11/09/04 08:51:05.63 +dfOGTl6
自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。
44キロは二年間キープ中。
ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。
今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる
11/09/04 08:51:05.63 +dfOGTl6
自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。
44キロは二年間キープ中。
ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。
今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる