【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9at SHAPEUP【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト190:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 18:25:42.52 nsVNMCLQ 今日一日の食事 ヨーグルト1個 玉ねぎドレッシングの冷奴×2(昼と夕) アスパラガスとハムのサラダ(ガーリックソルト＋マヨネーズ小さじ1杯分) 納豆1パック ピーマンの塩胡椒炒め(グレープシードオイル小さじ1使用) 計600kcalくらいかな 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 08:51:05.63 +dfOGTl6 自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。 44キロは二年間キープ中。 ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。 今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 13:56:03.25 OPtUHsBC >>191 5000なんて、どうやって摂るの？ 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 15:11:55.37 QLivElHs 朝をカフェのモーニングで外食700 昼をファミレスランチ1000 夜飲み会2500 プラス、甘いペットボトル２～３本消費と間食1000、で １日5000なんてとろうと思えば余裕だよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch