【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9at SHAPEUP【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト183:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 20:11:41.95 +YjIEtmJ 赤いポツポツって、ぽっちゃりさんの二の腕によく出来てるのを見かけるね 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 21:30:32.10 B7ot46tq >>182 女性の基礎代謝は１２００ぐらいなのでもっと増やしていいと思います 炭水化物だとやはりお米が低カロリー高タンパク質でよいそうですよ。因みにタンパク質は自分の体重分のグラムとるのがいいです。４０キロだと４０グラム 一度に摂取できる量は３０グラムぐらいなので、２回か３回にわけてとるといいです。高野豆腐とかささみとかがおすすめですよ。 あと体を暖かくするとダイエットの促進にもつながるので、塩分少なめの汁物がいいと思います。 余計かもしれませんが、コーヒーは食後に飲むとよいです。あと水を二時間毎にコップ一杯飲むと肌にもダイエットにもいいですよ。 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 21:56:59.30 WNp+5qky 正論だがスレ違いだから 破滅にむかって突き進む白痴共を生温かい目で見守っといてやれ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch