11/10/03 06:48:08.38 tc0wI5ry
>>564
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.4→75.0kg (達成)
【開始】2011/10/03 75.0kg （更新）
【目標】2011/12/31 72.0kg （更新）
前日摂取：1651kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
※2カ月弱で11.6kg減量
11/10/03 06:48:08.38 tc0wI5ry
>>564
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.4→75.0kg (達成)
【開始】2011/10/03 75.0kg （更新）
【目標】2011/12/31 72.0kg （更新）
前日摂取：1651kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
※2カ月弱で11.6kg減量