11/10/02 01:19:43.92 TfNHAf96
>>558
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.8kg(+0.6kg)
【体脂肪】28％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
あと３ヶ月だった…
体重増える…インスタント止めよう…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:54:50.31 ftJl6PM6
>>493
2週間の海外旅行で増えたのでまた開始
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.1kg
【目標】40.0
564: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/02 08:18:07.46 GLlnrqrp
>>560
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.4→75.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：4314kcal
前日運動：なし（夜：飲み会・3時間カラオケつきあい）
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:21:54.68 zbCkTZJF
>>561
ヤバイだろw普段の食事メニューと運動量教えろ
566:猫
11/10/02 18:53:41.40 XhV5cui7
>>557
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.9kg
【体脂肪率】24.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:01:35.92 hpz317qf
【性別】男
【身長】178 cm
【体重】81.6 ㎏、22％
【目標】とりあえず、80㎏以下
【運動】水泳70分
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたので、また開始します。
やはり、痩せる為には日々の更新は大事です。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:42:37.27 eDD2P5vB
>>562
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.4kg(-0.2kg)
【体脂肪】29％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:51:18.93 A+rsSlcc
保守
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:10:12.95 vDSrFlWO
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】48kg
【BMI】21
【目標】45kg
朝：スティックパン３本・野菜スープ(ウインナー２本入り)
昼：ご飯・納豆＋温泉玉子・切り干し大根
夜：蒸し鶏とひじき、枝豆サラダ
夜食：淡麗２本・野菜鍋・ビッグチキン串
明日(今日朝)の体重どうなるかな…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:55:12.99 9E7K46H8
>>516
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.2kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
リーチkt(ﾟ∀ﾟ)!!早く40台の数字を拝みたい！
まだぶよぶよだから次の目標考えとこう
572: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/03 06:48:08.38 tc0wI5ry
>>564
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.4→75.0kg (達成)
【開始】2011/10/03 75.0kg （更新）
【目標】2011/12/31 72.0kg （更新）
前日摂取：1651kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
※2カ月弱で11.6kg減量
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:02:48.29 HRn01kzB
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】51.3
【BMI】22
【体脂肪】24.9
【目標】45kg
【開始】6/25 54.5
50～51をウロウロ・・・便秘な上に体重、体脂肪減らなくてイライラー
生理後が勝負だ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:40:44.10 uiw1pr2V
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.8
【BMI】20.2
【体脂肪】23.4
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
生理中だから食欲わかない
ここで一気に40kg台目指す！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:26:37.62 E7j1ILqS
>>496
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.2kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
あちゃー。やっちまっただ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:14:29.67 vDSrFlWO
>>570
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.7kg(－0.3kg)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：ご飯・切り干し大根・ビッグチキン串
昼：チキン南蛮弁当・塩唐揚げ・淡麗２本
夜：蟹といんげんのトマトクリームパスタ・ビッグチキン串・淡麗１本
休みでつい良くないハッスルをしてしまいました
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:06:16.33 q1rGLClI
【性別】男
【身長】178 cm
【体重】81.2 ㎏（-0.4 kg）20.5％
【目標】とりあえず、80㎏以下
【運動】－
【食事】
朝：フライドチキン、コーヒー
昼：焼さんまの定食
夜：お茶のみ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:57:14.73 P75okNP2
>>571
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.1kg（-0.1kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
なにこの焦らしプレイ・・・
減っただけマシだけど早くﾋｬｯﾊｰしたい
579: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/10/04 06:50:13.27 lg/SFCjm
>>572
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.0→75.0kg
【開始】2011/10/03 75.0kg
【目標】2011/12/31 72.0kg
前日摂取：1603kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:36:31.08 Cf2izD1H
【性別】女
【年齢】19歳
【身長】162cm
【体重】43.4kg（-0.6kg)
【開始】56.8kg（5月）
【目標】42㎏
もう少しだ！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:50:53.77 EhOcswqz
【性別】女
【年齢】19歳
【身長】162cm
【体重】45kg
【開始】46kg（4月）
【目標】39㎏
身長変わってないから30kg代に戻れんじゃないかなぁと思って興味本位で始めたけどどんだけ食べても食べなくてもこれ以上変わらん
やめやめー
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:47:08.52 o+I6JfWr
>>474
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.6（-0.4kg）
【BMI】20.1
【体脂肪】25.5
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体脂肪がいきなり増えた…
583: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/10/05 06:01:24.98 p6A0Zn6t
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.0→75.2kg
【開始】2011/10/03 75.0kg
【目標】2011/12/31 72.0kg
前日摂取：1480kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:27:54.82 biRR87t9
>>582
性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.0（-0.6kg）
【BMI】20.1
【体脂肪】25.5
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
よしよし
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:26:46.25 5a6tlEOq
>>576
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.7kg(＋－0)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：ご飯・納豆・温泉玉子・白菜漬物
昼：ご飯・ミートボール・白菜漬物
風邪引いてダルいんで夜は食べないかもしれない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:47:01.34 kAZPK0RG
>>584
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】50.6（-0.4kg）
【BMI】19.77
【体脂肪】26.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体脂肪が…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:10:37.07 a7jPrIuo
>>585
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.5kg(－0.2kg)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：ご飯･レトルトハヤシライス
昼：なめたけニンニクパスタ
夜：焼き鳥５本･キムチ･切り干し大根･オツマミ系煎餅･淡麗６本
発泡酒辞めなきゃなぁ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:31:30.96 /GjgUTFP
>>568
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.8kg)
【体脂肪】33％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
寝てばっかで体脂肪増加
589:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/10/08 13:01:01.63 g8GKpj4Q
>>534
体調不良悪化させて、ただいま入院中。
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm →155.5cmに伸びてた。
【体重】48.5kg (食事後、着衣のまま)
【体脂肪率】？
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
とりあえず、今年の疲れが爆発したようです。
体調良くなったら、ダイエット復帰します。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:59:39.29 rr2BsEUF
>>586
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51（+0.4kg）
【BMI】19.92
【体脂肪】22.30
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体重は何かしら食べた後だったり、飲んだ後だったりするから気にしてない
昨日食べたしね
体脂肪が急激に落ちた。なんなんだ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:52:51.72 tZaT6TDA
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.8 (-0.9kg）
【BMI】21.9
【体脂肪】11.8%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
飲み会続きで停滞中。それ以外は一日摂取900～1100㌔カロリーで堅持してる。体脂肪はかなり減ったけど体重が減らない。がっしりしてるから？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:14:07.08 MKQHLSBE
>>588
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.9kg(+0.3kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:01:47.41 EfXN+j0u
>>590
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.2（+0.2kg）
【BMI】20
【体脂肪】23.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
今日でバイト連勤終わり。
明日から断食というか過激に戻す。
今週中に目指せ40kg台
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:00:43.50 EiATmQcW
>>591
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.1 (-0.8kg）
【BMI】21.9
【体脂肪】13.1%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
ご飯 235㌔㌍
ニシンそば 402㌔㌍
カレー(レトルト) 443㌔㌍
合計 1080㌔㌍
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:47:42.99 WTPjhsvI
>>593
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51（-0.2kg）
【BMI】20
【体脂肪】25.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体脂肪が一気に増えた…
バイトってすごいなぁ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:17:17.28 IeXGgk1N
>>592
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.7kg(-0.2kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
あと９日で一キロ減らします。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:13:45.03 ZkoVZyvC
>>595
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】50.2（-0.8kg）
【BMI】19.61
【体脂肪】25.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
夢の40kg台まであと一押し！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:07:26.52 e4EupVEQ
>>597
性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】50.2（0kg）
【BMI】19.61
【体脂肪】25.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
昨日ちょっとだけ夜にお菓子を食べてしまったので、プラマイゼロなら良い方
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:19:25.50 As76MRMW
【性別】女
【年齢】24歳
【身長】155
【体重】47.7
【体脂肪】21.3
【目標】44 (一ヶ月で)
【開始】昨日
一日朝一食ダイエットに挑戦
一週間でとりあえずは46キロ代にしたい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:55:03.41 d7t2DQEX
>>594
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】70.5
【BMI】21.9
【体脂肪】9.7%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
体脂肪率だけが落ちて行く。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:22:33.05 dF0FQcAJ
【性別】女
【年齢】22歳
【身長】162
【体重】52.5
【BMI】19.7
【体脂肪】20.0
【目標】48
【開始】７月後半 55kg
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:12:08.34 hD+sFXwf
【性別】男
【年齢】21
【身長】173
【体重】68
【体脂肪率】15
今朝久しぶりに測ったらこんな感じだった身長-110までもう少しだから頑張る
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:03:42.96 2MT+f1ML
>>596
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+0.4kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:30:29.41 7Guasl/b
>>600
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.9
【BMI】21.9
【体脂肪】7.8%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
体重が停滞して
体脂肪率だけが落ちて行く。
少しヤバさを感じてきた。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 06:22:12.70 WSxsdUE0
>>578
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】49.5kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台→46kgに変更
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!
10日程停滞してたけど第一目標達成！
次はモデル体重の46kg目指す！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:29:35.59 tH9/KKMo
【性別】女
【身長】158cm
【体重】43.8kg
【BMI】17.5
【体脂肪】18.8%
【目標】40kgくらい
【開始】10/14 43.8kg
【運動】ジョギング10km
朝 カニカマともやしの梅しそ和え じゃこ天 コーヒー 豆乳
昼 玄米おにぎり
夜 松前漬 キムチ 海苔チーズ グレープフルーツ1/4個 ヨーグルト
間食 キャラメル チョコエクレア
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:21:58.58 UnVpgzLr
>>553
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】58,6 （前回59.6)
【BMI】20,0
【体脂肪】17,9%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で40分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回、ツイスト60回
ついに58キロ台になりました！目標達成！卒業します！みんながんばれ。
ついに59キロ台突入！停滞期から長かった。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:22:50.67 UnVpgzLr
>>607
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】58,6 （前回59.6)
【BMI】20,0
【体脂肪】17,9%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で40分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回、ツイスト60回
ついに58キロ台になりました！目標達成！卒業します！みんながんばれ。
コピペしたら変なのくっついてた……。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:24:11.65 vV/GL7Tu
>>604
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】70.1
【BMI】22.0
【体脂肪】8.6%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
停滞期。昨日と同じ体脂肪率一桁。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:18:58.52 FQnyvvMi
>>587
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.0kg(－0.5kg)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：昨日の残りで漬け丼(鮪･生卵)
昼：うどん
夜は発泡酒とモヤシとハムの予定。
ここから停滞かな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:41:06.43 afqvRlZD
>>601
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+-0.0kg)
【体脂肪】29％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:40:34.77 vV/GL7Tu
>>609
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.5
【BMI】21.5 普通
【体脂肪】10.5
【目標】60～63 やや痩せ
【開始】7月前半 87kg 25% やや肥満
ようやく、70㌔の大台を越えた。
体脂肪率はギリギリ二桁を回復。
停滞期は体脂肪率が減りながら
体重が維持されてる。いつも。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:29:51.06 7dv95UV1
>>612
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】68.3 (-18.7 kg)
【BMI】21.2
【体脂肪】10.0%
【目標】60～63
【開始】7月前半 87kg 25%
いきなり1.7キロ落ちる。
このまま停滞期ぬけてくれ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:41:19.13 yA+fcyZM
>>611
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(+0.1kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:48:33.87 6oaVhZ4s
>>606
【性別】女
【身長】158cm
【体重】43.6kg
【目標】40kgくらい
【開始】10/14 43.8kg
【運動】ジョギング8km 早歩き7km
朝 コーヒー
昼 焼肉（ロース 野菜） チーズケーキ カフェオレ
夜 中華（少しずついろいろ） 生ビール
間食 苺と練乳 バナナ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:38:16.92 sGtFNPHr
【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.1kg
【目標】61㎏
【開始】74.9kg 7/10
【経過】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:48:35.38 bTFtD5vd
>>614
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(+-0.0kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
明日から飲み会続き…気ぃ引き締める
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 02:27:14.13 P5w8+XBk
>>613
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】67.9
【BMI】21.0
【体脂肪】10.2%
【目標】60～63
【開始】7月前半 87kg 25%
少し減った
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:02:59.65 6UzlfV2K
>>616
性別】女
【身長】166cm
【体重】68.2kg（+0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:58:15.77 N5GK5znV
【性別】女
【年齢】49
【身長】159
【体重】60.9
【体脂肪】23.7
【運動】犬の散歩1時間 脚上げ運動300回
久々計ってデブってたーー ショック
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:54:34.09 95A0QI26
>>616
【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.3kg（+0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:50:31.70 K15BEsMt
>>616
【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.4kg（+0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:19:48.28 wI+Szfjt
【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.3kg（-0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:13:04.83 Z6nWrOE7
過疎ってるね～
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:58:11.56 +1AXkYCZ
>>613
【性別】おとこ
【年齢】37歳
【身長】180
【体重】68.2
【BMI】21.1
【体脂肪】7.5%
【目標】60～63
【開始】7月前半 87kg 25%
体脂肪率がヤバイ…
体重が減ればいいのに
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:21:32.00 uNkE/gLA
さて、１ヵ月ぶりにこんにちは。
前回>>536 (9/24)
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(先月比+0.6㎏)
【目標】83.0㎏以下で越冬。
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ゆで卵。
昼：愛妻弁当
夜：サラダ、冷奴、モロヘイヤ、茄子煮、肉炒め、お吸い物
【運動】なし
体育の日にて地元のお祭り第二弾が終わりましたが週末ごとに飲み会があります。
10月に入ってずっと風邪気味だったので先日より久々にウォーキング再開しました。
また来月もキープした状態でここに報告出来るよう摂生します。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:07:37.38 Uqv6b74X
>>616
【性別】女
【身長】166cm
【体重】67.8kg（-0.5）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩