【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】at SHAPEUP【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 08:55:36.67 a29hc36R >>491 【性別】男 【年齢】40 【身長】173cm 【体重】79.6→79.0kg 【開始】2011/08/09 86.6kg 【目標】2011/12/01 75.0kg 前日摂取： (9/14)2813kcal、(9/15)1279kcal 前日運動： (9/14)なし、 (9/15)ウォーキング7.0km/h 30分、バイク140w 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2 9/14は出張で外食三昧・運動なし。気休めに3食カロリミット服用。増量を覚悟したが助かった。便秘気味にはなるが。 週1・当日3食カロリミット服用・3000kcal以内/日なら、緩めても大丈夫なのかもしれない。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 10:14:01.54 Uc7Ib9W/ 【性別】男 【年齢】28 【身長】164cm 【体重】64.2kg 【体脂肪率】18% 【開始】6/15 75.0kg 【目標】58kg 先月までは食事制限で66kgまで減らしたが、今月から毎日ウォーキング1時間以上と週3回筋トレ約30分やり始めた。 おかげで最近「痩せた？」と言われる事が多くなっ嬉しい。 でも、まだおなかっポッコリなので目標目指して頑張る！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch