11/08/27 17:23:45.16 hQLd1jJv
【性別】女
【身長】168cm
【体重】59.2㎏（ダイエット開始日7月22日 62.8㌔）
【目標】今年中に55㌔まで落としたい
【食事】炭水化物少々（玄米、ライ麦パン）、野菜果物多目、豆乳
腹八分目←とにかくこれｗ
【運動】ステッパー1日60分、数種類の腹筋・背筋各10～20回、スクワット20回
停滞期にはいったっぽいけど、焦らず同じメニューをこなす！！
11/08/27 17:23:45.16 hQLd1jJv
【性別】女
【身長】168cm
【体重】59.2㎏（ダイエット開始日7月22日 62.8㌔）
【目標】今年中に55㌔まで落としたい
【食事】炭水化物少々（玄米、ライ麦パン）、野菜果物多目、豆乳
腹八分目←とにかくこれｗ
【運動】ステッパー1日60分、数種類の腹筋・背筋各10～20回、スクワット20回
停滞期にはいったっぽいけど、焦らず同じメニューをこなす！！