11/08/18 11:03:32.31 4Uj2SpUh
>>232
有難う。
232さんも頑張って下さいね～！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:33:53.09 Nh//vd7L
【性別】女
【年齢】29
【身長】152cm
【体重】47kg
【開始】47kg
【目標】筋肉付けつつ45kg
今まで愛用していたスレがなくなってしまったのでこちらに☆
目標-2kgなのになかなかです；
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:59:37.01 5EmuYW2a
前回>>225
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 57.0kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1550kcal
【運動】昨日 ウォーキング3.3km
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:37:13.32 dba1eKCV
皆細いなあ
【性別】女
【身長】141.5cm
【体重】40.2kg
【BMI】20.1
【目標】37kg
暑くて水分出きったのか先月より2kg減ってました
30kg台になりそうなのって20年ぶりくらいだ
筋肉つけて体引き締められるようにがんばろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:37:57.22 hEvNEEaR
>>230
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
ここずっとちゃんとした便がでません･･･
朝はブランフレークとヨーグルトの青汁粉とオリゴ糖がけをたべましたが効果が見られないorz
やっぱりもうちょい体重増やしていこうか検討中
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:24:53.42 MEepD5Mx
【性別】女
【年齢】10代
【身長】160㌢
【体重】56㌔
【目標】50㌔
【運動】部活（剣道）
痩せる！絶対痩せる！
罵ってくれ！痩せてやる！！
243:71
11/08/18 19:28:56.93 dV0WVeFq
前回>>233
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.1kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】6:00：VAAM
10:00：豆乳300ml
19:00：豆乳300ml
今日は10kmくらいウォーキングした。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:49:18.70 a2DyZU84
>>200
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.6kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
ちなみに服着ると70.1kg、体脂肪40.2
体重はともかく体脂肪って服着ただけで変わるかなぁ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:00:37.52 u6NzaWLu
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【体重】83.8 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
祭りで沢山食べた揚物のせいで体重が2kg増えた。
今後、ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中は揚物もご飯＆麺類同様、絶対に食べない。
246:前スレ481
11/08/19 00:53:41.74 Qjv7Hzvr
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、鳥ムネ煮
昼：愛妻弁当
夜：キャベツの千切り冷しゃぶサラダ、冷奴、カレイの煮物、味噌汁
間食：アイスクリーム、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
247:203
11/08/19 01:54:38.93 ojYeVgA5
>>232
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80,8kg(-1.2)
【体脂肪率】30%(-2%)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
もうちょっとで10の位が減る！
腹が減ってきたので筋トレしてからプロテインDA！
腹筋、背筋、腕立て、スクワット10x3セットしてきます
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:45:47.52 N/awixwL
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.8kg
【第一目標】50kgを切る
モチベ維持の為にカキコ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 04:58:11.15 +PgLTETQ
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
暑さで夜中に目が覚めたらいろいろつまんでしまう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 05:57:50.68 Dsqop7iO
>>249
それ何て鶏がら？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:35:13.79 uOgdYRyG
前回>>239
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.8kg (前回比-0.2kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1200kcal
【運動】昨日 腹筋100回
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:10:45.27 CySxuxUI
>>228
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg
253:猫
11/08/19 14:27:06.75 +YcAFt2S
>>234
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:16:29.17 S8/DVDcJ
【性別】女
【年齢】15
【身長】158cm
【体重】54kg
【BIM 】21.6
【体脂肪率】20.2%
【目標】46kg
255:71
11/08/19 17:56:23.73 uaMuHE0A
前回>>243
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】88.6kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】17:40：山菜そば
今月は80kg台を維持しよう。できれば85kg以下にしたい。
256:230
11/08/19 18:56:03.17 o5qKC7Td
>>241
【性別】女
【身長】156
【体重】42.0kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)
最近お菓子や油ものなど脂質を取りすぎている･･･
その分他でカロリー抑えてるけど、体に悪いよなあ
でももうしばらくこの生活が続きそうorz
今日は野菜スープを大量に作って心休めとしてどんぶり2杯食べた
257:203
11/08/19 23:39:36.98 ojYeVgA5
>>247
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.6kg(-1.2)
【体脂肪率】29.5%(-0.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
よーし、70kg台復帰。
・・・あと25kgか。
先長ぇｗ
ま、５ｋｇ位ずつを節目に頑張ります
起床は夕方。
夕飯：目玉トーストにベーコン2枚
ジムトレーニング後にプロテイン
258:前スレ481
11/08/20 00:23:44.01 VZtxxo1z
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、肉とピーマン玉葱の炒め物、とうもろこし、味噌汁
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング90分
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:40:35.60 unS00+dE
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】57.1kg
【BMI】21.76
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
今日から参加！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:47:09.78 uro7HkuP
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.4kg
【開始】8/20
【目標】53kg
とりあえず今日から始める
しばらくショコする
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:55:34.02 F83VtNO2
【性別】男
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【体重】83.2 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ 60分
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:44:43.85 qjzOy3BB
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:15:25.66 S7GFJKP5
>>253
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか78kgの壁を越えられない
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:23:10.13 K8dhEvUg
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.8 (+0.8)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
夜中まで串屋さんで食べていたからお腹が重い！
体重減ってるとかなりモチベ上がる。
それはいいけど増えてても気にしないようにならないとなぁ。
やけ食いだけはダメ、絶対。
265:230
11/08/20 10:49:48.67 c8CFj2rd
>>256
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
なぜかガクッと落ちた
久しぶりに出た●の重さ？
今日の夕飯はうなぎの予定
野菜サラダ作ったし今日はバランスよく行こう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:35:31.26 85cJdS8r
【性別】♀
【年齢】23
【身長】148cm
【体重】42kg
【開始】(2/28) 52kg
【目標】38kg
便秘気味でお腹張って苦しい
●出ろ出ろ～
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:32:14.41 Lz+yJL0w
>>252
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.6kg
【BMI 】20
【目標】49kg
268:71
11/08/20 19:04:25.58 JM4yEsYJ
前回>>255
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】87.9kg
【体脂肪率】31.4%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】18:00：肉野菜炒め定食
カルマグのサプリ買った。カルシウム大事らしい。
269:242
11/08/20 22:55:08.51 tSmp4wv+
>>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】57㌔
> 【目標】50㌔
> 【運動】歩いた
太った（ ´・ω・）（´・ω・` ）（ ´・ω・）
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:47:22.31 rT1m4LTY
名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 12:33:53.09 ID:Nh//vd7L
【性別】女
【年齢】29
【身長】152cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27%→23%
【開始】47kg
【目標】筋肉付けつつ45kg
体脂肪が減ってたのでよし
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:52:13.14 unS00+dE
>>259
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.6kg (-0.5kg)
【BMI】21.57
【体脂肪】31.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
体脂肪が…
272:前スレ481
11/08/21 00:19:48.45 B+l7NCTq
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：レタスサンド、とうもろこし
昼：ラーメン
夜：生野菜サラダ、冷奴、焼き手羽先、こんにゃくの煮物、お吸い物
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング昼70分+夜80分
273:203
11/08/21 02:52:07.50 0XMkJlf6
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.2kg(-0.4)
【体脂肪率】32.5%(+3.0)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
>【体脂肪率】32.5%(+3.0)
なん・・・だと・・・？
朝：目玉トーストにベーコン
昼：プチパンにエッグフィリング＋フレンチトースト
夕：ウィルキンソンジンジャーエール
夜：トレーニング後にプロテイン＋ペプシNEX
ん～・・・普段よりは食べたけどさ・・・・
運動量も多かったはずなんだ・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:06:17.09 Egs4c8dm
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
１日で体重1.5増。夜に外食したからか。
275:猫
11/08/21 09:18:51.51 2ZADJGKK
>>263
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:21:52.52 gpLb/i1N
【性別】女
【年齢】31
【身長】156cm
【体重】45.2kg(-1.4kg)
【BMI】18.57
【体脂肪】22.9%
【目標】42kg
【開始】55kg(5/28)
後3kgなので諦めない為に参加
浮腫みが取れたのと具合悪くて昨日何も食べれなかったから減っただけの体重
もっと健康的に痩せる！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:53:26.13 /44RpxW1
【性別】男
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【目標】70 kg（体脂肪率1桁）
【体重】82.6 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 50分
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:03:00.34 NyU68Um4
前回>>251
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.8kg (前回比±0kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1500kcal
【運動】昨日 腹筋50回 踏み台昇降15分
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:05:17.20 pCDXM1Fd
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】62,9
【BMI】21,2
【体脂肪】20.2%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
肉類、揚げ物を極力減らして、納豆と野菜サラダを毎日食べてます。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:50:01.12 B96z7f5i
>>265
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(±0)
【開始】54kg(1/8)
今日はおやつにミスド行ってくる
朝はパンにマーガリンつけて食べたし脂質やばい＼(^o^)／
一応サラダと寒天食べたけど意味あるのか
281:71
11/08/21 21:24:53.56 7ctR4IVU
前回>>268
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】88.1kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】13:00：大もり
20:10：チャーシューメン
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:08:59.34 lx4bDcvW
>>271
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.4kg (-0.2kg)
【BMI】21.49
【体脂肪】32.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
風邪引いて生理来て運動も筋トレも出来なかった
283:203
11/08/22 02:51:21.14 xBxgogr8
>>257
>>273
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.6kg(+1.4)
【体脂肪率】33.5%(+1.0)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
朝：焼きそば（半玉＋野菜多）
昼：寝てた
夜：ソーメン＋天ぷら
ジム休みのため軽く運動してプロテイン
戻りだした・・・なんでだろ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:35:15.75 6p+RQ9OI
【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】121.6(昨日の朝)
【体脂肪率】46%
【開始】七月 開始当時128
【目標】年内目標二桁 最終目標70
ジムで筋トレと有酸素(主に水泳)を三時間くらい
食事は低炭水化物ダイエットしてるので
朝 野菜サラダだったりキャベツの千切り
昼 もやしいためとお浸し、面倒な時は鍋
夜 鍋
鍋大好きだからストレスないけど食費が結構かさむ・・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 04:47:47.96 wUkULRc1
>>260
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.0kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 05:57:16.72 GrowbBW0
>>248
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.6kg(-0.2kg)
【目標】40kg台
やっと少し減った・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 06:44:12.24 744o1YXo
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.4kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
288:猫
11/08/22 12:10:55.90 W5j3xOO0
>>275
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:11:32.59 W0NsJ4jX
>>267
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.8kg
【BMI 】20
【目標】49kg
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:12:24.87 3PlBAvKo
【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】51kg
【BMI】20
【体脂肪】20%
【目標】46kg
【開始】56kg(去年)
【運動】ジョギング五キロ(一日おき)、 腿上げ腹筋二百回、腕立て三十回、スクワット五十回、鉄アレイ六キロ上げ下げ五十回
もっと食事制限しなきゃだめなんだろうけど、甘い物がやめられないんだ…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:21:26.99 3PlBAvKo
間違えたorz
【体脂肪率】21.3％
です
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:45:17.02 uB2jcolV
>>280
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.3)
【開始】54kg(1/8)
朝：米粉パン2切れ、マーガリン、ヨーグルト、桃、青汁
昼：キムチ雑炊、大豆の煮豆、ブロッコリー、肉じゃがの残り少し
今日の間食は頂き物のクッキーの予定
しかしまたバームクーヘンを人から頂いてしまったのでこれは明日の朝に食べねば･･･
うーん、脂質と糖質の日々が続くなあ･･･
293:71
11/08/22 18:37:35.62 KxDLYZ/X
前回>>281
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】30.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：温玉ビーフカレー
18:10：チャーシューメン
さすがの俺も2日連続豪遊は猛省・・・・！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:51:30.14 PtOfnFeB
>>282
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.1kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】32.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
295:前スレ481
11/08/23 00:03:47.55 792To0rD
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：レタス、とうもろこし、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、いくら、鳥ムネ塩コショウ炒め、キムチ、お吸い物
【運動】ウォーキング90分
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:58:35.10 eBqkGBXe
>>285
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】89.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
297:猫
11/08/23 06:32:38.70 AlAWuuME
>>288
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ついに78の壁を突破したか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:46:45.28 itABY1dn
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:48:32.61 MDBXQRgX
国立がんセンターの「がんリスクチェック」ではBMI23以上のデブが最も安全らしい
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:23:26.93 bDGzEX6g
>>286
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.3kg(-0.3kg)
【目標】40kg台
よっしゃ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:28:15.05 j/K3JJ2U
>>298
この人は何がやりたいの？
ボクサーか何か？それにしても痩せすぎな気がするけど。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:16:17.50 edVnQGZQ
その人ただの会社員って言ってたと思う。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:59:12.36 itABY1dn
>298です
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
ただの会社員です。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:00:31.27 CaWlzfJ5
>>76
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】52.6kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
52kg台キープできてる…
いつかしっぺ返しが来そうで逆に怖い
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:04:30.30 +LLzs9S3
>>292
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)
この頃快便で嬉しい
青汁か白湯か恵ヨーグルトどれの効果だろうか
306:203
11/08/23 13:01:47.78 KUWxJxIk
>>283
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.0kg(+0.4)
【体脂肪率】32.0%(-1.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
朝：寝てた
昼：サラダ、カレー（ライス抜き。カレー少なめ）
夜：ご飯、味噌汁、サラダ、シューマイ、麻婆豆腐（すべて少量ずつ）
運動後プロテイン
今日からジムのメニューが更新されました。
セット数を増やしてウェイトを各メニュー+5kgずつ。
・・・きついorz
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:09:33.73 edVnQGZQ
>>306
この酷いメニューにプロテインってw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:25:03.37 ob2VSLcA
前回>>278
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1700kcal
【運動】昨日 腹筋50回 ウォーキング4.5km
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:35:08.85 3V1qPB35
>>289
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】59.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg
310:71
11/08/23 17:42:07.55 7H4hMwHG
前回>>293
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】29.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】15:40：炒飯、もやし炒め
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:24:50.86 UYAKZMro
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.8
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4以下)
【開始】51.4 ( 8/1)
ようやく48kgを切った！嬉しい！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:52:47.32 CB0ZUKv3
>>294
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】30.2%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
体脂肪がちょっと減ったけど体重が…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:37:07.90 4epAPhlK
【性別】男
【年齢】27
【身長】162.5
【体重】72.8kg
【BMI】 27.57
【開始】今日から
【目標】58.09
ここ一週間くらい毎日4.5km歩いてるけど変化なし。。
気合い入れて頑張ります！
314:前スレ481
11/08/24 01:09:47.75 ayiFH3Sm
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キュウリ、冷奴、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、こんにゃくステーキ、すうどん
【運動】ウォーキング70分
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:39:09.78 zgc32Ry+
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【体重】82.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】体脂肪率1桁⇒自然と腹筋が割れる。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分
体重をグラフ化することで更にやる気が出ると思います。
良かったらどうぞ。 ↓↓↓ （非公開でも使用できます。）
URLﾘﾝｸ(diet.dyndns.org)
316:203
11/08/24 01:40:00.69 FEjOayk3
>>306
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.8kg(-1.2)
【体脂肪率】35.0%(+3)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
317:203
11/08/24 01:46:26.44 FEjOayk3
>>307
kwsk
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:08:14.02 s63meTU0
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.6 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:04:36.90 DSfscxr/
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:23:35.86 33L9XXL3
>>319
うろ覚えなのですが、減量することにしたのは体重の増加に伴い身体が重く感じてきたからなのですよね？
もちろん分かっていると思いますが、319さんの体重は身長に対して決して重くありません。
なのに重く感じるのは、単に増加したからではなく筋肉がないからではないかと思います。
もちろんきっかけは体重増加かも知れませんが根本的な問題は筋力不足ではないでしょうか。
美容的にも健康的にも、減量するより筋力を増やした方が319さんにとって良いのではないかなと思います。
長文＆お節介すみません。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:33:00.28 h5XeIafK
>>297
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
また減った
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:35:48.93 F5zty2uY
よろしくお願いします。
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.4kg
【開始日】今日
【目標】41kg
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:46:37.76 sNrljvly
>>305
【性別】女
【身長】156
【体重】41.2kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
いきなり体重減少･･･というか最近減少率高い
今日はいつもよりしっかり食べよう
324:＠ほし
11/08/24 14:20:49.90 CPRbPNyW
【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27→19.7%
【開始】47kg
【目標】45
体脂肪がやたら減った。
日ごとに変わりすぎる。
325:71
11/08/24 19:07:51.43 CMMLAw0j
前回>>310
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.6kg
【体脂肪率】31.0%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：炒飯、餃子、唐揚げ
友達と会う予定ができたので次の書き込みが土曜日になりそう。
今月で90kg以下にしたいからこれ以上増やさないようにせねばならん。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:10:14.40 lL+y0dnC
>>312
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.7kg (+0.2kg)
【BMI】21.6
【体脂肪】29.7%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
今日は美味しいもん食べたから後悔なし！
327:猫
11/08/25 08:39:42.35 gl92Kfgn
>>321
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
多分水分が減ったんだと思うけど嬉しい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:24:01.84 1sOnSSye
前回>>308
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.6kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1450kcal
【運動】昨日 腹筋50回
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:59:22.89 1F3ZlLCQ
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)
夜から食べると内容物で増えるなぁー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:00:42.86 1F3ZlLCQ
間違えた。前日比+0.4だった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:05:50.14 nIb6MDB6
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:19:49.22 sAHrDoRB
>>323
【性別】女
【身長】156
【体重】41.1kg(-0.1)
【開始】54kg(1/8)
筋トレはじめようと思う
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:46:06.03 08/DWeTg
【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】53.5（±0）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）
とってもスローペースです。
今月52.9kgまで減ったのに、停滞期か分からないけど、なかなか落ちなくなりました（；＿；）
334:203
11/08/25 13:05:07.09 AdJEhgPh
>>316
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.0kg(+0.2)
【体脂肪率】33.0%(-2)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
少し戻ったかな。
体重もそうだけど体脂肪率も落としたい。
自転車でどこかいってこよーっと
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:55:37.80 /tpP4aCF
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.2kg
【体脂肪率】26%
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg
今、朝にウォーキングとラジオ体操してます。
筋トレも始めてみます。
336:203
11/08/25 23:27:03.49 AdJEhgPh
>>334
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.8kg(+0.8)
【体脂肪率】30.5%(-2.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
おからクッキー作ってみた
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 05:10:20.14 hIOy4yK7
>>300
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.2kg(-0.1kg)
【目標】40kg台
玄米フレークでの便秘解消が効いたようだ
それにしてもスローペースだなぁ・・・減ってるだけマシか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 06:21:03.92 Pm076l4v
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 08:34:35.85 c+XhaG5I
>>322
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(－0.2kg)
【開始日】8/24
【目標】41kg
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:13:57.93 m+13xX8l
>>333
【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】52.6（-0.9）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）
めっちゃ痩せました！
でも、同じ体重計なのに一回目と二回目で0.5kgも誤差が出たから、どっちを信じていいのか…とりあえず、軽い方を書いておきますｗ
341:前スレ481
11/08/27 04:19:54.28 1ovhBxRO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：セブンイレブンで野菜サラダ、明太子焼きビーフン、10品目の煮物
【運動】なし。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 06:57:06.59 tdPA/T1Q
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:39:23.52 3Yf3L0m+
>>340
【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】52.8（+0.2）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）
来月には51kg台にしたいです。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:58:59.95 KyYyqtJC
前回>>328
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.4kg (前回比-0.2kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1400kcal
【運動】昨日 腹筋50回 踏み台昇降15分
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:38:42.32 QoecYRcy
【性別】男
【身長】178cm
【体重】81.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立て伏せ60回
ストイックに頑張るのみ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:23:45.16 hQLd1jJv
【性別】女
【身長】168cm
【体重】59.2㎏（ダイエット開始日7月22日 62.8㌔）
【目標】今年中に55㌔まで落としたい
【食事】炭水化物少々（玄米、ライ麦パン）、野菜果物多目、豆乳
腹八分目←とにかくこれｗ
【運動】ステッパー1日60分、数種類の腹筋・背筋各10～20回、スクワット20回
停滞期にはいったっぽいけど、焦らず同じメニューをこなす！！
347:猫
11/08/27 18:07:25.95 TYzsYWE/
>>327
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
348:＠ほし
11/08/27 19:05:21.19 Ie7dUBLn
【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47.5kg
【体脂肪率】29.5%
【開始】47kg
【目標】45
減ったと思ったのはなにかの間違いだった
349:前スレ481
11/08/28 00:56:26.46 68FAmFSk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト
昼：半炒飯、半うどん、野菜サラダ
夜：野菜サラダ、冷奴、手羽先煮、こんにゃく煮、ハマチの造り
間食：カステラ
【運動】ウォーキング75分
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:44:00.81 1PLumXYu
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
351:猫
11/08/28 08:33:47.87 rwLMaFsw
>>347
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
キープできただけでも喜ぶべきだな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:53:22.03 za413eoS
>>332
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+1.2)
開始】54kg(1/8)
おとといと昨日食べ過ぎた！
でも今日も朝からガッツリやっちゃったー
明日から戻していこう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:25:12.34 Cj5iQcqb
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】42kg
【体脂肪率】21%
【開始】6月～
【目標】とりあえず41kgをキープ、最終的にはもっと！目標は来年の年明けです！
ネットには140代の身長だと30kg代を目標にしてる人がいたりして、私は太ってるんだろうかとか普通かなあとか悩みます(´･ω･`)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:45:21.86 pkXLCCw9
>>339
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156cm
【体重】42.3kg(＋0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:01:47.64 3e7G0FZM
【性別】女
【年齢】17
【身長】156.5cm
【体重】45.2kg
【開始日】8/28
【目標】40.4kg
【消費しなければならない総カロリー】34,560.0kcal
とりあえず毎晩踊ってます。
体重っていつ測ればいいんですか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:45:20.27 CWn4M9fV
>>279
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,5
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
順調かな？
357:335
11/08/28 23:54:17.16 Her3x7t8
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】57.6kg(+1.4)
【ＢＭＩ】21.9
【体脂肪率】25%(-1)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg
土曜に食べ過ぎました。
今は痩せ期らしいから、がんばろう。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:22:31.21 GQ8FDD2l
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】43.1 (+1.1)
【目標】40.0
金曜、土曜、日曜の暴飲暴食で約1kg増
朝なのに全然お腹空いてなくて気持ち悪い
取り敢えず今日はヨーグルトでプチ断食する予定
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:57:05.26 59HJPFF7
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.8kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
360:猫
11/08/29 08:29:57.76 Z/kjQIxk
>>351
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
少し戻った
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:12:00.18 JmXIVw6n
前回>>344
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1500kcal
【運動】昨日 腹筋50回
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:45:52.34 +0zKz2IG
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.9kg (前日比-0.2kg
【体脂肪率】22.9%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:57:15.23 gH6CqK1Z
目標体重までの簡単な推移グラフとぺそぎんたん時計のガジェットをダウンロードしたんだが
ガジェット同士くっつけるとぺそぎんたんが応援してくれてるみたいでマジかわゆし。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:04:31.86 gH6CqK1Z
【性別】男
【年齢】21
【身長】170cm
【体重】56.8kg
【体脂肪率】12.4%
【開始】8/21 56.9kg
【目標】50.0kg
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:27:17.10 3unGWhac
【性別】男
【年齢】10代
【身長】177cm
【体重】85kg
【開始】8/16 91kg
【目標】69kg
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:18:23.97 7zNjf75I
前>>346
【性別】女
【身長】168cm
【体重】58.0kg
【体脂肪率】27.9%
【開始】7月22日 62.8kg
【目標】55kg
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:37:51.39 MkPGrj34
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】48.0
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ
368:71
11/08/29 23:41:08.17 T8eHzxZg
前回>>325
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】92.5kg
【体脂肪率】30.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
25日～29日の食事はひどいから書かないでなかったことにしよう(ﾟ∀ﾟ)
明日から本気出す。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:41:33.57 mIgAnZNV
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】81.2 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:20:40.78 OLtz50sl
テス
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:25:03.02 OLtz50sl
>>296
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.5kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
増えた…運動しなきゃな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:33:11.83 agf1I9w9
>>337
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.0kg(-0.2kg)
【目標】40kg台
夕飯の時にピノ食べちゃったけど減ってよかった
便秘続行中だし出ればもっと減るかもなぁ
52kgまであとちょっと！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:40:47.45 0MMVeqjd
>>362
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.3kg (前日比+0.4kg
【体脂肪率】23.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
お好み焼き残せば良かった...
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:21:31.21 z0Y6tB2A
>>357
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.8kg(-0.8)
【ＢＭＩ】21.6
【体脂肪率】25%(+-0)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg
375:猫
11/08/30 09:40:53.17 0sJEwxfw
>>360
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:06:21.30 2aAYMCKI
>>354
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(-0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg
停滞期…(´･ω･｀)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:25:33.87 abceLoh4
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
昨日よりなぜか約1kg増。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:41:47.31 qPmKOtUn
>>358
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.5 (-0.6)
【目標】40.0
昨日夜の遅い時間にたません食べちゃったから思ったより減らなかったな…
まだお腹がぽっこりしてる。まずは早く42kgに戻さないと。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:39:36.63 +ptiREyg
>>355
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.5 (+0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ
昨日測ったら46.3で、慌ててリンパマッサージしたら1kg近く減ってた！！
けっこう効くんだなー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:49:39.08 K/eCSfSW
>>367
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.8
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ
0.2kg減ってたー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:52:21.26 /BBJU0Th
>>352
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)
また便秘気味･･･
下腹のでっぱりが異常で、軽く押すと痛い
一応毎日出てるけど量が少なすぎるみたい
382:カモメ
11/08/30 23:07:31.95 CF3PvpvE
お久しぶりです。
諸事情ありました。
前回>>131
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.4kg(前日比-0.4kg) 夜74.9kg(前回比-1.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
383:71
11/08/30 23:25:25.90 3x0JlV+V
前回>>368
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】33.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:20：焼き芋、豆乳300ml
16:20：焼き芋、豆乳300ml
384:オサーン
11/08/30 23:55:30.77 YH+gDagI
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.7%
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車16km
長年のダイエットが祟ったのか最近過食症気味なんで気合い入れ直すために書き込み。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:05:42.53 DldcD0Cf
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】80.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】豆腐・豚肉八宝菜（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
ラスト1日、いかなる方法を使っても、絶対に80kg以下にする。
386:前スレ481
11/08/31 01:20:51.45 gvQCIGZL
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜サラダ、冷奴、牛肉ステーキ、厚揚げ、味噌汁
間食：スイカバー、水まんじゅう
【運動】ウォーキング65分
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:01:04.26 4ba3VNYj
>>371
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 04:35:46.27 TRtls2Nn
>>372
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.4kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
ついに52kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
急に減ったせいか思わず量り直してしまった
よーしゼロカロリーゼリーでお祝いだ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:57:44.31 b9up7+wT
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.0kg(-0.5kg)
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:15:23.87 sLWdG6PD
>>378
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.4 (-0.1)
【目標】40.0
あまり減ってなかった…。夜たくさん食べたから当然か。
今日は頑張る！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:20:14.13 juLq7tt0
【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.6kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】二週間くらい前 58.8kg
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:15:43.90 c9MGr98y
>>380
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.6
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ
減ってた
けどさっきマカロン５個くらい食べちゃった・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:36:15.65 8lfv3NjH
ここ2週間位全然ダイエット出来てないんだけど、それでも体重・体脂肪横ばい。ちなみに食事制限ゼロ
体重・体脂肪が変わってないのって、サイズも変わってないのかな？？
394:猫
11/08/31 15:11:55.50 uzU9M+Qi
>>375【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:35:23.43 /hkxZrNY
>>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.6 (-0.9)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ
44なんて久しぶりに見たよ…
なんて言いつつ今日のお昼はステーキランチとミスド２個とコーヒww
夕飯エスケープしよっと
396:242
11/08/31 17:22:59.30 55dxwj4Y
>>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】56㌔
【目標】５０㌔
397:71
11/08/31 22:03:53.79 u16cv7nW
前回>>383
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.5kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:30：焼き芋、豆乳300ml
16:20：焼き芋、豆乳300ml
なんとか80kg台にはなったけど、体重考えるとスローペースだなぁ…。
来月は70kg台を目指します。皆さん頑張りましょうー。
398:カモメ
11/08/31 22:17:23.96 03VDWj9o
前回>>382
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.9kg(前日比-0.5kg) 夜74.7kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
399:オサーン
11/08/31 22:41:41.75 o1XNy2S5
>>384
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.4kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】仕事忙しく運動できず。
今日も夜だけ過食気味。なんとか踏ん張る。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:56:15.69 4ba3VNYj
>>387
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:55:26.23 UIXsILw4
こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】9月末までに75kg以下にする。
【食事】ｳｨﾀﾞｰｲﾝ2ヶ、あたりめのみ（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ100回
引き続き、目標を達成する為、ストイックに努める。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:32:41.99 41Y1iHR+
>>394
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
403:２日目
11/09/01 09:49:41.75 3GdZPEr/
【性別】男
【年齢】29
【身長】173cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】8/27 80kg
【目標】60kg
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:05:54.86 EGAPFcpB
>>390
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (-0.6)
【目標】40.0
やっとスタートラインに立てた
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:14:46.58 hHtxZnoY
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
406:前スレ481
11/09/01 16:28:50.37 U0oaFODF
さて、こんにちは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
とりあえず上記の目標を達成することが出来ました。
9月と10月に地元祭礼があり飲み食いの機会が増えるので、
二束のわらじを履いている私にはダイエットは酷なのでこれで一旦終了します。
ただ、当然現状維持はしたいと思っているので、
再度目標を決めて週一程度でカキコさせてもらおうと思っています。
多大な協力をしてくれた家族と社内の女性陣、スレの住人の方々、ありがとうございました。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:47:28.83 BBw0+DVZ
>>381
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(±0)
【開始】k4kg(1/8)
最近食事バランスがよくて気分いいわ
この調子でいこう
408:カモメ
11/09/01 22:12:20.70 /WGcnSrK
前回>>382
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.3kg(前日比-0.6kg) 夜75.0kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
409:71
11/09/02 01:07:01.70 CkeRTuCM
前回>>397
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.0kg
【体脂肪率】32.5%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：大もり
18:20：チャーシューメン
21:00：炒飯
なぜ炒飯を食べたのか…。謎である。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:37:39.30 CbXzNLH4
全開>>391
【【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.4kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】58.8kg
うーん…
411:猫
11/09/02 09:34:42.84 uHCQkeP2
>>402
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神羅万象チョコ食べ過ぎた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:50:02.99 gtT2GZSF
>>404
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0.)
【目標】40.0
取り敢えずこのまま維持を頑張ってから落とし始めよう
413:71
11/09/02 21:04:27.70 CkeRTuCM
前回>>409
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】31.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：ポテチ
14:00：チャーシューメン
20:00：焼き芋、納豆、飲むヨーグルト
焼き芋にハマった。
414:オサーン
11/09/02 22:33:55.42 NLJXN1co
>>399
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】73.2kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】14.3%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】なし
また過食。増え続ける・・・・
415:猫
11/09/03 07:42:36.09 gjZEMaCz
>>411
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:53:26.40 NfB6RywG
>>412
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0)
【目標】40.0
0.1kgも動かないな…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:08:06.06 VdTuzEga
>>244
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.4kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
今日で開始から３ヶ月
先月から2kg減って体脂肪も2%減りました。
最近停滞してるけど、頑張る
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:46:43.90 p0Kdva8g
>>326
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.8kg (+0.1kg)
【BMI】21.64
【体脂肪】26.8% (-2.9%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
停滞期？体脂肪は減ってるんだが。
419:猫
11/09/04 10:48:00.29 Yw1A3GJX
>>415
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:54:16.42 uelo1IWv
>>407
【性別】女
【身長】156
【体重】41.7kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
今日は遊びに行ってくるから食べ過ぎちゃうなー
栄養バランスも悪くなってしまうだろう
週末くらいはいっか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:30:43.61 4Sr6fdnf
>>416
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (-0.2)
【目標】40.0
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:01:41.46 tCciD9WT
>>418
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.3kg (-0.5kg)
【BMI】21.5
【体脂肪】27.0% (+0.2%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
423:猫
11/09/05 08:43:20.18 euYwwE6T
>>419
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.6kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:53:26.14 Vmt3QD8A
>>421
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (±0)
【目標】40.0
昨日の夜晩酌したけど増えてなくて良かった
425:オサーン
11/09/05 22:31:48.98 iz8+gdig
>>414
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.3kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車20km
426: ◆ouJxy7g.4A
11/09/06 06:40:00.50 4XXy4lrS
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.8kg
【体脂肪率】20%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
427: ◆iQ1pkWo.Lw
11/09/06 09:12:19.29 YILMpDCE
【性別】男
【身長】173cm
【体重】84.0→82.8kg
【BMI】27.5
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1081kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分
428:猫
11/09/06 09:57:33.55 5tCx7oWU
>>423
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
今度は77kgの壁が立ちはだかる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:15:13.50 Umy1uuNu
>>424
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(-0.1)
【目標】40.0
430:284
11/09/06 14:26:37.61 C2YKvQ8W
【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】118.0(今朝)
【体脂肪率】42%
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:54:25.65 4qo9DYpQ
>>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.3 (-0.2)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ
44kg後半から45kg前半を行ったり来たり。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:57:25.45 PU3fDlnb
>>356
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
減らない時期をついに通過しはじめたのかな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:00:46.33 PU3fDlnb
>>356
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】18,9%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
体脂肪更新忘れてた。
減らない時期をついに通過しはじめたのかな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:17:29.41 /+OH1peF
>>388
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.0kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
よっしゃあと2kg！！
数日後には51kgの数字が見れるといいな
435: ◆iQ1pkWo.Lw
11/09/07 07:07:34.64 H9Tfifth
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】82.8→81.6kg
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1198kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、（腕立て＋V字腹筋＋背筋）10×3
やはり1500kcal/日は取り過ぎだったようだ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:31:14.05 jJIiGMqP
>>428
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
安定せんな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:48:32.98 bjy4dOnj
>>429
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(±0)
【目標】40.0
あと1.5kg
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:27:03.58 MlNh5nZt
>>>362
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.2kg (前日比-0.4kg
【体脂肪】23.0%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
ダイエット再開
でも始めの目標9月末は無理かも...
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:13:24.74 IXLmqvj9
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.0 (-0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
咀嚼ダイエットと白湯ダイエットを新たに取り入れてみたー
グラフ付けてモチベーションを上げる！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:19:53.06 uFnV0FkW
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:32:12.95 5gIQGlqx
>>435
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.6→81.2kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1067kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分
442:猫
11/09/08 08:24:46.38 kF7c3bZ8
>>436
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
443:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/08 21:47:09.23 +3lB1PY9
リバッたので明日から頑張ります。
今日はもう何も食べない。
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】49.01(夜)
【目標】42
体重測定は毎朝します。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:55:01.10 xkn7hdDB
>>422
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (-1.7kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.1%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
445:前スレ481
11/09/09 02:59:53.42 SfgddOWX
さて、こんばんは。
>>
前回406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前週比+0.4㎏)
【目標】まだ決めてない
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：焼き肉屋さん
【運動】なし
9/4の試験曳きのあと飲み食いしたツケが今日まで・・・
今日も同級生との飲み会してました。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:04:19.28 ofQRG+Qm
>>426
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.2kg
【体脂肪率】19%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きたきた(*>ω<)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:00:16.45 sc4NhdhI
>>441
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.2→81.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1155kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、
Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2、腕立10*3
448:猫
11/09/09 08:47:19.40 s4FABpsM
>>442
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:26:49.50 b09RYGYl
>>437
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(+0.1kg)
【目標】40.0
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:18:30.84 U9llNbZW
>>438
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.6kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.8%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:02:34.39 ytqsZE/+
>>433
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,7 （前回61,4)
【BMI】20,6
【体脂肪】18,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
50ｷﾛ代見えてきたー！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:14:28.18 EumMxLZK
>>346>>366
【性別】女
【身長】168cm
【体重】57.5kg
【体脂肪率】27.7%
【開始】7月22日 62.8kg
【目標】55kg
55㌔が見えてきた。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:37:21.51 JfpnRdcf
(性別)女
(身長)154
(開始体重)43
(開始)6月
(経過体重)7/1 42 8/1 43 9/1 46 9/9 45
(体脂肪率)24
(目標)41
太った…頑張らなければ…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:47:18.69 eDxL5Y3T
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ70回
やっと体重が減りだした。
停滞期が長かった。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:21:53.90 hVW2BK2x
>>444
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】27.6%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:44:18.05 colBPnMQ
>>434
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.8kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
51kgｷﾀ！
チョコ食っちゃったけど影響無くてよかった・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:01:27.54 Tn2y1Pdo
>>447
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.0→80.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1110kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分*2、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:11:15.62 r0HF5C7c
>>353
>>426
>>446
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.05kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きてるきてる
親に顔がほっそりしてきたって言われました(^ω^)
459:猫
11/09/10 08:47:49.60 xi+vsNV2
>>448
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
もう少しで76kg台なのに……
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:07:03.97 quLNv7SI
>>420
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
一時MAX40.8kgまで落ちたけど戻った
昨日はお鍋、今日は寿司だー！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:38:57.19 pewU71Lw
>>449
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(±0kg)
【目標】40.0
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:31:28.45 exy1qVxE
>>450
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.1kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.2%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:25:22.21 Q8BDujW4
>>455
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:41:50.13 UuFV7PJc
【性別】女
【身長】166cm
【体重】43.8kg (-0.3kg)
【BMI】15.89
【体脂肪】13.5％（-0.4％）
【目標】40kg
【開始】2010年5月 88kg
3日前まで体脂肪率16％台だったのにガクガク下がった
誤差かも知れんししばらく様子見
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:39:00.10 Tne97cCX
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：八宝菜特盛 夜：ｶﾂｵﾀﾀｷ
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳100分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、腕立伏せ110回
今日は運動頑張ったけど、昼の大量の食事が原因で
昨日と同じ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:45:37.43 FObax0Lf
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.6kg
【BMI】22.5
【体脂肪】35.0％
【目標】52kg
【開始】9/11
お菓子禁止で頑張る
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:05:29.62 6XRf3A/B
【性別】男
【身長】170cm
【最大】74 ㎏
【体重】64.5 ㎏
【目標】9月中に60kgを下回りたい
【食事】朝&昼：フルールグラノーラ 夜：サラダ、ささみのブロック、プロテイン
【厳禁】特になし（付き合いでの食事や飲み会は避ける）
【運動】ウェイトトレーニング
水分のとりすぎで昨日から2ｋｇも増えてしまった
それに食事制限だけじゃ６３kｇを下回らない・・・
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:10:14.51 3716T6ss
>>456
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.6kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
最近ご飯の時間が待ち遠しい
けど好きな物を好きなだけ食べられなくて辛い
自分食いしん坊だったんだな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:12:06.49 eERERt7Z
464がキモい・・・・・痩せすぎ・・・絶対10年後体壊すわ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:19:10.80 j9sAb8KV
>>462
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.8kg (前日比-0.3kg
【体脂肪】22.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
471:猫
11/09/11 09:37:44.07 18rjXNpx
>>459
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:24:27.03 Jzs6z5JP
>>461
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.3(-0.3kg)
【目標】40.0
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:14:41.01 so4bmxP9
>>439
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.9 (-0.1)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
昨日姉と喧嘩して夕飯を抜いたのが効いたw
この２，3日の間で46kg近くまで上がったけどどうにか戻った…
生理中って落ちにくいのかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:38:15.37 7Bvj63Wy
【性別】男
【身長】169cm
【最大】64 ㎏
【体重】57.5 ㎏
【目標】55kg
【食事】一日1800cal
【厳禁】空腹てないのに食べること
【運動】骨盤閉め 腹筋
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:05:59.20 hS/dbzZw
【性別】男
【身長】165cm
【最大】2011年5月1日 99 ㎏
【体重】77.0 ㎏
【目標】10月末までに60kg台にする。
【食事】朝：みそ汁 昼・夜：サラダ （毎日永遠ループ）
【厳禁】米・ラーメン
【運動】毎日ランニング１時間（8～9キロ）と筋トレ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:26:57.63 /o6y6AJF
>>457
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】80.0→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1256kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
477:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/12 01:11:05.79 rBKls0L+
>>443
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】47.20
【目標】42 (今年の終わりまで。)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:18:36.14 toKviLf/
>>476
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1220kcal
前日運動： お休み
479:猫
11/09/12 06:47:39.73 quuEngKQ
>>471
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:31:55.07 E1YRQT8k
>>466
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.1kg(前日比-0.5)
【体脂肪】35.9％
【目標】52kg
【開始】57.6kg
体脂肪を減らしたい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:04:29.62 yUXiJ9Nx
>>417
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.9kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:46:16.72 aFI1Dy5V
米禁はあまり効果ないよ
朝だけでも納豆といっしょに食うべき
何千年も日本人の主食だったものを絶つということが何を意味するかわかるだろう
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:00:09.39 VMTNLzth
>>470
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.6kg (前日比-0.2kg
【体脂肪】21.7%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】10月7日 47kg
無理だと気付いたから目標日変更...
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:03:40.72 g/8nLh8h
>>472
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(+0.1kg)
【目標】40.0
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:39:59.69 r2pJOz1r
>>353
>>426
>>446
>>458
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.00kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
一応目標達成！
でもこれがキープできて初めて成功って言えるんだろうな(^-^;)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:23:08.56 Hp0aMBRA
>>478
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1142kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
487:猫
11/09/13 19:10:00.43 fhw9Iy88
>>479
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:56:57.83 Zg7lRlo3
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.4 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：ｺｰﾋｰ 夜：鯖、ｻﾗﾀﾞ、豚汁
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ120回
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:23:25.43 h/UPhsmd
【性別】男
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】58kg
【体脂肪率】20%
【開始】8/1 62kg
【目標】55kg、細マッチョ
週４回のジョギング７～８kmだけ
筋トレ嫌いで全くしていません w w w
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:14:06.72 SSlAki3z
【性別】男
【身長】165
【最大】112
【体重】108
【目標】100キロきりたい
【食事】コンビン弁当↓自炊したことない
【厳禁】マクド
【運動】
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:02:51.95 ZBl3TfJI
>>486
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→79.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 2186kcal
前日運動： ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
今回カロリミット試用で、昼食にラーメンセット(推定1400kcal）。カロリー過剰摂取で増量。
492:猫
11/09/14 09:42:25.71 lNsxDsLP
>>487
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:57:39.16 izwYpaz7
>>484
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(±0kg)
【目標】40.0
494:猫
11/09/15 09:09:44.89 ZgJiz3dC
>>492
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:46:12.66 StB4wpAG
>>463
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】27.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:55:15.53 +v0bBo1v
>>481
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.7kg
【体脂肪率】38.0%
【開始】6/3
【目標】65kg
497:前スレ481
11/09/16 00:57:17.67 ERg635RP
さて、こんばんは。
前回>>406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比-0.6㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：ちゃんこ鍋
【運動】ウォーキング60分
一応気を付けていたおかげか先週より体重減ってました。
明日から地元祭りが本番を迎えます。こればっかりは仕方ありません・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 02:43:15.18 uSdTbUHK
【性別】男
【年齢】34
【身長】174cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】22.2%
【開始】5/1 88.5kg
【目標】75kgまで行ったら筋トレ始める
【運動】自転車50分
深夜腹減ったからゆで卵4個も食べてしまった反省
499:猫
11/09/16 08:23:36.24 S2FSTe26
>>494
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
どうせ明日にはリバウンドしてることだろう
なんだか最近スレの勢いが遅いような……
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:55:36.67 a29hc36R
>>491
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.6→79.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： (9/14)2813kcal、(9/15)1279kcal
前日運動： (9/14)なし、
(9/15)ウォーキング7.0km/h 30分、バイク140w 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
9/14は出張で外食三昧・運動なし。気休めに3食カロリミット服用。増量を覚悟したが助かった。便秘気味にはなるが。
週1・当日3食カロリミット服用・3000kcal以内/日なら、緩めても大丈夫なのかもしれない。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:14:01.54 Uc7Ib9W/
【性別】男
【年齢】28
【身長】164cm
【体重】64.2kg
【体脂肪率】18%
【開始】6/15 75.0kg
【目標】58kg
先月までは食事制限で66kgまで減らしたが、今月から毎日ウォーキング1時間以上と週3回筋トレ約30分やり始めた。
おかげで最近「痩せた？」と言われる事が多くなっ嬉しい。
でも、まだおなかっポッコリなので目標目指して頑張る！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:42:46.22 yzMqReCT
>>495
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.2kg (-0.3kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】25.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 06:49:45.91 U0g8Wejq
>>500
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.0→78.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1189kcal
前日運動：ウォーキング7.0km/h 30分、バイク135W 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:59:09.05 1mIFKDey
>>485
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】39.3kg(-0.7kg)
【体脂肪率】17%
【開始】6月～
【目標】30kg代維持できるように
以外と体重を減らす事自体は早いのね。
それを維持できるか心配。
505:猫
11/09/17 08:01:28.68 3KyyV6UE
>>499
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
506:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/17 08:17:11.19 T3NZsCpL
>>477
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.65kg
【体脂肪率】30.9%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:39:36.96 lf92kgoq
>>460
【性別】女
【身長】156
【体重】41.4kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:16:58.33 3DDrWtVn
>>502
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.1kg (-0.1kg)
【BMI】20. 6
【体脂肪】24.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:39:38.23 3yuTNM3r
>>468
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.2kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
昨日の体重が上記に＋1kgで凹んでたのが馬鹿みたいだｗ
早く１の位を減らしたい・・・欲を言えば１０の位も・・・！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:26:28.47 59x6E/BV
>>504
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.9(-0.4kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
すごく早く減ってるからリバウンドしないか心配…。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:33:54.07 PZSjzJrK
>>503
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.4->78.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1277kcal
前日運動：お休み
512:猫
11/09/18 18:09:44.90 3jWq6wOO
>>505
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:09:30.83 EqbOwKsh
【性別】男
【年齢】33
【身長】175cm
【体重】59.6kg
【体脂肪率】18.5%
【目標】56kg
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:28:53.42 wJf9lH9X
>>507
【性別】女
【身長】156
【体重】40.9kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
昼にラーメン
夕飯にローストチキン食べてしもうた
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:31:10.57 8y4oqfJj
>>508
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】53.9kg (-0.3kg)
【BMI】20. 5
【体脂肪】25.0%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:49:09.61 Le4Je36x
>>509
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.8kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
ひと月でキリ良く3kg！まさか２日連続で減るとは(ﾟ∀ﾟ)!!
でも今日はスイーツ()を食べに行く約束があるんだ・・・ｵﾜﾀ
月末までに目標達成できるといいなぁ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:02:56.67 CUvRA7yf
>>511
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.2→77.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1186kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:07:25.06 9N9Ze/dV
>>510
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.7(-0.2kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
519:猫
11/09/19 07:26:35.47 W0DD+qYp
>>512
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.8kg
【体脂肪率】24.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:01:33.00 1lqqUTjP
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.7kg
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:44:54.89 /qqov/7G
>>517
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.6→78.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1217kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエスクテンション30*2
522:猫
11/09/20 07:05:10.76 pe8kik/A
>>519
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ケーキバイキングに行ってきました
523:カモメ
11/09/20 22:52:32.32 EbJRDFR5
前回>>408
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.5kg(前回比+0.2kg) 夜74.2kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg 第二目標72.0kg
とりあえず朝夜共に1週間第一目標未満で通せた（二度目の停滞期中）ので第二目標設定。
以降目標はかなり刻みます。
出来れば年明けに70.0kgは切りたいなと。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:04:22.91 foMC59jh
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【性別】♀
【年齢】24,二児の母、産後七ヶ月
【身長】155
【体重】54.0
【目標】50
七ヶ月前は64.0キロでした。
運動は散歩と、
まるまるモリモリを踊ってるくらい。
減っていきます、増えなくなりました。
とりあえずまだ太いから、このまま続けます。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:11:35.20 zBtuZLab
>>520
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(-0.5kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:55:32.60 +SWC7Rnf
>>521
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.0→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：2022kcal
前日運動：お休み
527:猫
11/09/21 12:10:46.20 bLWfYtvK
>>522
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:01:52.00 zBtuZLab
>>525
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.6kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:58:03.33 VXVegMCu
>>526
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→78.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：893kcal
前日運動：お休み
530:猫
11/09/22 20:18:21.83 8meryuN5
>>527
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:30:03.59 Fy6fzBXM
>>528
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+0.5kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
23時にマック食べてしまった…反省…。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:31:18.93 j3m9jKbk
>>529
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.6→78.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1826kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエスクテンション30*2
533:猫
11/09/23 11:29:50.54 gLC9N43k
>>530
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】25.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
534:鈴 ◆DEP4IVx7X6
11/09/24 01:36:55.75 UXo3H/n4
>>506
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.05kg
【体脂肪率】31.1%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:05:52.96 B63NSDh3
>>531
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.9kg(-0.2kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
536:前スレ481
11/09/24 06:06:08.73 7Fk9wneS
さて、おはようございます。
前回>>497
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比+0.2㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、バナナ
昼：キャベツ、冷奴、コロッケ、味噌汁、ごはん
夜：寄せ鍋
【運動】なし
先週末にて祭りがひとつ終わりましたが、終了時すぐは3㎏増えてましたが戻りました。
時間の取れる日にはウォーキングを続けていますので今はそれが一番の頼りかなw
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:46:33.00 hdwBpNNS
>>532
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.0→77.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1695kcal
前日運動：ランニング10.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
538:猫
11/09/24 07:13:09.03 cDGGGPii
>>533
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.3kg
【体脂肪率】25.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:31:54.11 SRbjZXEz
>>535
【別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.8kg(-0.1kg)
【体脂肪】33％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:51:51.71 HjoBHwXW
>>537
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.2→77.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1849kcal
前日運動：ランニング10.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:49:29.34 TgVKqFST
>>514
【性別】女
【身長】156
【体重】40.7kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)
昨日お昼にこってりラーメン、間食に餅菓子、チョコクッキー、ソフトクリーム食べてカプチーノも飲んだ
夕飯は炊き込みご飯山盛2杯も食べたから数日後にきそう
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:43:17.51 c5jWpXzl
>>540
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.0→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1112kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ジョグ8.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
543:猫
11/09/26 09:26:47.74 Z7r5OJYT
>>538
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.9kg
【体脂肪率】24.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:48:37.34 qJrZFi8w
>>539
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.2kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:30:46.38 IWXA3XnH
>>542
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1191kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ジョグ8.5km/h 20分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:38:03.36 9GzBf6Mu
>>451
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,1 （前回60,7)
【BMI】20,4
【体脂肪】18,5%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回
もうすぐ50台突入！55は無理っぽいので58台に変更します。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:05:39.23 f0zO0vt6
>>544
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.4kg(-0.2kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:56:38.29 pEpNv5ID
>>545
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→76.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1390kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分
549:猫
11/09/28 08:30:25.94 IULCGf1P
>>543
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.0kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
550:カモメ
11/09/29 07:03:53.13 m27Jvr5i
前回>>523
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝73.2kg(前回比-1.3kg) 夜73.2kg(前回比-1.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg 第二目標72.0kg