11/09/28 15:33:10.04 76iIgWg6
>>199>>201
それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？
ウェイはカロリー関係ないよ。
むしろ「量」
どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。
>>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり
カロリー気にしすぎ。無理して２００～３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。
お腹鳴ってもいいじゃん。
鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。
カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。
１週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。