11/09/18 06:25:20.12 VpFwCqmB
荒れる原因ていうかあなたが荒らしてるんだよねｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:50:38.98 EjkdT85K
えぇ～！？
よく読んでも、>>170 は、「ドカ食い」の悩みであって、「早食い」の悩みではないと思うが。
ドカ食いしないために、自分はゆっくり食べてるよ。
って書き込みが、そんなにおかしなことかな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:04:15.66 WhqACddz
自分は完全に空腹になるまえにちょこっとつまむようにしてるよ
グゥグゥまでがまんしてから食べるとドカスイッチ入っちゃうんだよね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:36:46.58 AtRUkejY
>>176
おかしくないよ。ちゃんと読んで答えてると思う。
ここってたまに荒しチックな人が出没するけど、気にしなくてよいよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:46:19.45 rk+Gm0NS
>>170
>>なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
空腹になるとドカ食いするクセになってるから、ドカ食いするんだよ
ウェイのクセをつければ、少量食べただけで胃が満足するようになる
幼児が指吸いのクセを治すことが出来るのに、大人がドカ食いのクセを治せないとか恥ずかしいでしょ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:40:37.00 Uq2wE5z8
>>178
主語のない文章は誤解を招きやすいよね。
あなたの落ち度と思う
>>178
自演乙ｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:41:51.28 Uq2wE5z8
>>175
言葉づかい悪いね
いつものブタｗｗｗ自己紹介オツカレ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:43:03.40 Uq2wE5z8
>>179
その癖をどうやったら治せますかって質問だろ？
恥ずかしいから治しなさいよって答えになってない。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:44:31.20 Uq2wE5z8
>>176
ドカるってことは、「ゆっくり食べることができない」んじゃね？
なのに
ゆっくり食べることで解消されます
は、答えにならないんだが、それをわからない奴がスレに張り付いてるってことだ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:57:08.15 g2Rjk3iR
>>170 の「答えてほしいこと」は、
> みんなはどうしてる？
でしょ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:52:41.64 4gydWUgt
>>183
誰もがドカる要因が「ゆっくり食べないから」とは限らない
少なくとも自分は違う
あなたはそういう要因があるのかもしれないけど、もしそうだったとしても
人の意見を否定するべきじゃないと思うよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:19:05.71 POoYPCqI
いつもの痩せれない荒らしブタだからかまわないほうがいいよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:19:30.93 POoYPCqI
いつもなに言ったってこの調子だからね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:44:43.62 POoYPCqI
ｐ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:45:05.23 POoYPCqI
すまん誤爆
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:50:05.03 UzUwkyp7
お腹すいてなくてむしろ満腹なのに食べちゃうよー
ここみてがんばる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:48:10.96 okYCYoV+
一緒にがんばろ！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:02:19.64 qrDMkrBJ
ウェイを信じて絶対やせるぞー！
がんばろー！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:29:26.91 d2f5YHG4
>>192
信長の野望蒼天録の柴田勝家かよw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:02:38.82 6390pBGr
ウェイ初めて２日
まだ空腹がイマイチわからない…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:27:38.81 ILj8Rqhy
>>194
腹減る前に食ってるから永久にわかんないんじゃね？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:23:07.86 kiZ4Mw+Y
当然、まだ食ってないだろ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:08.19 79gBviwM
>>194
さすがに食べて腹減らないはないでしょうｗｗｗ
長時間食べなくても腹減らないってことじゃない？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:12:20.80 shV3PyrQ
そっか。
僕も昔ダイエットしたときはお腹空いてから食べる、
っていうのが割と自然に出来たけど、今回は空腹感より
先に立つとふらつくってのが来るようになったなー。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:59:33.20 ymdKl3kG
カロリー計算して30kgやせたことがあるからつい計算してしまうけど、
食べる前に材料量ったりじゃなくて１日の終わりに今日はこれくらい食べたから基礎代謝ぶんはクリアかな？みたいな感じでカロリー思い出すくらいで、すっごく楽。
ほんとにストレスなしで幸せ。お腹が空いてない時においしそうな物見てもなんともなくなった。
昨日食べた物と推定カロリーは
シリアル＋牛乳(150)、ごはんと牛スジカレー(450)、野菜ジュース(70)、マックのオーロラチキンとナゲット１個(450)
で計1120kcal
オーロラチキン2/3食べたとこでいらなくなった…以前はバリューセット＋ナゲット５個当たり前だったのに。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:58:52.78 IK5lhk+P
どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:55:35.36 ymdKl3kG
>>200
すみません。
オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。
昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。
カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。
これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:33:10.04 76iIgWg6
>>199>>201
それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？
ウェイはカロリー関係ないよ。
むしろ「量」
どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。
>>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり
カロリー気にしすぎ。無理して２００～３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。
お腹鳴ってもいいじゃん。
鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。
カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。
１週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:22:30.83 o4EnR4eW
>>202
基礎代謝はとらなきゃ、と思うとつい寝る前に今日の合計は…と数えてしまいますね、カロリー。
100kcalだけ食べるとお腹鳴ったり…というのは食べ終わらないくらいで鳴るという意味です。
カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
以前王道？らしきことをやってたのでその時よりかなり楽で素晴らしいなぁ、ということを伝えたかったです、すみません。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:05:58.94 tbmDQUV/
気持ち悪い改行するの流行ってるの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:09:12.37 22K3AjZC
>>203
ここさ、やたら「ウェイのやり方はこれが正しいの！」な厳しい人が居るからさ、気にしない方がいいよ
楽しく食事制限出来てるならいいじゃん
ウェイにこだわるより、自己流の食事制限を見つけられた方が素晴らしいよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:16:19.73 HyNKY4rx
ダイエット法なんだから、違う方法でやってる人を正しい方法に
導くのって、むしろ親切な気がするけど
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:21:38.79 CGXycHOo
「メニューを食べてはいけない」って格言があってだな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:57:42.25 76iIgWg6
>>203
別に強制してるわけじゃないから、気にしないで。
ウェイにこだわる必要もないし、カロリー計算で痩せたならそれ継続すればいいし。
ただ単に、「>>199はウェイじゃない」って言いたかっただけだから。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:17:29.90 JblDY7Hv
>>206
なんか言い回しが宗教そっくりだぞｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:41:56.00 pAb0HR9E
>>203
>>カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
頭の中に記録してるように見えるし、現にこのスレにも何の脈絡もなく記録してるわなｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:58:07.21 3j5kDh47
痩せるためのカロリー計算はしてないです。テンプレに目安として200～300kcalとあったようなので、また基礎代謝はとらなきゃともあったので、今日は足りたかな？と考えるだけですよ。
基本お腹が鳴ったら好きなもの食べて、少し食べたらもうお腹がすいてないことを確認してやめて、の繰り返しなのでウェイと言えるかと思ってるんですが…。
素晴らしいと言うついでに食事の記録を書き込んでしまったのがいけなかったですね。すみません。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:53:48.55 f5RRpW0t
>>211
相手にしないほうがいいよ。
ホントこのスレおかしな信者が張り付いてるから。
気にせず、リアルで思うようにしていればいい。
すぐ痩せられないデブだのって煽り立てるし、巨デブがダイエット成功しても
現実うまくいってないってここに常駐してる奴だろうなって思うもん。
無視無視。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:58:53.98 pAb0HR9E
>>211
本当に30ｋｇ痩せたのか？「やせたことがある」って書いているってことは、今はリバってまた巨なんじゃないか？
>>199からよく読んでいくと、君すごく言い訳ばかりしているのが気になるよ（チキン食べた理由とか誰も聞いてないしｗ）
巨はとにかく言い訳する癖があるから要注意だ
>>212＝現実うまくいってないってここに常駐してる奴
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:51:02.05 wNdSHemG
昨日初めてここ来たけど…
>>212も>>213もなんかよく分かってるようだし常駐メンバーに見えるけど、
どう違うんですか？
あまり意味なく他人を叩くコメントの方が見苦しくみえます
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:50:15.42 1CxQjmZ4
目的は正しいやり方することじゃなくて効果出すことだから、
多少自己流混ぜたって効果出てればいいと思うし、その課程をスレに書き込んだっていいじゃん。
むしろアレンジしたほうが効果的ってこともあるだろうし。
それを正規のやり方と本人が勘違いしてたなら、
別の人がポピュラーなやり方はこうだよって意見してあげるのもいいと思うけど、
>>214さんが言うように、無駄に攻撃的なコメントは不愉快だなぁ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:34:46.96 nsp0EFj6
このスレの「ウェイ・ダウン法」自体どえらくアレンジされたもんだしね
「本来の」「正規の」ウェイ・ダウン法はキリスト教色が強く、修身的
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:08:43.59 VB1YN1f6
これくらいのレスで煽り・叩きって思う人は２ｃｈを見ない方がいいよ
それに>>202がレコーディング・秤ダイエットが近いって言ってるんだから、
さっさとそっちで書き込めば歓迎されるんじゃないですかね～
ここで歓迎されてない雰囲気は感じてるんでしょ？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:32:52.67 SutNX8xr
歓迎とかあほかｗ
お前のがいらんわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:45:42.17 pZSWzRHY
>>216が実際にウェイダウンの本を読んでるか分からないけど、
ここのテンプレは実践の部分で言えばそんなに本家ウェイとかけ離れてないよ
ただ本家には無い「カロリーとしては200～300kcal程度」を余分に足してしまったから
問題なんだよね。初心者には目安にはなると思って入れたんだろうけど
他のダイエットも取り入れる事はまったく反対しないしご自由にどうぞだけど、
カロリー計算にこだわった方法を是とする流れになると、確かに本来のウェイではなくなるし
このスレに来て間もない人は間違った考えを持ってしまうよね
>>199はそこの所を考えた上で書き込みすれば良かったんじゃないかな？
220:208
11/09/30 15:56:26.36 I5h1xkN+
>>216
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv
結局、「このスレのはウェイじゃない」ことと、「>>199はウェイじゃない」というのは、相反しないと思うけど。
「>>199こそ本来のウェイなんだ」と主張するならわかるけどさ。
あと、ここのは正規じゃないというなら、「キリスト教色が強く、修身的」なんて抽象的な書き込みではなく、
具体的にどう違うのか説明してくれたら嬉しいな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:45:34.06 +08LUH5J
このお茶オススメだぞ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:58:24.25 31VLJ1uh
今日初日なんだが…あさ10時くらいに水と豆乳のんで(なにか食べたいとか珍しくないからとりあえず豆乳)そっから今まで何も食べてない…
空腹とかがないってゆうか…なにか食べたいとかない'';
お腹の音はさっきちょこっと鳴ってたけど。
このままじゃウェイダウンじゃなく絶食になっちゃうよね？
むしろ今日は絶食にするってのもあり？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:28:29.99 uph3tLj1
食べたいと感じてないのに
カロリー足りてないから何か食べようってのはウェイじゃないでしょ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:08.05 KdrcS1+E
食べすぎた後はしばらくお腹が空かないのが普通
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:15:42.80 hUIefznd
>>222
初日ならそれでいいんじゃない？
体も頭もほとんど使ってなくて栄養足りてるってことでしょ
目一杯運動して、料理の画像見たりスーパーやコンビニうろついたりしてみたら食べたいものが見つかるんじゃないかな
それを量調整して食べられるかが大事
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:12:29.55 0yxaIOFR
目の前に食べ物があったら空腹とか関係なしにたべちゃうからだめなんだろなあ…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:18:28.51 Uk6S1GtH
>>226
そだねー。でもそういうタイプこそこのダイエット向いてると思うよ。
過去ログ幾つか開いて、先人たちの知恵を拝借してみては？
醜悪な食欲を征服しようとするのではなく、共存する方法をウェイは教えてくれるような気がします。
がんばろうね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:19:33.94 s7jxmBMy
今日からはじめます。
胃が小さくなるといいな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:59:27.51 XGcCxh+V
やっぱり土日はついついチートデイになっちゃうわ。
家族そろって出かけるからかな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:51:41.26 qGsxkTN+
平子理沙が食べたいときに食べたいものを食べるのが美の秘訣って言ってた。
無意識にウェイダウンやってるのかな。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:26:51.94 Kl/k93IO
4日で2キロ痩せた。ありがとうウェイ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:08:45.33 A+g3a8yO
これ始めてからお腹に無意識に力が入ってることに気づいた
下がってた内臓が上がってきてるような不思議な感じ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:48:01.00 3cb5cOga
(=´∀｀)人(´∀｀=)うぇ～ぃ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:29:50.65 uPGDVtqS
体脂肪は減ってますか？
ウェイダウン始めたけど増えてきたような。。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:39:18.06 sUqbpT0V
お菓子ドカりかけたけどなんとか４枚でセーフできた…
もう少し１回の量増やすかなぁ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:08:18.69 1wbI5Wfd
大体４、５回で落ち着いてきた。一回を大体300kcalで５回なら1500kcal
でも大体だから、朝が200で夕方500kcalになることも
朝はちょっとでも平気なのに、夕方猛烈に腹が減る
太っている時はここでお菓子をドカ食いしてたんだよなぁ
ダイエットに分食という発想が無かったから、ほんと目からウロコだった
ストレス無く食事管理出来てる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:27:56.81 hvahFUMx
>>236 夕方に猛烈に腹が減るって低血糖なんじゃないの？
甘いものを食ったら余計に血糖が下がって更に食欲が沸くからヤバいよ。
３時のおやつは糖質の低いものを召し上がれ～。
ナッツ、チーズがおすすめ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:32:02.08 1wbI5Wfd
>>237
あ、ダイエット始める前に甘い物食べてたってことね
おっしゃる通り、低血糖なのに甘い物食べて、夜ご飯でも大盛りというパターンだった
甘い物や、たくさん食べて血糖が急上昇すると、空腹感も強くなるなんて知らなかったからさ
今は夕方にご飯を少しとるから、夜ご飯も少量で済んで、低血糖の症状も無くなりました
ダイエット前→2800kcal
ダイエット中→1600kcal
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:25:16.73 YaLg0sL9
お腹が空いたら食べる、お腹満たされたなって思ったら食べるのを辞めるように意識してる
けど、意識しないで無意識にできるようになるのかな？
ダイエット脳がない人は、それが当たり前にできてると思うけど、
ダイエットの知識が邪魔してる…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:09:25.38 l1rNPBNQ
順調に減ってる！嬉しい！好きなものを食べて痩せるって幸せ！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:48:13.11 P9xq4Zj+
>>239
そのダイエット脳を意識して正すのがウェイダウン
ホントにダイエット知識を持ってるなら、少量頻回食は痩せやすい
ってのは当然の知識だけど？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:28:45.44 KTbjGtNN
>>249
確かにそうだね。結局お腹が満たされていても我慢できずに食べてしまう…
脳の欲求だけで、食べてる感じです
空腹になったら食べる癖をつけなきゃ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:30:00.10 KTbjGtNN
あっごめん>>241だ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:02:46.51 9HSIPeEp
わたしいつからこのスレにいるんだっけな
いまだにバクバク食べちゃう
少量で我慢 空腹じゃないときは食べないができない
ほんと最低だ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:09:52.19 EOEd/7fI
>>244
ﾜﾛﾀｗ
じゃ、今日からがんばろうｗ
この方法を知ってて実践しないなんて宝の持ち腐れだよ。
こんな簡単に痩せる方法があるなんて。
１０年前に知ってたら人生変わってただろうな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:33:24.81 fbJimFhX
ガツガツ食いって、栄養が足りないからじゃないの？
少量分けて食べようとしても、
食事全部が炭水化物ばかりの甘いものだらけだったらガツガツしちゃうでしょ？
栄養の見直しをしてみて、不足分がないか確かめてみたらどうだろうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:07:51.60 UeGeOwJg
あとはよく噛んで食べる事を意識するといいかもよ
太ってる人の食べ方みてると、ろくに噛まずに早食いの人が多い
1口で30～50回は噛むようにするといいよ
あとはまとめに書いてある様に「1時間後でもお腹が空いたら食べていいから今はこれだけ」と言い聞かせる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:35:04.07 fh7fn8sE
テンプレ通りにやってれば満腹な状態の時食べたくなくなる？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:52:39.82 jrQsarBc
1回チートディにしたらもっと食べたくなった。
我慢したがやばいな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:47:22.26 eijj6kBb
初めて二日目。一日目は８回。二日目の今日は今までに５回。最後の一回は普通に食べてしまった。しかもご飯おかわり。
まだ食べたかったけどご飯なくなったから御馳走様。
いつになったら慣れるんだろう…。
これも続かなかったら私一生痩せれない気がする…。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:29:22.18 63o0Xo8+
>>250
私は始めて一ヶ月経ちますが、始めた頃は1時間に1回ぐらい食べてましたよ！
今ではだいたい1日3、4回で落ち着くようになりました。
「あとひとくち食べたい！」と思うところで我慢するようにしたら、胃がどんどん小さくなったらしく、今では食べ過ぎる方が空腹よりしんどいです。
辛いのは最初だけ！慣れたら空腹が心地良くなりますよ！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:22:06.34 oynDzbPr
ありがとうございます(;_;)
レスもらえるとは。。
なんかすぐお腹すくし、みんなみたいに出来ないし色々考えすぎて自分は一生でぶのままなんじゃないかとか病気なんじゃないかとか色々考えて挫折しそうです…
辛いのは最初だけって言い聞かせてとりあえず続けてみます！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:55:17.11 RQW6F4ff
みなさん甘い物ってどうしてますか？
甘い物ってお腹の好き具合とは別に食べたいのですが・・・。
むしろお腹減ってる時は、甘くないものが食べたいので、
ある程度お腹を満たしてさらに甘いもの食べるというのはウェイに反する気がするし・・・。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:38:40.32 Z1VZwI9l
ウェイに反するとか・・じゃなくてさ
食べたいと思ったら、焼き肉でもケーキでも果物でも食べていいの
ただし、今までの食生活の半分～1/3の量
少量のごはんやおやつを食べたなら、次の食事まで2～3時間の間隔を空ける。
ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
自分の頭で考えてみようよ？
食後1時間経ってから、
まだ甘いもの食べたいという欲求が治まってなかったら食べてもいい
ただし、今までの食生活の半分～1/3の量
食べたくなったものを食べて脳を満足させつつ、量はきちんとコントロールする
自分がどれだけ無駄なもの食べて太ってきたか自覚するためには
しばらくレコダイのように食べたもののメモとるのも有効だと思うよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:14:29.28 BZg0JdJP
ウェイ･ダウン法やってるみなさんは飲み会など以外の食事では自炊してるかたが多いですか？
それとも外食していてもお腹いっぱいになったら残していらっしゃるのですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:49:06.06 3ovGTrq2
>>255
残すほど注文しないのが基本だけど、定食とかどうしようもないときにはご飯とか付け合わせを残す。
前はお昼にどこのランチを食べるか楽しみにしていたけど、ウェイを始めてからはベーカリーでパンを買うことが多い。
ランチだと量が多いけど、パンだと1個だけとかにできるから。
飲み会とか食事会ではチートと割り切ってみんなと同じように残さず食べています。
元に戻せばちゃんと痩せてくから、食べ過ぎた罪悪感とかも全くない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:25:45.04 beA/kn8Y
>>251
空腹が心地よくなる、って感じがよく分かる！
ぐぅーと腹の音が嬉しかったりする。
量だけ気にして好きなものを食べていいから、何が食べたいのかを真剣に考えるようになった。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:02:48.10 8UX9Lc1g
味わうこと、ひとくちひとくちが大事になるよね。
食べ物がいとおしい感じ。
満腹になることが重要じゃなくなる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:45:22.72 BZg0JdJP
>>256
なるほど！どうもありがとう！
飲み会や食事会以外は外食で2食･約1500kcal前後の食生活をしていたから、外食を続けるにはどうしたら良いかと思ったんだ。
自分も行った先によって昼をどこで食べるか楽しみにしてたんだが定食屋より小分けして食べられる美味しいもの探しも良いですよね。
同じカロリー以内を守ることができればウェイ･ダウンの方が痩せそうだからさっそく試してみます。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:14:24.94 A86gQonG
生理前だからかだめだ…
ほんとにおいしいものを少し食べるようにしなくては……
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:19.86 oSKsdZCZ
>>253
最後に甘いものを食べるのなら、その前に食べる分を減らして、甘いものに回しています。
あなたも甘いものを食べたいのならば、甘くないものをその分減らせばいいのでは？
甘いものの量を考え、その前の食事を残す練習をしたらいいと思うのです。
自分の空腹感や満腹感を無視して、「お腹が満たされたら甘いものを食べる習慣だもん。
それは譲れない」という姿勢を貫くならば、それがあなたの生きる道なのかもしれません。
痩せたり、肥満解消して長生きするばかりが、人生の全てじゃありませんから。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:40:09.94 g6vUm1Bu
うわ、イラつく
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:52:10.32 FIEmfWKD
>>253
>ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
>となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
>ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
>自分の頭で考えてみようよ？
いや、それがわかってるから、いつ食べたらいいかな～と。
ウェイの基本は空腹になるまで食べないことだし、
空腹の状態だと甘いものは食べたくないからさ。
まあ、でも一日のトータルで食べる量が減っていれば結果オーライだと思うので、
空腹にこだわりすぎなくても、
おっしゃるとおり食後１時間とかで甘いものを少し食べるというのもいいかもしれませんね。
ストレスがなく長くつづけられそうな気がします。
>>261
なるほど。
食事を減らして、その分甘いものはクッキー１個とかですめばいいのですが、
甘いもの食べたい時はそれではすまなくて・・・ウェイ的に１食分だろそれ（甘いものだけで）ってくらい食べてしまいます。
習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 06:19:46.69 ahwl/hvo
腹減ってないのに食べたり、必要以上に大食いしたら、太るのは当たり前。
って思ったら、続くんじゃないのかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:21:51.66 eCz8cfoj
甘いもの欲するのは炭水化物不足とか色々原因あるけど、
本当に身体が欲しがってるか、脳が欲しがってるか、見極めてみたら？
元々甘いもの大好きってなら、食べてもいいと思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:07:34.81 tZHUi/sa
ファミリーパックのアイスはすぐお腹減るー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:09:10.74 Lg528XfV
甘いものへの強烈な欲求は
『た ん ぱ く 質の欠乏』と
クエン酸やビタミンＣなどの果物への欲求の誤情報だよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:38:39.71 E9foOIxb
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:44:55.01 5B288fjV
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
270:263
11/10/10 00:27:52.88 iN+O9hm+
>>264
ちゃんとウェイ的に、少ない量食べて空腹まで食べないっていうのは平気なんですよ～。
ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。
>>265
炭水化物不足・・・。
時々おかずだけしか食べないことがあるので、それあるかもです。
甘い物は以前は大好きだったのですが、最近はそれほど食べたいと思わないので大好きまではいかないと思います。
母親は好きで何かしら毎日大福とか甘いもの食べてますが、よくまあ毎日・・・と多少げんなりするくらいなので。
>>267
たんぱく質！これも不足してる可能性あるなぁ・・・。
ウチあまり肉が食卓にのぼらないので。
クエン酸やビタミンＣは不足してるかどうかわからないですが、
甘酸っぱいジュース飲みたいなぁと思うことは結構多いです。
う～ん、発作的に甘いもの食べたくなるのは、
栄養バランスが悪くて脳が求めてたりする可能性も否定できない気がしてきました。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:49:21.95 i5e/WE27
以前こちらを見ながらウェイで10キロで落とした経験あり。
が゛、その後1年海外転勤していたら外食続き(自炊苦手なので)、
ストレス、不規則生活で、8キロ太って帰国。
帰国早々言われたのが「太って顔が違う」・・・何気にショックなので
ここ見て再び頑張る。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:46:28.81 tP8Ex48V
>>270 なんだ くそ馬鹿のデブかよ
あきれたわ
散々、栄養の見直しをしろと言われても頑として突っぱねてたくせに
低脳なんだね
栄養が何かなんて１つも理解してないんじゃん
馬鹿だってことがよくわかったわ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:53:02.77 ypZV9DRr
急に顔真っ赤にしてどうした？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:33:39.88 AkI37+kD
>>273無知なデブが嫌いなんだよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:16:33.12 bmk/Si9+
>>263
>>習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。
「デブ衝動」というものです。
その衝動に負けた人だけがデブになれる。デブになるためには重要必須的な衝動です。
この衝動をスルーされると残念ながらデブにはなれません。
「これは避けられない衝動なのだ」と自分に言い訳しつつ食べ続けて頂けるとデブへの近道。デブ思想を完全攻略できます。
>>270
>>ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。
他の人の指摘のように炭水化物等、必要な栄養素が足りなくて甘いものを脳が欲する場合もあるけど、
ストレスでも「お腹は空いていないのに甘いものが食べたい」ってなることもあるよ。
栄養は足りていても、脳がリラックスだけを求めて甘いものを食べるように欲求しているのだと解釈している。
ただ、そこで食べてしまったらダイエットにならないから自分はそういうときも我慢している。
代わりに脳には別のリラックスをあげて誤魔化す。例えばハーブティを飲んでボーっとするとか。
そもそも、甘いものに限ったことじゃなく「空腹でもないのに食べたい」というのがデブの原点だから、
その誘惑に勝てないことにはデブのままでいるしかないのだと思う。
あなたの場合は、それがたまたま甘いものだったというだけで、甘いものを特別視する必要なんて何もない。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:19:23.56 +9okCWmS
まったくもってデブの言い訳ってすごいものがあるからね…
甘いものを発作的に～
母は毎日甘いもの～
そんなん親子なんだから、そっくりそのまま遺伝しとるわデブが！
デブそのものの言動に呆れたわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:24:14.35 4Ta0oFHc
>>270
ここは、甘いモノ衝動が強い人のスレじゃないよ。
衝動コントロールに強い障害があるのなら、メンヘル板の方が歓迎されますよ。
ここでのやり方でダイエットしたいなら、自分流に応用すればいいんじゃないの？
ただ、ここには原理主義者が多いから、我流アレンジをここに書いたら叩かれるよ。
らちのあかない内的葛藤をいつまでも書いて時間つぶしてないで、やることやったらいかがですか？
これ以上の答えを出すのは、ご自分でやることです。そろそろお引き取りください。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 04:15:54.58 pgUoUvwa
ウェイはケーキ食べたいなら食べてもいいでしょ
何を一々五月蝿いこといってんだか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:39:08.36 X9T0deYv
うん。一口か二口食べればいい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:47:52.80 pBxxfi6P
お腹がグウグウ鳴ってるけど、脳で空腹を感じてない時は
食べた方がいいのか？食べない方がいいのか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:12:56.32 EIBDROnd
そういうこともあるんだね。
自分はお腹鳴ったら「やった空腹きた―何食べようか」みたいに即食べちゃうな。
なんていうか、空腹も「やった食べよう！」って嬉しいし、お腹すいてない状態も「今は空腹じゃないから幸せ」って思うようになった。どのダイエットより本当にストレスが少ない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:53:35.11 aSnBhWYl
胃の中が空っぽだったらいんじゃないかな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:09:54.27 RJfRRNND
俺は辛いもの好きだからダイエット楽
うおー辛いもの食いてえーと思ったら、
普通のおかずに唐辛子振りかけるだけｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:14:02.44 C7B8Hwty
ウェイはじめて２週間、夜中に我慢できなくて色々摘んで６００g増量
気にせず続けよう…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:42:51.79 AZY8pNML
私も時々食欲爆発しちゃうよ。
まだまだデブ脳なんだろうな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:09:17.72 aSnBhWYl
お腹一杯でもう身体が欲しくないのにパクパク食べる衝動を治したいなー
腹七分目くらいで、もう食べたくないな～って自然に思えたらいいのに…
身体の声を聞くのって難しいな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:17:03.79 BSddzylp
今朝このスレを見つけて早速今日から始めてみた
ちょうどレコーディングダイエット三日坊主してたとこだったんで…
空腹になったら食べようと意識し続けてたら、いまいち空腹のタイミングがつかめなくて
いつもは３食きっちり摂らないと気がすまないのに今日はほとんど何も食べてない
続けてればだんだん感覚が分かってくるみたいなんでとりあえず続けてみる
お腹が空けば食べられると思うとストレスには感じないのが良いね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:11:26.33 mpwuujaG
ＡＫＢの秋元って人もウェイっぽいことやってるみたいだね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:40:48.06 RMAD/lX8
空腹には、「脳がお腹空いたと主張してる」パターンと、「本当にお腹が空いた」パターンがある。
本当の空腹は「本当にお腹が空いた」の方。
お腹が空いた気がするがよく分からん時は、大抵は脳が食え食えと言ってるだけ。
そういう時に「本当にお腹空いた？」と何回か自問自答すると、自信がなくなってくる。
脳が暴走したら、「そんなことはどうでも良い。俺は多分空腹だから、とにかく食いたい」という衝動がくる。
その衝動が来たら、沢山食べたいと思ったモノを、少しだけ食べたら、波が去りやすいよね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:39:55.57 cD9PROhT
なんかだんだん食べる回数が減ってきて食べる量も少なくなってただの小食ダイエットになってきてるかも。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:44:20.58 JpeOmyRk
>>290
その感覚！その感覚！！いいな。
２ヶ月ウェイサボったら、その状態に戻れなくなった。で2.5ｋｇ増。
またスタートからやり直しだ。
習慣って怖ろしいな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:57:47.08 5AJCoTvJ
気軽に初めたらストレスなく食事が減らせて体重も少しづつ減少してラッキー
と楽しくなりかけた10日目に焼肉のお誘い＆翌日から風邪で寝込み、体力
つくよう見舞い食料を食べまくり・・・、風邪が治った今でも間食ドカ食いが
止められなくなってしまったorz
お腹空いてないのに脳が欲しがるんだよ！困った。
しかもリバウンドしたorz
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:41:15.85 s7NwLhnt
腹減ったらおにぎり半分位食ってる
約100kcalずつこまめに
ゴリゴリ痩せてくぜ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:46:13.89 ZDsshlOB
お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:02:06.05 fPV68xmI
>>294
自分も初心者なんだけど、私はこんにゃくゼリー食べたりブドウ糖なめたり飲み物飲んだりしてるよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:03:48.28 yna7FymR
>>294
お腹いっぱいって時点でもうウェイじゃないだろw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:23:06.27 jB0AhMvW
>>294
テンプレ2
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:17:53.06 mIYOIjyv
お腹一杯になっても食べたいって人は、あの長文レスのしつこい人と同じ人と思うんだ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:07:31.31 83jc2tl3
そうですね、お腹一杯になる前に食べるのを辞めないとですね。
胃の感覚を感じながら食事してみます。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:28:29.38 5RCtp52Q
夕食の時にウェイがしにくい…
19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:56:59.01 CcS7KsN7
ウェイって、ダイエットというよりライフスタイルだよね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:46:22.24 FNLkeXNr
最近の質問ってなんか変じゃない？
「○○ってダメなの？」
って自分で少しは考えたら分かるよね？
自分の生活の工夫なのに、他人が口出しできねーじゃん。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:00:26.99 IhMq/Ltq
>>294
お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？
そこで食べたらウェイじゃないどころか、ダイエットにもなってないよね？
ガマンしないで食べてるからデブになったんでしょ？
>>300
>19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
お腹が空かないんだったらダメじゃないんじゃないでしょうか
>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
それで痩せないんだったらダメなんじゃない？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:43:25.71 0OeqKofs
>>300
>>朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
むしろ何がダメなんだ？
>>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
１回の量を過食期の半分～1/3にする
>>飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
ビール禁止とはどこにも書いていない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:29:41.78 BuWCroPi
やってみるか・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:00:31.65 rv5vJ6HI
これができる人は最初っから太らないと思う
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:05:04.23 OC4FrOsj
スルー検定実施中
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:16:28.31 pAaDboiu
デブのままでいても誰も困らないよね
勝手にすればいいのに 痩せていただくように丁寧に指導してくれないとキレるのは脂肪脳
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:02:01.97 Uj+2iyAN
やり方が不安で他の意見を聞きたい人にここの住人は冷たいなｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:09:11.92 2RO0MLav
ウェイは自分の生活に合わせてアレンジするのが当たり前なのに
>>300の夜ご飯の時間なんて言われても知らんわ、って感じでしょ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:50:58.14 zljcN8XG
お腹が空いたら少し食べる、これだけ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:45:17.96 GMElTkrh
自分は時たまウェイやって食生活リセットしてるんだけど、
ウェイやるにあたっては普段過ごす部屋からは食べ物が一切なくなってる。
飴やちょっとした御菓子やおつまみも全部キッチンの棚か引き出しの中にしまってる。
食べる時間になるといそいそと用意するんだけど、
どんなに回数が多い時でも、食べながら次の時間に何を食べるか決めちゃってる時なんかでも、
食べ物はしまい込んだままにしてある。
普段からそうしてる人もいるだろうけど、
自分はおやつや果物関連はテレビ前のテーブルに出しっぱなしだったり、
手元になんらかの食べ物、飴やガムがあったりするんだけど、
ウェイやってる時は全部しまい込んでるのな。
ウェイやるのに初めに１００ｇ秤ダイエット参考にしたから導入しやすかった。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:01:35.10 qaCFByZc
食べ物は、しまっておく。
トレーニングマシンは、しまわない。
基本だね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:40:39.73 8oaeMeyY
ずっと１日２食外食のみでダイエットしてたけどウェイの方が食べる量少なくなった。ちょっとでおなかいっぱいになるし菓子パン三分の一くらい食べたら身体が対処できないみたいでゲップでたりするようになった。
これって普通の反応だよね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:04:47.77 S3k8wyRb
菓子パン三分の一で？！
普通のご飯とかでもそんな少量でおなかいっぱいになるの？
それとも甘いものだからたくさん食べれないってこと？
どっちにしろ、そこまで胃が小さくなるのは自分では今のとこ考えられないな～。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:14:58.29 bEvHVj9t
いやちょい拒食症の域に入ってないかい？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:34:33.94 zey1M1w2
昔は牛丼メガ盛り余裕で食ってたのに、ウェイになれるとミニでお腹いっぱいになった・・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:58:43.32 HBuTf3ry
菓子パンなんて三分の一くらいが適量だろ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:15:52.71 tdHLcsAh
俺は見た瞬間お腹が膨れるがな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:36:07.69 MiM8ksAG
見ただけとは凄いね。
パンなんて軽々１コ食えてまう･･･から、買わないことにしている。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:40:42.22 pxODDrpF
甘さ控えめなのが罠。
強烈に甘いケーキを一口食べた方が、それで終わりやすい。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:18:56.17 s6KiqE7t
こないだ貰ったフィリピン土産のお菓子がそんな感じだったわ
２個は食べられない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:44:21.19 ZqnKKB0M
314です。
今朝はおでんと巻物と惣菜パンでどれくらい食べるとちょうど良いか試してみました。
おでんのこんにゃく1つと玉子でけっこうおなかいっぱいになって細巻1切れ(50kcal程度？)パン一口(70kcal程度？)で食べ過ぎたかんじの満腹になりました。
以前はおなかいっぱいでも食べたいと思ったら食べまくってたのに不思議。
同僚と寿司の予定なんだけど胃が気持ち悪くならない程度に食べたいから、もっと食え言われるだろうし割り勘だろうし、ワガママだが正直あんまり行きたくなってきてしまう。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:50:28.09 sgtpkkeq
>>323
どうでも良いわ
「これって普通の反応だよね？」ｷﾘｯ
地獄のミサワかお前は
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:14:01.12 PvSR0RRP
人と食べてると、量に気をつかうよね
正直しんどい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:35:01.35 ZqnKKB0M
>>323の文章間違えてた。一応訂正させてくださいごめん。
×行きたくなって
○行きたくなくなって
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:00:27.65 U59gl227
>>323
それそのままいくとリバウンドするよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:17:35.21 UZruK+q5
だよね。
文体の書き方から、構ってちゃんのメンヘラ素質がうかがえる
最悪過食症、過食嘔吐だね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:59:49.67 yEQE9GZM
ウェイで「～～なの？」って訊くタイプはみんなメンヘラに見えてしまうようになった…。
腹一杯食べた報告とかして
「デブでダメなアタシ、どうしたらいいのぅ～？」
ってのも、構ってちゃんにしか見えん。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:21:16.69 7pjyH0gi
放っとけばいいじゃん
どっちもどっちに見えるよｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 06:03:10.24 tfeTyQ8/
むしろ、女の発言や書き込みに、同意以外の何が必要なんだ？
「だよね～。分かる分かる。」でいいじゃん。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:36:54.85 rW7Ae0/K
だってわかんねーもん。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:26:24.17 HOgZSMUt
なんでそんなカリカリしてんの？
食べる量減らしすぎて低血糖なの？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:01:17.84 67r0KDBb
更年期障害
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:32:09.57 kRfOCL/k
免許合宿に行った時、三食バイキングだったんだけど
昼夜は時間内なら何回行ってもいいからウェイが楽だった
今日は何かな♪っていうわくわく感もあるし
食べたいものがなければ食べないっていう選択もできた
免許取っちゃった人や長期休暇が取れない人にはできないのが難点…
今は近所にグラムで値段だすバイキング形式の学食があるから
よく入り込んでお世話になってる
下手にコンビニで買うより量調整できるし安くていいよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:04:37.75 uKYgEAyZ
>>333自分がカリカリしてるから他人もカリカリしてる！と自己投影するんだよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:03:59.23 XuJRWAGK
１時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ
こんなの簡単なはずなのに難しい
まだ空腹感がちゃんとわかってないのかな…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:06:56.38 HDESDonz
>>337
満足感は遅れてやってくるもの
ご飯中に電話が鳴って、つい話し込んでしまった
さて食事の続きを、とまだ半分しか食べていないのに
もう食べる気分ではなくなってしまったこと、ないですか？
「１時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ」ってそういうことです
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:07:32.89 nbFad5CL
>>333
低血糖ってマジでイライラするんだな。
仕事で元々嫌いだった奴と組んだ時にもう少しで暴言吐きそうになったぞ。
元から嫌いだったんだけど、仕事だけの付き合いだからスルー出来てたのに、
減量、というか糖分が足りてない食生活になったらマジでイライラして仕方なくなった。
食事量自体には不満に思ってないから、
仕事中は市販のブドウ糖をたまにポリポリかじるようにした。
これが効いてるのかどうかは分からんが、
コーヒー淹れてブドウ糖を口に入れる度に（落ち着け俺）と振り返るようにして自分を取り戻せてる。
ウェイ自体は辛くもないんだけど、糖分の摂り方が自分には難しい。
肉と野菜が好きだから、炭水化物とかもあんまり摂ってないしな。
普段飲んでた甘い缶コーヒー買うの止めてからマジで純粋な糖分摂れてない。
果物あんまし好きじゃない人ってどうしてるんだ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:49:26.93 gTyPEaT4
糖分は食事にも含まれているので、ウェイで食事すれば必要な量は摂取出来るはず
甘い缶コーヒーを買わないと体の調子が悪くなるなら糖尿病か何かの病気でしょう
気になるなら医者に相談してください
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:21:48.77 3/efOKA7
>>339
糖分のせいにするなよ。
ビタミンＣとマグネシウムとカルシウムをのサプリのがぶ飲みの方が何倍もまし。
カリカリするのは糖分不足のせいだけじゃないから。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:30:42.16 cq9NDeDD
>>339
炭水化物少し取るようにしたほうがいいよ。
ブドウ糖とか缶コーヒーは、血糖値上げるのに即効性あるけど、
血糖値下がるのも早いからさ。
んで、低血糖ってだんだん慣れて平気になっちゃうんだけど、
自分は平気でも脳は飢餓状態になってるので、
代謝落ちるし筋肉減らして糖分補おうとする（脳は糖分しかエネルギーとして使えないので）わ、
なにかの拍子にドカ食いのスイッチが入りやすくなってしまうらしいよ。
減らしたいのは脂肪だよね？
脂肪は、運動でもしない限り、いくら頑張っても一定の量しか燃焼しないから、
低血糖なるまで食事制限すると、体の必要なとこまで分解してエネルギーにされちゃうよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:18:49.82 4VGBB5Ug
2週間は順調にいってたけど、日曜のチートデイで焼肉を腹いっぱい食べてから食欲はんぱない。
なんとか我慢してるけど早く元に戻らないかな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:29:51.24 IPW6f1e2
>>342間違った知識を広めるなよ
気持ち悪いな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:15:28.64 iG3c2w4a
ウェイ挑戦中です。
155の62からがんばります＼(^o^)／
ミニおにぎり持っていってお腹すいたら、会社で便所飯してます)^o^(
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:53:56.74 ASa7JYwQ
空腹感が上手く見極められないんだけど何かコツありますか？私はおなかが鳴るまでひたすら待っているけど…。
ウェイはストレスが全くなくて頑張れそう！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:19:44.62 VwNYIDQn
便所飯……汚ならしいデブ
嫌な工夫するのは何で？
下品だし、不衛生だって分からないのかな？
トイレでモグモグしているデブ女をみたら、それこそ
「デブ隠れ食いしてるよ」
って思うわ
正直、気持ち悪くなった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:27:03.28 7VhoQrDs
トイレで食うって、やっぱり、食べて即嘔吐していた頃が懐かしいからなのかな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:40:28.04 6gEjsebQ
飯食うくらい堂々としたいよな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:01:25.43 PIaQthv3
いや、堂々と食えないから便所飯なんでしょ。
私的には無理だけどそういうのできる人もいるんだよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:29:40.23 6gEjsebQ
もし人の飯に文句言う奴がいたら、
１、そいつの飯覗き込んで「そんなもん食ってんの？」と言ってやる
２、ぶんなぐる
とかしてやればいい。なんで隠れて飯食うんだよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:36:37.38 6gEjsebQ
あ、悪かった。会社で人目につくのが嫌だから
便所で食ってんだよな。
でも排泄するところで飯食うのはやめろ。どうしてもできない環境なら
>>351の精神で反発してくれ。
自分がどうなってもいいって思ってるやつは
他人にも何してもいいて思うようになるから。最低限人間の尊厳は、
自分で守れ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:29:42.23 ydRe7AYr
どうでもいいわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:39:53.85 gytMbWo0
普通の会社に勤めたことがある奴は分かると思うが
空腹を感じたからって仕事中に何かを食い始めるなんてあり得ん。
まあ、便所で食うのはどうかと思うが
せいぜい一口で食える程度のシリアルバーみたいな物に変えてみては
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 03:32:34.22 BAcxz0Yf
不愉快だという人は「便所飯」をNGワードにでも入れておけよ。
見なくて済むだろ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 07:32:08.13 onY9tDZX
食堂、給湯室、休憩場所、屋外等、食べる場所はいろいろあるでしょ？
それを最も不衛生な便所を選ぶから叩かれる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:26:59.06 C0pf4mq5
ウェイはじめて１年以上の人いますか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:37:31.99 xBx3Y8Ky
ウェイで顔の肉も落ちる？
空腹じゃないのに食べちゃうのやめたい…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:33:11.93 WdayS8An
痩せれば落ちますよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:32:11.58 mgxGkAZP
お腹すいてないのに何か口に入れたくてドカってしまう。
苦しいのに食べ続けるなんて本当おかしいよねorz
嫌なことあると食に走るのだめだなあ…
ウェイ続けたらそんなこともなくなるのかな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:48:19.54 jF6zJm8j
>>360
散歩するとか、サンドバッグ叩くとか、大声で叫ぶとか、
食べる以外のストレス解消の手段を見つけよう。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:09:10.53 x04oujBX
>>360はウェイをなんだと思ってるんだろうか？
ただのダイエット方法に何を求めているんだ？
自分のストレスを、ダイエット方法が解決、軽減してくれるとでも？
なんか異様な人格障害を患ってるぽい…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 05:29:04.89 WMXPO3CF
>>360
嫌なことあると食うし、嫌なこと無いときも喰うから太るんじゃない？
どっちかにしたら？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 05:50:00.34 QRtxdEqH
>>363
嫌なこと ＝ 体重が増えてしまった
だとしたら…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:19:20.07 +j3wsKEj
食うために嫌なことばかり起こるようにしてんでしょｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 05:20:51.21 XQqi7+Jq
>>360
あ～、なんかわかるわ。
たぶんそれって、「おいしい」と思うもの食べてないでしょ。
「もったいないから」「食事の時間だから」「目の前にあるから」
理由はなんでもいいけど、いや理由なんかなくたって食べてしまう。
自分が本当に食べたいと思って食べてるのか？
と一口食べるごとに自分に聞いてみて。
少なくとも自分は、食べたくないものをいくら食べても脳が満足しないな～と思った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:25:07.84 kTXOknsc
ウェイで160/70→45以下にして、1年キープしたら、
10年程悩んでいた不妊症が治って妊娠しました。
出産が終わったらまた再開して元に戻そう(`･ω･´)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:46:56.99 5Xe82bRq
>>367
すごい！おめでとう！元気な赤ちゃん産んでくださいね！
自分の不順も治ると良いなぁ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:57:04.07 BZn0qBxE
おめでとう！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:21:14.82 2rss8/YL
妊娠中は高血糖になりやすいからこそ、ウェイの小分け多食が良いと思うんだけど？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:11:09.81 armqpyy4
ｳｪｲを始めようと思い今日 ｺｺに辿り着きました。
勉強しようと思い最初からじっくりﾛﾑって分かったことがありまつ。。
ｳｪｲ実践者の方を『上から目線』とか『言い方がきつい』とか言ってる人がいましたが
それは違うと思いまつ。。
本当にｳｪｲを実践している方々は親切で優しいと感じました。
てか
相談者に対してきついﾚｽや酷いﾚｽをしている人は実践者ではなく荒らし本人さんですよね。
《ｳｪｲ実践者のふりして初心者や相談者に酷いﾚｽをする》→《違うIDで酷いﾚｽをした実践者を責める》の自演流れが一目瞭然でつよ
ｽﾚ住人＝『相談者を馬鹿にする』『上から目線の冷たい人』という印象を植え付けて
初心者が相談しにくい雰囲気を作っている感じがしまつ。。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:48:22.33 sB8+0HUr
>しまつ。。。
なんて書くようなデブ丸出しさん自身は一切ウェイをしてないのが丸分かり
分析してるようでしてないバカみたいなんだけど？
批判したいだけのつまらない長文するの最近増えたね
新手の荒らしなのかな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 05:59:10.56 Qiv+PBWW
>>372
しっ！ かまっちゃいけません・・・。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:15:06.18 JzfRcGVF
平和だね～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:14:08.05 KCW1dmxg
( ；´Д｀)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:49:18.04 HUy2fsOw
ウェイ、ホントいいね。
無理なくじわじわと体重が減っていく。
ただ、寝る前にすごくお腹減るわ～。
自分的には寝る前４時間くらいは物食べるともたれる感じするから避けてて、
ウェイ始める前は、夜ガッツリ食べてたから、寝るまで全くお腹減らなかったんだけど、
ウェイ始めてから夜中にお腹減りすぎる・・・。
夜中にアメとか、カロリーだけあって栄養ないもの食べるのもなんか抵抗あるし、
おにぎりみたいなちゃんとしたもの食べるのも胃に負担かかりそう・・・。
皆さんは、お腹が空いたら夜中でも気にしないで食べますか？
今のところ空腹をガマンして寝てるけど、
朝起きた時の胃の調子がいまいちよくない。なんでだろ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:38:37.99 AI4UhqhA
体の不調は病院へ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:28:55.52 GpKsva9C
空腹すぎても、食べ過ぎても胃は痛くなる。
夜中でも、空っぽ過ぎの時は何か入れるよ。
胃酸過多なら、牛乳とか飲むといいかも
379:376
11/11/01 01:42:14.25 QrtxcV7y
>>378
胃酸か～。
今まで夜はたくさん食べてたのを体が覚えてて、
胃酸たくさん分泌してんのかな。
牛乳いいね！あっためて飲んだら空腹も落ち着きそうだし、
胃もまもってくれそう。
ありがとう！お腹減ったら牛乳飲んでみる！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:37:26.78 rgzoMxLB
>>308
軽々痩せたんだったらそのやり方や実践してたときのことを
上から目線で教えてあげればいいじゃんｗ
そういうのすきでしょ。元巨デブってｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:19:03.58 09p/3q06
昨日は外食してたらふく食べてしまった。
昨夜は寝るにも寝付けず、胸焼けして気持ち悪い。
反省して又ウェイを楽しも
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:45:20.09 NhAFZfwU
誰にでもストレス発散することが必要なわけでそれが
おいしいものをしっかり食べるということだという人もいる。
それをなぜいちいち、メンタルがどうのこうの、そういう病気であると
決め付ける発言をする人がいるんだろうか。不思議だ。
おいしいものを少しだけ食べて満足するダイエット方法なのはわかる。
ですが、食事がストレス解消になることも事実ですよ。
デブにつながるか否かは別の話。
すぐに摂食障害だのなんだのと口にしたり、書きたがる人はどこかおかしいです。
元そういう障害を持った別の精神病の方じゃないでしょうかね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:48:46.95 NhAFZfwU
反省してウェイたのしもｗ
とか、しばらくさぼってたし、これやるとすぐ痩せるからまたやろう
というレスが多いのはどうしてでしょうかｗ
継続して続けられるダイエットではないのですかね？
すぐに体重が戻り、やり直す人が住人に多いこと多いこと。
それだけメンタル弱めのリバウンドデブが多いスレってことですかね？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:10:55.30 qRZFfhXj
成功後も維持している人は書き込まないから
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:26:50.69 Cn7fIIHr
>>382ウェイダイエットに関係ない愚痴を書き込みするオデブスさまは巣へお帰り下さいな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:41:52.49 QgX3pbXh
ｗｗｗオデブスさまｗ
オデブスさまって、過食が止められなくて、ずっと粘着してる人だよねｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:40:34.05 09p/3q06
>>382
確かに何かと言ってメンタルだのなんだのって決めつける人いるね。
実際、摂食障害をもってる人もいると思うし、ウェイと言うこの方法を知って少しでも治ればいいね。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:41:37.49 u0Jd2ZX7
>>385
そういう反応しかできないところが、性格に問題あるよね。
可哀そうな人だわ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:18:20.36 p1bJNO/l
メンタル弱め…自分も意思が弱い
時には失敗したり繰り返しながら、ウェイを取り込んで続けていけばいんじゃない？
ダイエットは自分の身体(食欲)と上手く向き合うことが大切
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:25:08.28 IJ0I3pk5
>>388
可哀想って変換できない人に言われたくないなぁｗ
あなた本当に可哀想な人ね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:43:21.28 bTzxt9uL
言い合いが低レベルすぎてフイタ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:12:54.18 ozbSm6uH
粘着オデブスさま自身の低レベル愚痴レスのせいじゃんｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:22:46.43 NKkY2mnR
>>390
漢字変換にケチつけるって低脳すぎるな。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:56:00.72 DY/UesJl
ウェイのおかげで妊娠中の体重増加は7ｋｇですんだ。
産後はモリモリ食べても1週間で妊娠前＋1ｋｇまで落ちたよ。
今は授乳期間中だからウェイは一旦お休み。
もともと155ｃｍ53ｋｇだったので、卒乳したら再開の予定。
ウェイありがとう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:16:34.30 m5Li3wGs
１週間で妊娠前＋１ｋｇってすごいなぁ。
母乳あげると体重ガンガン減って体重妊娠前まで戻るよ～って
周囲の妊娠経験ある人は皆言ってた。
授乳するとそれだけで１日５００kcalくらい消費するらしいから、
>>394はこれからもっと痩せるのかな～、うらやましい。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:00:42.06 exaVsOu/
妊娠中にウェイを知っていれば…！こんなことには…！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:15:15.37 DQblEgGb
今からでも遅くない！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:29:19.90 SZ6ywQ63
最近ウェイできてなかった…
また頑張らなくては
一回ドカるとだめだorz
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:30:10.52 Jh+w68S7
今日はチートだった、明日からまた頑張ろう～！・・・てならんよね；
ドカ食いしたときの快感は中毒になる
だからデブなんだけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:18:58.14 nGQE2B6i
わかる…。チート続けちゃうんだよね。
太ると生理が狂うのに。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:43:07.63 4ZAzFGNg
腹減ったら食うという方法を選んだ理由が
食うのが好きだからって人は成功しないんじゃ…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:38:53.92 tinFh8x0
テンプレを読んで普通に理解力ある人＞うまく行くから書き込まない
テンプレ読まない、理解する脳が無い人＞どか食いが止まらない、一回のどか食いでなぜか反省、そして書き込む
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:40:43.90 +rnBXUUr
ほれ、デブの常套手段だからだよ
反省する振りさえすれば全部チャラ、ていう性格
謝っとけば許してくれるんだもんねッ！
って思ってる故のデブの常道行為だから
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:52:48.14 7Y0yK8wU
８月末からウェイ・ダウン始めて、-6ｋｇ達成！
（それでもまだ70kg台のピザなんだけど）
念願の60kg台が見えてきたので、記念カキコ。
スレ住人に心からの感謝を！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:00:10.95 79rcVz2S
とりあえず5日で1.5ｋｇ落ちた
味わって食べるようになってご飯がおいしいよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:20:41.21 YM5lhHjm
>>404
頑張って！
407: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/20 16:55:43.35 VHnDEBLU
寒いから脂肪が固くなる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 04:28:08.26 P3OFus0g
ウェイやってるとおいしいものを少しだけ味わって食べたいから、どうでもいいような食べ物でお腹膨らましちゃうと後悔するねorz
質問なんだけど、ウェイで顔や胸って痩せた？あと平行して筋トレとかするべき？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:34:48.29 xtVehbTC
>>408
顔も胸も痩せました。
>>筋トレとかするべき？
ウェイに運動は必須ではないですから、「するべき」とは言い切れないです。
質問が「筋トレ」ではなく「有酸素運動」でも同じ。
ウェイスレじゃなくて筋トレスレとかしかるべきスレで質問したほうが参考になると思います。
その際、なぜ、どんな場面で、「筋トレ」をしたほうがよいかと疑問が湧いたのかも書くと親切です。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:53:40.54 61NXbCSN
一回どかってからたくさん食べれるようになってしまったああああ
空腹ってなんでしたっけorz
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:21:24.08 Nk3Vq7CJ
>>410
お腹がぐーっと鳴る
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:40:39.67 /aJfUhDm
あえてのチート・どか食いはしない方が、お腹的にも精神的にも楽だよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:56:47.36 kbij0jS/
これやってみようかな
運動はガンガンやるけどね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:03:52.26 02H7AmJk
外食の時はできないね。 食べたいだけ食べてしまうよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:39:42.36 w/33UwtS
>>414
○○だからできない→デブでバカ
○○だけど工夫してみよう→ダイエット成功
あなたはデブでバカ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:08:01.85 uME0TLKD
バカとか悪口は使うべきではない。
デブは、できない理由を探す天才。
デブは、言い訳の達人。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:31:24.79 wrYMj5Q2
デブも悪口ですｗｗ
このダイエット、巨が食い過ぎを正すのに最適なんだけど、
色々ルールがあって、思考停止したおバカさんには出来なさそう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:11:34.20 OcDzZ3Ka
すみません。質問です。
最近、ウェイの食事になれてきたんですが、基礎代謝分のカロリーを下回る事が…
基礎代謝分に満たない時、足りない分は食べた方が良いのですか？
皆さんはどうしてますか？
よろしくお願いします。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:37:00.06 02H7AmJk
基礎代謝分食べなくてもいいと思う。
栄養不足になったら、身体がなにか栄養を求めると思うから、そしたらそれを補えばいんじゃない
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:38:47.97 w/33UwtS
基礎代謝に関係無く体調が悪くなるなら少し量を増やせばいいし、そうでなければそのままでいい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:36:32.06 Rh07tXX5
>>414->>417
ﾜﾛﾀ。ちなみに、「BMI２５以上は、デブ界のエリート。３０以上はエリート中のエリート」って言葉もおすすめ。
うちの父親がBMI２７だったんだけど、「デブ界のエリートじゃん」って言ったら、ダイエット便乗してきて、今BMI２４になった。
言われた人が痩せる不思議な言葉。
>>418
食べたいものを食べる。カロリーは関係ない。
食べなくないなら食べない。基礎代謝分とか関係ない。ウェイはそんな感じだね。
自分でわざわざ考えなくても、脳が勝手にカロリー計算して食べたいもの必要なものを教えてくれるようになるんじゃないかな。
生まれたての赤ちゃんとかカロリー計算なんて知らないけど、巨デブになることはないし。それを目指す感じ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 13:51:31.40 wrYMj5Q2
赤ちゃんはミルク飲まなくなる時期が定期的にあるけど、あれ調整してるんだってね
つまり人間には摂取量を調整する機能が生まれながらにしてあると
この機能が故障するとピザになるのかなぁ
ウェイするまで、空腹感がわからなかったもん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:55:25.26 CfBgr8A/
ウェイウェイ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:40:20.34 Rh07tXX5
>>422
それそれ。
機能が故障している間、自分でカロリー計算して「このくらいで満腹になるんだよ」と脳に教えていくことはいいと思うけど、
リハビリで使う道具の意味しかないカロリー計算に合わせて食べてしまうとしたら、それは本末転倒な気がする。
例えるなら、身長が１５０センチの間は１５０センチのベッドを使えばいいけど、
身長が１７０センチになったなら、ベッドも１７０センチに変えればいいだけなのに、１５０センチに合わせて「足切断しなきゃ」って考えているような感じにみえる。
せっかく脳が満腹信号出せるようになったのに、計算上のカロリーが足りないから食べるのでは、意味がない。
また脳が「あれ？満腹信号出したのにまだ食べるの？食べるべきなの？」とトンチンカンになるんじゃないのかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:53:05.60 ICV02cgj
というか生まれたてのどんどん成長していく赤ちゃんを例に出すのはどうかと思う
まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
テンプレにも書いてあるじゃん
厳密に計算とかする必要はないだろうけど
カロリーを気にせずにって言うのは、
「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:44:12.86 w/33UwtS
>>425
> まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
試しに基礎代謝以下である０カロリー生活を１ヶ月続けなさい。痩せなくなるのはウソだとわかる
> しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない
> テンプレにも書いてあるじゃん
> 厳密に計算とかする必要はないだろうけど
全く計算する必要は無い
> カロリーを気にせずにって言うのは、
> 「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
いいえ。カロリーを気にする必要が無いからです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:48:59.40 qyTVrGXU
>>418です｡
色々とアドバイス、かつご指摘ありがとうございました。
よくよくテンプレートを読んだところ、基礎代謝分は取るように、と書いてありました。
本当に私の体が基礎代謝分必要なのか、もしかしたら今計算上の基礎代謝分が間違っているのかもしれません。体と相談しながらウェイをやって行こうと思います。
お手数をおかけしました。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:49:21.81 X35tYeMJ
>>425
>>体が飢餓状態になって
空腹を我慢してたら飢餓になるだろうけど、ウェイって空腹でも食べないってルールはないよね。
つまり、あなたは空腹を感じなくても飢餓になることがあるって前提で言ってるのかな？？
飢餓になるほど空腹を感じないってのは、満腹感がなくてデブになるのと同じくらい異常なんじゃないの？
糖質制限してドカるのとかリバウンドの典型だけど、それは脳が糖分を必要だからそういう指令を出しているのであって、
本当に飢餓状態になったら、脳が「炭水化物食え」って指令を出すと思うよ。
猫やライオンが草食べるのも、味が好きってのもあるだろうけど、「食え」って指令が出て食べているんじゃないかね。
>>418さんが、空腹を我慢していて基礎代謝を下回っているのなら、「空腹なら食べろ」というアドバイスになるし、
空腹ではないけど基礎代謝分食べた方が良いか？という質問なら、「空腹じゃないなら食べる必要がない」というアドバイスになると思うよ。
本当に飢餓状態なら空腹になるよ。
空腹感がないのに飢餓状態になるのだとしたら、デブスイッチと逆のスイッチが入っている状態だから、病院で治療を受けたほうがいい。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 09:50:45.14 UmJXHdtk
確かに、栄養失調になっても腹が減らないようなら病院に行った方が良いね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:27:59.87 SsF7f0Pm
>>426
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない
基礎代謝を維持、もしくは上げながら痩せる方法もある
筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
食生活とも無関係ではないよ
基礎代謝が下がって、さらに痩せにくい体を作る事がダイエット？
ダイエットの意味は「健康な体になるための食事方法」だよ
>>425
空腹がどうって問題じゃなくて、
体の仕組みとして飢餓状態になると栄養の吸収が良くなる
食べるのを減らしても吸収が上がっているために体重が減らなくなると言う状況になり、
飢餓状態になっていることを理解せずここで減食をやめて量を戻してしまうとリバウンドで太る結果になり
ちなみに猫やライオンが草を食べるのは毛玉や消化できない物を吐き出す為であって、
味が好きとか栄養を取る為ではないよ
418さんがテンプレ読んで納得してるんだから、この話題はおしまい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:56:25.58 q8BeQwtN
>>430
基礎代謝のお勉強は他所でやってね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:46:48.50 kJx7Z/Gr
430さんは単に読解力がないんだと思う。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 05:44:35.20 6i/x3c2g
>筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
それは筋肉で美しく締まった体になっただけ。
基礎代謝はムキムキのボディビルダー体型になって、やっと微妙に上がる程度。(NHK調べ)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:17:53.85 BrmaO3/C
>>433
締まっただけじゃなくて、10kg痩せてたけど。
読解力がないというより文章力がないんです。すいません
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:48:12.35 kJx7Z/Gr
>>434
文章力はあるし、あなたが言いたいこともわかるけど、読解力のほうが致命的だよ。
質問者も回答者も基礎代謝分相当の「摂取カロリー」の話をしているのに、1人だけ基礎代謝の話をしている。
理解できないのなら、>>418の質問からそれぞれの回答を10回ずつ黙読することをお勧めする。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:32:34.50 oOwjYPuL
>>434
バカは本当にバカだね～
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:30:45.17 5dmOOUxw
筋トレで体重が減った人は、基礎代謝が上がったんじゃなく有酸素運動も併せてやってたんだろうね。
>>433が言っているのは正解。オリンピック選手くらいの苦労しないと筋トレで基礎代謝は上がらない。
ま、ウェイをやってる私達は、そんなマゾ的な苦労などせずに楽に痩せましょう～
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:59:56.69 e7lA1GwH
運動しないでも痩せられるダイエットって書いてるのに筋トレとかヌカスのはどこのバカだよ
どっか行け
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:12:08.12 3E0XgNiy
生物として、ごく当たり前の自然な食事方法だから安全なんだよね。