11/09/04 09:23:00.86 xvcsZmmC
>>132
>>…糸が切れた。
無理をしていたから糸が張りつめてしまい、そして切れてしまったのですね
正しいウェイダウン法では無理をする必要はありません
まずは１回の食事量を過食期の半分にしましょう。そしてお腹が空いたら残りの半分を食べます
１日に食べる総量は過食期と全く同じなので無理は必要ないですよね？
慣れてくしまえば半分で満腹になり、それ以上食べようと思っても苦しいだけのダイエット向きの体となります
慣れたら１回の食事量を過食期の４割にしましょう。そしてお腹が空いたらまた４割を食べます
慣れてから減らすのがポイントです
無理せずがんばってください