【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目at SHAPEUP【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 22:33:18.32 X42qSFS+ 【ウェイ・ダウン法ダイエット】 1・お腹が空いたら少しだけ食べる。 2・食べる物の内容に決まりはない。 3・運動はしなくても良い。 4・食事の回数制限は特にない。 満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。 1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。 ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、 痩せやすい体質に変えていく手助けをします。 減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。 (2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。 それがウェイ・ダウン法ダイエット。 一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容 で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。) 【どんな人にお勧め？】 ●運動はしたくない人。 ●カロリー計算マンドクセな人。 ●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。 ex. ・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。 ・何をしても三日坊主で終わる。 ・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。 ・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。 ・ついダラダラと食べ続けてしまう。 ・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。 【続けるコツ】 なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。 ●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。 ●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。 ●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。 ●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。 ●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉 前スレ 【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch