ドカ食いしたことを反省するスレat SHAPEUPドカ食いしたことを反省するスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 19:14:08.71 V1eA3HoS ここで書き込みする人って、一日トータルの量？ もしくは、1食分の量？ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 19:28:00.71 Q/IgLnhm 朝 つけ麺4玉 筋トレ 腕立て 腹筋 懸垂 スクワットを10回くらいで限界がくるやり方でそれぞれ3セット 昼 プロテインドリンク たぶん150kcalくらい 7kmくらいランニング 夜 小ぶりのｼｭｳﾏｲ10個 焼ナスぽん酢1本 リンゴ1個 ビール500ml×2 今日はかなり食べるの抑えた 体脂肪率9％くらい 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 19:49:49.91 LNh3Y7Yo 夜におかしたべちゃった 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 20:18:20.34 v58tpvUf チョコ3箱 豆腐サラダ キムチおにぎり カップスープ1個 うすあわせ1個 豆乳200ml ミルクティー250ml わさビーフ1袋 ヨーグルト1個 やばい食欲とまらない。 きのうはハンバーグ食べたし。 生理前だからなのはわかってるんだけど このままじゃやばい... 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch