11/11/12 04:05:00.14 4o5ZOxmO
>>687歳いくつ？
そんなんじゃ苦しんで死ぬよ
朝と昼飯の前にまず水１Ｌ飲みな
夜はできるだけ毎日早足ウォーキング１時間以上。
夜は置き換えでプロテインドリンクみたいものだけと決めてそれ以外は食べない。水のみ。
運動すると食欲沸かないから我慢するわけじゃない、つらくないよ
頑張ってよ
11/11/12 04:05:00.14 4o5ZOxmO
>>687歳いくつ？
そんなんじゃ苦しんで死ぬよ
朝と昼飯の前にまず水１Ｌ飲みな
夜はできるだけ毎日早足ウォーキング１時間以上。
夜は置き換えでプロテインドリンクみたいものだけと決めてそれ以外は食べない。水のみ。
運動すると食欲沸かないから我慢するわけじゃない、つらくないよ
頑張ってよ