11/09/12 00:58:24.63 HEtd5U5O
朝：プロテイン(低脂肪乳割り)、ダノン脂肪0ヨーグルト
昼：ハンバーグ(170g)、ご飯1杯、味噌汁、サラダ
夜：バームクーヘン(直径9cm、高さ5cm)を1/8カット、ペプシネックス500ml、ラムネアイス(87kcal)
間食：蒟蒻畑Lightグレープ、運動後にプロテイン
2時間ウォーキングして満足したのか、少し食べすぎた・・・
11/09/12 00:58:24.63 HEtd5U5O
朝：プロテイン(低脂肪乳割り)、ダノン脂肪0ヨーグルト
昼：ハンバーグ(170g)、ご飯1杯、味噌汁、サラダ
夜：バームクーヘン(直径9cm、高さ5cm)を1/8カット、ペプシネックス500ml、ラムネアイス(87kcal)
間食：蒟蒻畑Lightグレープ、運動後にプロテイン
2時間ウォーキングして満足したのか、少し食べすぎた・・・