11/08/04 14:00:48.47 MQkACEsA
自分がドカしてしまうときはできるだけ体にいいものを食べることにしてる。
野菜スープとか玄米や雑穀米、キュウリや海藻。甘いものがほしいときはコンビニのお菓子やケーキじゃなくて素材にこだわったケーキ屋さんのケーキを２つくらい。
あと時間は午前中にしてる。
この方法だと4日くらいでまた自然と体重がもどる。ドカは月に数回です。
11/08/04 14:00:48.47 MQkACEsA
自分がドカしてしまうときはできるだけ体にいいものを食べることにしてる。
野菜スープとか玄米や雑穀米、キュウリや海藻。甘いものがほしいときはコンビニのお菓子やケーキじゃなくて素材にこだわったケーキ屋さんのケーキを２つくらい。
あと時間は午前中にしてる。
この方法だと4日くらいでまた自然と体重がもどる。ドカは月に数回です。