11/10/11 08:39:26.86 gmcBP/kA
>>872
食事はバランスよく
基本的に1日1800kcalは摂りました
たまに付き合いでスイパラとかいっちゃいましたけど
運動は
毎日のウォーキング
通学とバイト移動手段は全歩きです
一日トータル3時間iPod聞きながら速めの速度で
週5日のジョギング1時間とストレッチ朝夜で2時間です
>>873
どもです
もうちょい頑張ります
ありがとう
11/10/11 08:39:26.86 gmcBP/kA
>>872
食事はバランスよく
基本的に1日1800kcalは摂りました
たまに付き合いでスイパラとかいっちゃいましたけど
運動は
毎日のウォーキング
通学とバイト移動手段は全歩きです
一日トータル3時間iPod聞きながら速めの速度で
週5日のジョギング1時間とストレッチ朝夜で2時間です
>>873
どもです
もうちょい頑張ります
ありがとう