【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 18:32:25.96 aw6rU4pJ え、vaamかアミノヴァイタルの飲みすぎ？ 951:905 11/08/23 19:36:48.58 OpBNKF36 >>933 おれはハードトレーニングしていると言ってるよｗ 食事は４食。プロテインはトレ後。 寝る前に4食目を食べないときに、寝る前にプロテイン追加。 米、肉、魚、野菜、果物、全部多めにとってる。 特にトレ後プロテイン、その1時間後食事のときの食事はしんどいけど無理やり食う。 トレ内容は、筋肥大系中心。 一週間で5日はやってる。 さらに週に3回プライオメトリクスをやってる。 ジャンプ系中心。 陸上選手や水泳選手のトレーニングみたいなやつ。 有酸素はいっさいなし。 これを数ヶ月で１０ｋｇ増量、３％減量できた。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 20:12:41.37 XnVwHIif プロテインを利用する、しないで何故こんなに荒れるのか理解不能。 そんなの、上手に利用できる人が利用すれば良いだけの事です。 不要だとか、必要とか、そんなのは減量計画立ててる本人が決めることで他人が とやかく言って決め付けるものじゃないですね。 個人的には筋肥大トレーニング取り入れてるなら、利用できるならすれば良いと思ってますが。 あ、それとBCAA程度のアミノ酸摂取で腎臓がキリキリ痛むとかいう話がありましたけど この程度のアミノ酸で腎臓に負担がかかってたら、肉食えません。 それ以前に痛みがあるようなら、腎臓結石か末期の腎臓癌なんで、とっとと医者に行った方が良いです。 腎臓病の蛋白代謝に関する論文は多々ありますが、健常者が蛋白質を摂り過ぎたところで ところで、何も問題ありません。 強いて言えば、蛋白代謝にミネラルを消費するので、ミネラルを多めにとっておいたほうが良いって 事くらいですね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch