11/08/23 00:27:03.80 OqUxMKDP
ちなみに王道って食事制限もするのが普通？
俺は3食しっかりとって(普通なら、基礎代謝+身体活動分の消費カロリーよりは少なめになるはず)、
あとは運動で消費ー摂取の差分を大きくしていけばいいかなって思ってたんだけど。
ダイエットのペースとしては随分のんびりになるんだろうけどさ。
11/08/23 00:27:03.80 OqUxMKDP
ちなみに王道って食事制限もするのが普通？
俺は3食しっかりとって(普通なら、基礎代謝+身体活動分の消費カロリーよりは少なめになるはず)、
あとは運動で消費ー摂取の差分を大きくしていけばいいかなって思ってたんだけど。
ダイエットのペースとしては随分のんびりになるんだろうけどさ。