【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP

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883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:31:11.67 x8Z6FE4s
>>881
今はフライドチキン２個夜食べると即太ります
ソイプロテインが１日１杯で糖質１０ｇくらい？
昼はサラダとかパスタとかと小さいパン１個
トータル１８００くらいでしょうか

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