11/08/21 20:07:39.17 lvgCoyQL
体重すら減らせないダ板の住人が
筋肉も維持しつつ体重を落とすとか相反する難しいことやるからうまく行かない
まずは体重を減らすことに集中して
きっちり目標体重まで落としてから
それからの維持期間で筋トレで筋肉つければいい
そうすることでリバウンド防止にもなる。
11/08/21 20:07:39.17 lvgCoyQL
体重すら減らせないダ板の住人が
筋肉も維持しつつ体重を落とすとか相反する難しいことやるからうまく行かない
まずは体重を減らすことに集中して
きっちり目標体重まで落としてから
それからの維持期間で筋トレで筋肉つければいい
そうすることでリバウンド防止にもなる。