【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:50:43.19 GKubcBhb
男性なら1日2000kcalは取るべきだしPFCは2：2：6を基本にすべし
今までやってなかった運動能力の向上がまず第一歩だよ
炭水化物減らしたところで動けないはリバウンドしやすいはで将来的なメリットはないからね
ボクサーにしろビルダーにしろ短命な人が多いみたいだしね
命がけでやるようなもんじゃないよ

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