【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 00:38:56.99 n2EivFQS 室内で出来るお勧めの有酸素運動教えてくれ 毎日３０～６０分なわとびしてるけど体重維持のままで全然効果ない・・・ 食事制限はもちろんしてる 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 01:18:43.19 R6k0olKb とりあえず心拍数を測って、低いようだったらもっと速く跳べばいいと思う。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 01:21:35.44 n2EivFQS 心拍数関係あるのか・・・息がゼェゼェハァハァなるくらいやらないのいけないの？ 肺は余裕だけど足がしんどいから足にあわせてやってるんだけど 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 01:22:24.45 lsuH2OtQ 2日に1回有酸素して、 中日にウェイトトレして 三食タンパク質と野菜中心にきっちり食って ちっとも痩せないから 夕飯抜いてみた 半月でバカみたいに痩せたが、 半月前に出来たダンベルあがらなくなったｗ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/18 01:26:57.53 XIudR+OA >>658 ここ王道スレだよ そういう食事制限はスレ違い 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch