【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 09:46:19.39 6dBfc4PR 後はトレーニングですけど、自己流でやっていたという内容が不明なのでなんともですが きちんと指導を受けたいと思ったら、近くにJBBF公認のジムがあればそこで指導してもらうのが 一番良いでしょう。なければゴールドジムあたりがまだマシです。 でなければ、必要な道具を揃えてホームトレーニーになるという手もあります。 トレーニング経験や知識があるのなら、その辺のイントラのいない公営ジムで 黙々とやるというのもありですけど、その辺のマルチスポクラは正直あまり薦めません。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 09:57:49.47 HCu8gFfq チートなら誰でも15キロくらい出来るから 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 10:06:03.83 +mHZGwXB パンパンなデブが筋肥大目的のトレーニングをすると肉割れするぞ いったん体重を落とすのが良し 肉割れを気にしないなら問題ないけど 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/13 10:22:32.20 ZIls21+t まあ、子どもじゃないんだからダンベル10kgとかありえないよねぇ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch