11/08/12 18:23:04.64 16j91LCi
>>459
荷重の必要性は目的によります。
筋肉を太くしたい時はもちろん、減量中の筋量の減少をなるべく抑制したい時も過重が必須になる事が多いと思うよ。
逆にほっそりとした脚を目指すのなら今程度のトレーニングでもいいと思う。
ちなみにダンベルで加重スクワットってかなりやり難いです。
ダンベル使うのならランジ系の種目の方がいいと思うよ。
11/08/12 18:23:04.64 16j91LCi
>>459
荷重の必要性は目的によります。
筋肉を太くしたい時はもちろん、減量中の筋量の減少をなるべく抑制したい時も過重が必須になる事が多いと思うよ。
逆にほっそりとした脚を目指すのなら今程度のトレーニングでもいいと思う。
ちなみにダンベルで加重スクワットってかなりやり難いです。
ダンベル使うのならランジ系の種目の方がいいと思うよ。