【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:31:53.97 lfO+pNOF
みんな20レップススクワットやったことある？
15回が限界になる重量でとりあえず15回やって、バーベルを降ろさず呼吸をととのえて
一回、また一回って感じで5回増やす
ラスト3回ぐらいの精神の葛藤がすごいｗ
やめようかな・・・・ハァハァ・・・・あと一回で終わろう・・・・ふんｎｎｎ!!
みたいな

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