【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 00:49:29.41 sMYj2jJR 「首飾り」してる男はそれだけで下に見ますけどね。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 01:32:10.67 ZRq6p50V 実体験で分かったが、ダイエットのための運動初期はプロテインとか筋トレとか不要だと思う。 標準体重からの乖離が大きければ大きいほどね。標準体重から絞るって人は必要かも。 体重が大きければそれほど強度の高い有酸素運動できないし、カロリーの減少量も多い。 だから体重の減少量も大きいし体力も回復しやすい。 標準体重に近づく程、デブの時の消費カロリーと同程度のカロリーを消費したければ、 とにかく運動強度上げ続けるか時間を長くするしかない。 標準体重あたりハードトレーニングをやると疲労回復速度が極めて遅くなる。2日後もまだ多少残っている感じ。 自分の場合はウィダーインゼリーとか飲んでみたけど高いから辞めてプロテイン飲むようになった。 ウィダーインゼリーも一応以外と効果があることを確認した。 長期的にそこそこの強度でダイエットのための運動や食事制限できる人には、プロテイン不要だと思うよ。 有酸素運動で体重減れば脂肪の減少と一緒に筋肉も減少して、 基礎代謝が減少するけど筋トレも不要だと思うよ。 徹底的にやりたけりゃ筋トレもプロテインも飲めばいいと思うね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch