【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP

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325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:59.48 g8YJuJVb
俺は筋トレ→ランニングの後の夜1回だけプロテイン飲んでる
筋肉痛になりにくいし回復早いから毎日続けるためにはダイエットにも有効だと思うけどな
1日3回とかはビルダーでもなければやり過ぎ

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