11/07/31 03:34:34.81 QkNCSe2I
身長180の体重63。
数字だけ見たら痩せてるんだろうが、腹肉と顔肉がまだまだ気になる…。
でもこれ以上体重落としたら、、貧相になっちゃう。
理想は、体重そのままで体脂肪率だけ落としたいんだが、
どういうバランスで食べたり動いたりしたらいいのかわからん。
困った。
11/07/31 03:34:34.81 QkNCSe2I
身長180の体重63。
数字だけ見たら痩せてるんだろうが、腹肉と顔肉がまだまだ気になる…。
でもこれ以上体重落としたら、、貧相になっちゃう。
理想は、体重そのままで体脂肪率だけ落としたいんだが、
どういうバランスで食べたり動いたりしたらいいのかわからん。
困った。