11/08/05 11:41:13.27 uTCzCAEW
>>215
いきなりドカーンと増やすとしんどいだろうから、徐々にだよ。
時間や頻度を自分の都合に合わせてでいいから増やすようにする。
できれば、有酸素を一時間ほどにして、週４～５あたりでできれば、
地道だが結果は間違いなく出る。
11/08/05 11:41:13.27 uTCzCAEW
>>215
いきなりドカーンと増やすとしんどいだろうから、徐々にだよ。
時間や頻度を自分の都合に合わせてでいいから増やすようにする。
できれば、有酸素を一時間ほどにして、週４～５あたりでできれば、
地道だが結果は間違いなく出る。