【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:25:50.08 EiXYrLnF
>>133
シーテッドフレンチプレスの場合は１５kgにしてるし、
スタンディングコンセントレーションカールの場合は９．５kg、
ダンベルベンチプレスの時は２２kgにしてる。

ちなみに５００ｇプレートは便利だよ。４枚買っても７６０円（送料別）。
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