【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:07:16.21 9FDVUACa >>48 実物を間近で見ないと分からんけど、とりあえずベンチ100kgは上がりそうな体ですね。 絞って100kg上がるって事は絞らない時はそれ以上上がるって事。 もしこの稲葉さん（だっけ？）が目標ならそれだけデブろうがとりあえずベンチ100kg以上上げないと お話にならないって事です。 体作りってそういうもんだよw 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:08:59.93 9FDVUACa >>49 身長、体重、体脂肪率が変わらなければ基礎代謝は変わらないですよ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:09:06.73 +cBXPNgv >>48 まずこの写真、フォトショップで陰影つけまくり だから、実体はここまでカット入らんでしょ。 あと、この体だとBMI22ちょっと越えてなくね？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 00:09:41.78 H+By7Obk デブ→ガリ 1 食事制限しながら有酸素運動。標準体重＋2～5kg程度まで減量。 運動による消費エネルギーが高めであるため、減量し易く数字がハッキリしててモチベーション上がる。 2 標準体重近くまで減量。筋トレ追加。 減量により体重が落ち、筋肉も落ちると消費エネルギーが減る。運動しても中々消費エネルギーが増えない。 なので、有酸素運動しながらも筋トレして代謝を高め、効率良く減量。 3 目標体重に到達。運動終わり。 何もしないでいると筋肉が落ちて体重減少。食事制限解除やリバウンドにより体重が増加。 が、筋肉減少とリバで結局±0。すると微妙なショボイ体が完成＼(^o^)／ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch