11/09/01 23:44:29.86 HDyJ9Ctg
参加表明>>26
【最終報告】
体重 67.0kg→64.5kg (-2.5kg)
体脂肪率 20.0%→14.7% (-5.3%)
今日の食事
朝: 食パン1枚(150) バナナ1本(80) 卵1個(80) マヨ(40)
昼： マックスターのMMセット(900)
夜: ご飯一杯(250) ステーキ120g(360) サーモンの刺身8切れ(200) レタスサラダ（50）
間: 缶コーヒー(50)
総摂取カロリー2160/運動なし。
書いてみるとダイエット中の食事とはいえないのにワロタ
ポテトMのカロリーみてびっくりしたよ…
でもとりあえず、目標を達成。
初期ボーナスさん凄いっす、としか言いようがない。
自転車で600km走破したのが効いたのかもしれない。
来月に続きます。
332:ロシェ
11/09/03 20:40:13.31 6acS0aCk
身長150
体重９月初期44.2
現在の体重 43.8
前日比-0.6
今月の目標 42.4
最終目標 39.8
333:九州男児@175*80.0*78.0♂
11/09/04 10:36:12.07 LwqsvISX
【参加表明】>>140
最終結果9/3 78.6㎏
予定には届かなかった。
胃は少し小さくなった気がする。
8月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─●●●○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○
28勝3敗
334:九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI
11/09/04 21:55:13.65 LwqsvISX
トリップtest