11/08/16 09:28:18.42 d0NoWhvb
前回>>224
今朝体重53.2キロ
昨日の食事
朝…ブルーベリーヨーグルト
昼…サブウェイ ローストチキン
間食…豆乳
夜…豆腐、大根2切れ、おからヌードル、おはぎひとつ
運動…4キロウォーキング
ジムが夏期休業。どか食いのくせがついてしまったようで、お腹いっぱいになるまで食べてしまう。どうにかしないと。
お腹すくまでたべない！なるべく動く！
11/08/16 09:28:18.42 d0NoWhvb
前回>>224
今朝体重53.2キロ
昨日の食事
朝…ブルーベリーヨーグルト
昼…サブウェイ ローストチキン
間食…豆乳
夜…豆腐、大根2切れ、おからヌードル、おはぎひとつ
運動…4キロウォーキング
ジムが夏期休業。どか食いのくせがついてしまったようで、お腹いっぱいになるまで食べてしまう。どうにかしないと。
お腹すくまでたべない！なるべく動く！