■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ 11/08/07 22:40:15.39 w3BWV8ha >>145 >>146 アドバイスありがとう。 炭水化物とか肉とか蛋白質を摂った方がいいってことでしょうか？ ｼｮｺりながら色々ググってみて、食事内容を考えてみます。 急に外食しなきゃならなくなる時があるので、そういう時にｶﾛﾘﾐ飲むようにしてます。 でも外でもｶﾛﾘﾐを飲まないような食事するのが正解ですよね、なんか目が覚めました。ありがとう！ 151:クッキー＠177*74*69*♂ ◆ft8y.XBloA 11/08/07 22:44:44.77 FgGb7ZrU 参加表明>>38 1日74.0 3日72.4 6日72.1 途中経過です。 最初のボーナスってことであまり期待していませんが、 今日の体重が継続してくれるだけでも嬉しいもんです。 152:年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM 11/08/07 22:52:03.29 OjGyjT6M 参加表明 >>26 1/4経過したので報告。 括弧内は (摂取カロリー/運動による消費カロリー) 1 67.0kg 19.5％ (1650/250) 2 66.8kg 18.6％ (2050/300) 3 67.3kg 19.3％ (1900/200) 4 67.3kg 18.9％ (1630/0) 5 67.6kg 18.6％ (2080/300) 6 66.9kg 17.6％ (1850/0) 7 67.4kg 18.8％ (1450/500) 摂取カロリー計 12610 (目標12600) 消費カロリー計 1550 (目標2100) 太ってるｗｗｗ 食事は目標をほぼ達成。だが、コンスタントに2000は切っておきたい。一日カレー二食はダメだった… 運動は足りないなぁ。体脂肪率が落ちているのが救いだ。 運動を若干増やし、次回は8/15に報告します。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch