11/08/16 15:16:41.31 SeMjqWac
皆様レスありがとうございます
>>854
パンもカロリー計算内で食べております
ライ麦なのでむしろ噛む回数が多く、私の場合パンの方がお腹いっぱいになります
お気遣いありがとうございます
>>856
水泳or水中ウォーキングも念頭に入れたいと思います
>>859
ダイエットというより、治療の一環として食事を行っております
1ヶ月間糖尿で入院し、その際摂取カロリー16～18単位で過ごしていたので
空きすぎるということはなく「ちゃんと空腹になるなー」という程度です。
お心遣い感謝します。
>>868
確かに今までは、太っている→動きにくい→動くの面倒という悪循環で
サボろうという気持ちで今日まで来ましたが
糖尿病がたまたまが発覚し、入院して正しい知識を付け一念発起し
何が何でも痩せてやろう、痩せないとヤバイという気持ちになった矢先
10年ほど前、バイクの後部座席に乗せてもらったとき痛めた股関節と
学生時代やっていたバスケの、膝の痛みがぶり返してきました。
医学療法士の先生は、関節ではなく、腸腰筋を使っているからだろうとのことです。
今はサボろう、止めたいというよりも、どうにか痛みを軽減orなくして
早く運動したい、という焦りのほうが強いです。
痛みが出る→休む→復帰しづらくなる→止める→リバウンド→病気悪化は
絶対避けたいので、緩やかでも負担をかけない運動をしていきます