【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115at SHAPEUP

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806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:34:26.66 Q4pNk6XW
>>799
食事だけで減らしても筋肉減って基礎代謝が落ちるからリバウンドしやすくなるね
仕事大変だと思うけど運動したほうがいいよ
仕事の忙しさを言い訳にしないようにしてがんばれ
多少きつめのウォーキング20分～40分とクランチ10reps x3、腕立て(膝付き) 10 x3程度からでどうかな

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