11/08/11 11:00:20.50 R9zKFhvx
>>668
奇跡（略
はっきり言う
巨デブなので筋トレが無駄
お前がやっている筋トレは
肥大した筋肉で瞬発力の筋肉を増やす。
悪く言えば見せ筋の増やしているだけ
マッチョな体を目指しているなら良いが、
女性のモデルらしい体型にしたいなら、
60キロ代になるまでは有酸素運動だけで良い
筋トレしている時間がもったいない。
その時間を有酸素運動にした方が良い。
巨デブなので常にウェイトつけてトレーニングしてるのと同じだ
軽いジョギングでも筋トレしてるのと同じだぞ。
バランス取れているなら食事は問題なし
筋肉減らしたくないならタンパク質を80*2で160gとれ
160gなんて肉に換算したら高カロリー過ぎるので
プロテインを飲むのがが手っ取り早い
モチベーションは高そうなのでそのまま頑張れ