11/08/08 05:42:36.52 gJFtqJ4T
無酸素運動した直後に食事を摂ると成長ホルモンが活発化してるから吸収率が強いので、食事は１時間後が良いとインストラクターの人に言われました。自分は有酸素運動の時だけが吸収率良いんだと思ってました。
やはり無酸素運動の直後も食事は避けるべきなのでしょうか？
11/08/08 05:42:36.52 gJFtqJ4T
無酸素運動した直後に食事を摂ると成長ホルモンが活発化してるから吸収率が強いので、食事は１時間後が良いとインストラクターの人に言われました。自分は有酸素運動の時だけが吸収率良いんだと思ってました。
やはり無酸素運動の直後も食事は避けるべきなのでしょうか？