11/08/07 12:45:44.03 YrYL6ogn
レスありがとうございます。
>>436
わかりました。
まずは1200kcalを上限として３週間を１単位で変動をチェックしてみます。
減量期間と同じくらいの時間は必要っぽいですね。
>>437
有酸素運動から筋トレメインへの変更ですか。
それはいいとして…タンパク質を140gというのは中々キツいですね。
１度に摂取可能なタンパク質は30gくらいと記憶してますので、
４～５回に分けて摂取しないとダメですよね？
プロテインサプリ買うしかないかなぁ…