11/08/04 20:01:16.25 3k7AJheI
157cm73kg42%基礎代謝1660
食事は一ヶ月間一日800～1500kcal、週1で2000kcal越えるくらい
運動は踏み台スクワット筋トレWiifit等を10分～2時間、週3くらい
仕事は立ちっぱなし3～7時間、週6
それまでは2年間週4で晩酌つまみヘビー系、デザート類も毎日食べてたし一食の量が男性が満足する定食並
一ヶ月続けて全然減ってないけど何が悪い？
運動はもう少し減量しないと膝悪くしそうだからカロリー減らしてるんだけど甘い？
基本食事療法だけで65kgまで落としたいのですが、アドバイスお願いします