11/08/03 12:25:20.52 n+M5n2SG
>>262
基本的に体重が減ったら基礎代謝量は減るし、時間が経つにつれて加齢によっても
減少する。
今の食生活で体重が均衡しているというのなら、その体重に見合ったカロリーを
消費しているということ。更なる減量を目指すなら食事量を見直す必要があるし、
運動の強度も上げていく必要がある。
間食をきっぱり止めて３ヵ月後にまた来て下さいね。
それと水は適宜飲んでください。２０時以降飲まないというルールは愚考です。
11/08/03 12:25:20.52 n+M5n2SG
>>262
基本的に体重が減ったら基礎代謝量は減るし、時間が経つにつれて加齢によっても
減少する。
今の食生活で体重が均衡しているというのなら、その体重に見合ったカロリーを
消費しているということ。更なる減量を目指すなら食事量を見直す必要があるし、
運動の強度も上げていく必要がある。
間食をきっぱり止めて３ヵ月後にまた来て下さいね。
それと水は適宜飲んでください。２０時以降飲まないというルールは愚考です。