11/08/01 20:15:51.33 Jk70sIBS
>>192 >>194 >>198
ありがとうございます！
自転車乗るのは大好きなんですが、痩せるんですか？
ペースによりますが、少し余裕があるので二日ごとに400mずつ増やそうと思います！
今は一周400mを5周走ってます。ダイエットと兼ねて、秋の20kmのマラソン大会にも備えて走ってます。
1.5kmを6分後半くらいの鈍足です・・・。
スクワットで足が痩せるって初めて知りました。毎日50回ずつメニューに加えます！
受験生なので予備校に行くときにコンビニでお菓子を買うことがあるのですが、今度から一切立ち寄らないようにします。
やっぱり食事制限は基本ですよね(´；ω；｀)
夜更かしはよくしてしまうのですが・・・ダイエットと関係あるのですか？
とりあえず、早寝早起きで夜でなく朝走るようにしようと思います！
受験生的にも早寝早起きが大事なので。
あと、二の腕を細くする方法はないでしょうか？
夏なので半袖のTシャツを着るときに気になって・・・。