11/08/01 18:12:35.60 RVdn48YH
18歳♂ 178㎝/75㎏ です。
8月中に痩せようと先週から毎日、腕立て腹筋を50回やった後に2㎞走ってます。
これでは少ない気がするので、いいメニューや方法を教えてください！
お腹はもちろん、二の腕と足(特にふともも)が太いので細くしたいのですが、走る以外に特に何をすればいいでしょうか？
11/08/01 18:12:35.60 RVdn48YH
18歳♂ 178㎝/75㎏ です。
8月中に痩せようと先週から毎日、腕立て腹筋を50回やった後に2㎞走ってます。
これでは少ない気がするので、いいメニューや方法を教えてください！
お腹はもちろん、二の腕と足(特にふともも)が太いので細くしたいのですが、走る以外に特に何をすればいいでしょうか？