11/09/08 11:15:56.53 Xx9t/Afk
>>469
今まで食べてる量がすごく多かったならいきなりは難しいかもしれないけど、
・一口を意識的に小さめにして、時間をかけてよく噛む
・一口と一口の間に時間を空けて、必ず飲み物をはさむ
わたしはこの2つに気を付けてサンドイッチ1つで済ませるようにしたよ。
11/09/08 11:15:56.53 Xx9t/Afk
>>469
今まで食べてる量がすごく多かったならいきなりは難しいかもしれないけど、
・一口を意識的に小さめにして、時間をかけてよく噛む
・一口と一口の間に時間を空けて、必ず飲み物をはさむ
わたしはこの2つに気を付けてサンドイッチ1つで済ませるようにしたよ。