11/08/11 06:57:21.87 44acqacg
>>199
１食置き換えだよ。
あとは食事の質・量とも変えてない。
運動は一日おき程度の散歩３キロ、腕立て腹筋３０回ぐらい。そんだけ。
まぁ、まだデブの域にいるから落ちが良いだけなんだけどね。
11/08/11 06:57:21.87 44acqacg
>>199
１食置き換えだよ。
あとは食事の質・量とも変えてない。
運動は一日おき程度の散歩３キロ、腕立て腹筋３０回ぐらい。そんだけ。
まぁ、まだデブの域にいるから落ちが良いだけなんだけどね。