11/08/05 23:47:09.05 ljyMhchv
>>264
男、5ヶ月。詳細は省くけど服がLLからSになってしもた
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:51:26.74 ZRsu3vHf
>>266
その時の体調とか思い込みのせいだよ。
いっそがしく遊びまわったりしたときって、一日くらい何も食べない日だってあるでしょ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:01:12.16 gBArL+FS
>>266
１日抜いただけで普通そんなんならんよ
メンタル弱すぎじゃないか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:08:48.05 f0TAuSva
>>268>>269
レスありがとうございます！
普段遊びで食べるの忘れてる時は大丈夫なんだけど意識的に食べないときは一食抜いただけでも何故か汗が止まらなくなって吐き気をもよおすんです。どっかおかしいのかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:10:22.85 z00Hcby8
>>266と>>263どこで差がついたのか
慢心・環境の違い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:27:00.28 neL7tjaa
>>>262
了解
明日スーパーいこう
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:39:57.33 iFcwomAP
>>270
人間水さえ飲めば、
1ヶ月位は健康に生きられるんだよ。
餓死までは3ヶ月かかる。
たった１日の断食じゃ体調不良になんてならないよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:54:49.67 0ztWlWmB
巨が過激したらするする落ちますか？
今のﾀﾞｲｴﾄから過激に移行しようか考え中なんだが。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:53:09.79 Nb3xkKsl
>>270
食べないことへの恐怖心があるんじゃないかな
食べないと身体に悪い・・・今、自分は食べてないから身体に悪いことをしてるんだ・・・
といった固定観念にとらわれてる、みたいな？
単純に、断食そのものは身体に悪いどころか、むしろいいよ
だからネットで調べるか何かして
断食について、しっかり勉強すれば恐怖心も消えるんじゃないかな
あと、同じ断食するにしても、より効果的に、そして正しい方法でやれるようになると思う
ただ今の時期、断食をするにはちょと向いてないのも確かだけどね
汗をかきやすい＝身体からミネラルを失いやすい、でもあるから
本格的にはじめてないなら、涼しくなってからはじめるというのも手だよ
本格的にやりはじめてるところを、途中止めすると強烈なリバウンドが来るから
はじめてるなら、ペースダウンして続けた方がいいかも
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:19:48.72 2Wjyyiwz
意識的に食べないと最初はかなり体や精神が拒絶して反応するけど
だんだん慣れると楽になってくる。自分体験だけど・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:20:37.28 42fDvIZw
>>270
汗かく人は塩分とか摂らないと脱水するぞ。特にこの時期はただでさえ汗かくし。
詳しいことは｢熱中症｣とか｢脱水症状｣で調べてもらいたいけど、摂取するものが水だけだと
体内の塩分濃度調節するために体は水分追い出しちゃって、全く吸収されない。
汗で水分と塩分出しちゃって、塩分濃度調節のために水分出しちゃうから、体は脱水。
水だけで体調不良無く生きていられるのは殆ど動かない人くらい。
頭痛や目眩、手足の痺れが一日そこら過激やったくらいで出てきた奴は脱水症状なんじゃないかな。
カロリーなるだけ控えたいのはわかるけど、汗かいたり、女性は生理になったりしたら
塩とか鉄とか失ってるんだから補うべき。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:49:18.43 8y2bY4SN
>>274
二が月で110から80まで落としました
今は停滞期だから過激でようやく一日で0.5～1㌔までを落とせた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:52:47.53 8y2bY4SN
>>257
商店街で買え
あとスーパーのお勤め品(平均80円位)ともやし(26円位)は安いから買える
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:55:27.53 w+2Nqcnd
食べなさすぎて胃酸が戻ってきた（笑）
でもまだ３kgしか落ちてないからまだまだ続ける
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:14:16.50 jtsdOinq
>>280
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:23.22 jtsdOinq
>>280
つ成分未調整豆乳(甘くないやつ)
落ち着くよ
甘いと自分の場合はなぜか吐いてしまうから、おすすめできない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:44.43 gBArL+FS
>>274
俺も巨だが2週間で6キロ落ちた
個人差はあるが巨なら初期ボーナスで20キロくらいはスルスル減るみたいよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:20:01.65 w+2Nqcnd
>>282
ありがとう！！
こんな優しいレスくれると思ってなかったから嬉しいです
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:08:43.75 hrOIeX8r
エアコン使わないダイエット中。
別にエアコンが無いわけじゃなくて、あるけど使ってないだけなんだからね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:44:31.98 7MGdFhEP
>>278
お疲れ様
巨からの急な過激は皮がダルダルになるみたいだから気をつけて
287:274
11/08/06 16:58:48.91 0ztWlWmB
六月中頃から始めて166/94→84にしたとこだけど
期待程落ちなかったから過激に挑戦してもうちょい落としてみます。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:30:07.18 eZsDJ5FG
一ヶ月で10kgの減量に成功
途中で熱中症になったり、健康的とは言えないけど
結果には満足
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:03:32.14 RMYu/Pqc
尊敬します
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:26:29.99 e2lgcjy9
>>288
良ければ減量方法を教えてください
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:47:30.80 8y2bY4SN
ところでこの３日はほぼ何も食べずに過ごしてきたのだが
６６㌔のままで落ちもしないぞ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:52:53.34 453M5jMR
>>288
私もちょうど今日1か月で10キロの減量に成功したからびっくり
私は途中で腸捻転起こした
まぁ痩せたから何でもいいや
食べなきゃ痩せる、これに尽きるね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:09:18.69 3jPIgu7X
週1で富士登山
まだ2回目だけど-5キロ
ごはんは普通に食べてるのに減っててテンションあがる
294:288
11/08/06 20:55:27.41 eZsDJ5FG
>>290
かなり条件がそろった結果だと思うので参考になるかわからんが
スペックは170㎝、75→65㎏
最初の1週目は初期ボーナスで-5㎏
残り3週間でもう-5㎏
やったのは食事制限と1日1時間のジョギング
最初の方は食べないか、食べても低カロリーのものだけ
途中からはフラフラで力が入らないときは1日1食のみ普通に食べた
あとは水分をたくさんとった
ジョギングは毎日1時間、土日は2時間とかする日もあった
ジョギングはかなりスローペースで走るのと歩くのを繰り返す感じ
あとは代謝をよくするためと、疲れを取るためにサウナに通った
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:22:29.90 2UiqCsOV
やばいな
噂の停滞期が来たかもしれん
今日は低脂肪牛乳3口とノンシュガーのど飴1個しか口にしてないが
明日はどうなるのか楽しみだな
296:290
11/08/06 22:23:53.91 e2lgcjy9
>>294
ありがとうございます。よく頑張られましたね！
参考にさせていただきます
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 06:52:54.28 JLtxu54n
誰か体タンパク質崩壊について説明してくれる人いませんか？
ググっても予防関係しかHITしなくて、どうなるかがわかりません
目標体重はクリアして、今は普通に食事とってるのに体重が減ってく
徐々にカラテカ矢部みたいになってきてるし
もしかして崩壊してんのかコレ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:00:28.91 oo8jZqBX
>>297
医者じゃないから、迂濶なことは言えない。
病院池。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:55:44.59 GPivJmHN
俺、この板初めて来たんだけど、スレを探してみて、もしかしてこのスレが今の俺にふさわしいのかもしれない…
今年の2月頃からダイエット初めたんだ。それ以前は、禁煙と転職がきっかけで10キロ以上太ってしまって175cm、95kg、45歳だった。ハッキリいってデカいデブねw
今日、トイレで出した後いちばん軽い状態で体重測ったら67.6kg。もうちょっとで半年間30キロ痩せに到達しそうだ。
今の食生活は、朝はナシ、昼は会社でとってる弁当を半分残し、夜は生野菜にノンオイルかけてドンブリ2杯＋α（コンニャクやスープ、たまにかっぱ巻きw）。
寝る前にバーボンをストレートでグラス1杯程度（コレ良くないだろw）
運動はこれといってやってないが、たまに腹筋や近所の山登りなど。
仕事はデザイン関係のデスクワークなんで、朝は微糖缶コーヒーで脳に糖分補給してるつもり。
社員やお客さんからの差し入れのケーキやお菓子が怖い。ちょっとしたお菓子なら食べるけど、ケーキはキビシイな。今の食事のカロリーを軽く越えてるもんな。
さて、痩せたはいいけど、今後どうしようか…
最近むしょうに腹減ってしまうんだよね。0カロゼリーや0コーラなどでなんとかしのいでいるけど、今後この体重を維持していく自信がない…。
今の食生活よりは多少プラスしてもいいんだろうけど、みなさんはリバウンドとかどうでしょう？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:10:08.58 GPivJmHN
半年で30キロ痩せなんて俺ってかなりスゲーじゃんと思ってたら、
さすがにこのスレにはもっと高効率の人たくさんいるのね。参りました。
今後は70キロ前後を維持すると心に固く誓ったのだけど、さてどうしようか…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:50:58.43 ypsFvxpR
過激ってだいたい食べない人が多いと思うけど
ある程度落としてから体重維持することできますか？
また食べるようになったら(どか食いじゃなくて普通量)多少は太りますか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:58:38.31 cxArYpiy
正直維持余裕
敗北を知りたい
だってさ、狂ったように食べた所で1kgも増えねぇよ
7200Kcalオーバーでやっとこさ1kgよ？
リバウンド王ってどんだけ喰ってんだよ、わけがわからないよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:10:02.95 LrliWvG/
体重を落とすと、ホメオスタシスっていう機能が働いて
新陳代謝が落ち、栄養の吸収率が上がるようになる
このホメオスタシスが最大限に働くのが
1ヶ月に5%以上の体重を落とした時って言われる
だから301が5%以上体重を落としてたら
普通の感覚で食べても、強烈なリバウンドを起こすと思うよ
そしてホメオスタシスが止まる目途とされてるのが、約1ヶ月
つまり体重を1ヶ月で5%以上落としたら
その後1ヶ月くらいカロリーをセーブして体重の維持をしないといけない
だから、ある意味、逆だよね
＞ある程度落としてから体重維持することできますか？
＞また食べるようになったら(どか食いじゃなくて普通量)多少は太りますか？
ただ体重を落とすモードを続けてたら、維持モードに入った時、凄く楽に感じる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:20:34.17 AiY7Lp/D
横レス失礼
つまり極端な話9月1日にダイエット完了→維持モードに突入となると10月1日まではダイエットモードでいれば良いという解釈でおＫ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:36:20.60 OYXsvBGX
>>304
だいたいおｋと思う
仮に2～3ヶ月で体重60キロから40キロに落として、それの達成が9月1日だったとしたら
それを10月1日まで続けた時、本当の意味でダイエットが完了するってこと
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:30:44.82 pCaXVpmp
>>301
俺はとりあえず最初は低カロリー料理から食べる
一気に普通の食事を取ったら体は爆発的に栄養を取ってしまうからな
ちなみに俺は今172cmで70㌔でキープしてる
今は普通の食事を取ったり、友達や同僚とも一緒にメシを食べに行ってるぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:40:20.73 mdco29tj
２ヶ月で２４㎏減らせるの？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:20:07.45 ERLY3qOK
>>307
巨デブなら食事制限とストレッチで行けるぞ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:56:33.44 xvNE62o8
一生ダイエットって事ですよね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:30:08.99 GPivJmHN
>>306
おれの体格に近いな。
何キロからどのくらいの時間をかけて70キロまで落とした？
普通の食事をとるといっても常にじゃないよね？基本はダイエットメニューなの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:48:39.26 IMwf12ta
>>309
デブは不治の病
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:34:34.37 pCaXVpmp
>>310
98㌔から約半年
自宅に居る時はダイエットレシピ、メシのあとはカロリー０ゼリー
んで、今はヨーグルトに果物だな、
低カロリーカクテルも飲んでて、モヤシ炒めとダイエットゼリーをつまみにしてる
あと外食はみんなと同じくらい食ってるよ
ちなみに今体重を量ったら６８㌔になった
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:52:57.06 GPivJmHN
>>312
俺に近いw おたがいがんばったね。
俺も半年で95キロから今67キロ＠175cm。
俺は今でもチャレンジ食だけど、週に1度くらいはバカ喰いするけどねw
今も微妙に痩せ続けてるみたいなんだよね。俺の場合、節目の5キロごとに壁があるんだよね。
がんばってもなかなか進まず、でもそれを突き抜けるとドドと減る。
ヘンな話で悪いけど、食事制限してるとトイレに行っても毎日出ないんだよね。
出ない間は体重もあまり減らず、3日くらい経ってドサっと出たら体重もちょっと減って、それを繰り返して痩せてる感じかな、俺は。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:48:14.76 rd9zkKKP
173cmでようやく65㌔に達した
長かった・・・
あとはダイエットメニューで過ごすだけだお（＾Ｏ＾）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:59:16.40 dn2lpJPh
>>313
俺もあるわ
でも昨日パセリともやしの炒めを食べて、その後もヨーグルトを食べたら普通に出た
>>314
お疲れー
だいたい平均体重になってるね
あとはダイエットレシピでゆっくり食事を楽しんで
あ、食いすぎるなよw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:02:30.81 rd9zkKKP
やばいやばい
ビスケットを3コ齧った
オワタ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:22:14.01 TbBeB2Lb
今週から一週間実家に帰省する。
せっかく過激に身体が慣れてるのに、親の前じゃ食べないと
心配されるよね。
普通の「ダイエットしてるから小食なの」程度でも
過激からすれば凄い食事量だよー困ったー
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:37:27.16 DdAu8CX/
友だちと会うって言ってぶらっと食べてきたふりをするとか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:45:14.19 CNLZy/mK
確かに親ってダイエットにおける最も質の悪い敵だよねｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:44:40.82 a6j084/b
ウチの親は「今ダイエット中なんだ」って言えば理解してくれるけど
言ってもわかってくれない親なの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:34:08.56 rd9zkKKP
子供なら通じるけど、大人になったらそうはいかないよ
お陰様で正月に帰省してリバウンドした
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:48:48.96 a6j084/b
大人だからこそ対等な主張ができると思うのだが・・・。
正月太りはデフォとして諦めるしかないな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:01:19.93 C2ljGFCP
ダイエットや食べないことは身体に悪いって固定概念を抱いてたりするしね
俺がこのスレに居着くようになったのも、別板の雑談スレでちょっとダイエットの話をしたら
拒食症とか栄養失調とか、身体に悪い要素ばっかり挙げられて、辟易としたのが大きい
実際は太ってた方が、健康に悪いし、栄養だって偏ってたりするんだけど
何か奇妙な固定概念がある
体重が100キロあるって奴がいても放置なのに、ダイエット中の奴がいると、稀なケースを引っ張り出して身体に悪いだ何だって
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:18:49.95 id7hLlPS
> 普通の「ダイエットしてるから小食なの」程度でも
> 過激からすれば凄い食事量だよー困ったー
すごいわかる
親もダイエットといえば理解して減らしてくれるけど、それでも過激中だと多すぎるよね
たまの帰省くらい手料理食べてほしい親の気持ちもわかるし、自分は夜だけ一緒に食べてたよ
昼間は出かけといて、「さっきお腹すいてオニギリ食べちゃったからオカズだけもらおうかな」とか
炊き込みご飯とか混ぜご飯の時は、さすがに主食いらないなんて言えなかったけどｗ
親の前で過激中の食事内容なんて見せられないよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:24:39.29 eVi+gvdu
>>322
「子供はいくつになってもコドモ」
《裏メッセージ》「親の親切を裏切るな(俺の酒を飲めないのか！)」
っていう人種(親)がいるんだ。
と、そう思え。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:28:29.73 ebds9AZZ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:55:05.30 ZdsXJs76
二ヶ月ほぼゆで卵一つと焼酎で生活してて昨日結構食べたら血尿出てしまった
もうここ卒業して王道いきます
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:58:19.18 /Xbo7yXE
160/70から始めて三ヶ月で50まで落としたのに外食続きで一週間で3キロもリバってしまった
今月中にどうにかして50は切りたいな
また一から頑張ろう
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:18:42.17 9T46ZMLQ
>>325の言うようなダイエットの害悪になる親もいるけど
ダイエットに理解を示す親御さんでも過激ダイエットに協力はできないだろw
まともな神経してたら自分の子供が断食みたいな食生活してたら止めると思うよ
まともな神経してる人はこんなダイエットしないだろうし
ちょうど実家帰ってて1週間で5キロ戻ったよ
親は気遣って低カロリーでバランス良い食事つくってくれてるし運動もしてるんだけど
断食後の吸収率はやっぱすごいわ
過激中の人は帰る前に復食期間を設けるといいかも？
長文スマソ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:41:34.24 vOCkPwxi
うちの場合、子供の頃は「作らないでね」「買ってこないで」といっても通じず、残すと「勿体ないでしょ」といわれ
大人になって炊事やるようになっても何か買ってくる、んで「良かったら食べて」一ヶ月後には冷蔵庫で腐ってる
善意でやってあげる事に悪い事は無いという考え方なんだよな、本人がいくら嫌がっても。
ウン十年間伝え続けてきたけど、人の価値観って簡単には変えられないんだよね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:58:55.35 TKG/pOEn
この間、家にあった食べ物でカロリーのある物は全部捨てた。ラーメン類、乾麺、ソーセージや冷凍食品など冷蔵庫の中の物、スープ類は1食100kcal以上の物、そしてコシヒカリ10kg。
米なんか少量だけ炊く事ができないからｲﾗﾈ。
米がなくなるから、お茶漬けやふりかけもみんな捨てた。
これで葛藤から離れる事ができると思えばかなりスッキリしたよ。世の中の食品みんなカロリー高いものばかりだったんで頭に来てたのもあるし。
未練が残らないように床に叩きつけて踏み潰してから捨てた。こんなハイカロリーなモン人間の食うもんじゃねーよ！って言いながらねw
今はその日に食べる生野菜などをその日に買ってきて食べてる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:03:18.02 Z2CUsS06
過激やめたいけどやめられなくなったｗｗｗ
適正な食事量が分からん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:44:06.61 5c9tViEi
＞適正な食事量が分からん
多分、どのくらい食べたら体重をコントロールできるのかわからないって意味だろうけど
逆に考えたら、どうだろう？
たいじゅうに合わせて、食事量を決めていくってのはどう？
俺は1週間前に目標体重まで落として
体重を量りながら、食事量を決めてるよ
体重が減ると、じわじわ食事量を増やしていって、体重をキープする感じ
上の方でも書いたけど、ダイエットが終わった直後はホメオスタシスってのが働くんだけど
これが体重の5%を落としたら最大限に働くってある通り、働き方に強弱がある
だから体重をキープしていけば、じわじわホメオスタシスが弱まって、逆に新陳代謝が上がるから体重がじわじわ減る
この時、減ったままにすると、またホメオスタシスが強まるから、じわじわ食事量を増やす
俺はこれを1ヶ月続けるつもり
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:55:46.83 UPKH4Qvd
165/60→53
期間は三週間
キャベツやゼロカロリーゼリーや豆腐やささみを昼と夜に食べる
どうしても死にそうになったら飴かﾁｮｺ１欠片とか食べてた
この調子で40キロ代までがんばる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:55:00.41 JeXsAwaM
回復期の食って、カロリーよりも栄養じゃないの？
砂糖は栄養がなくカロリーだけ。
という文章を読んで考えを直したよ。
低カロリーでも栄養がなかったら、それは栄養不足が続いていることだから、
身体は飢餓状態になって、過食してしまうんじゃないかな？
重要な栄養素の、
必須脂肪酸と必須アミノ酸(タンパク質)は体内で合成できないっていうし。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:14:56.88 8r41VfzG
>>333
ありがとう！
あと1か月はダイエットの続きのつもりで実践してみるよ
過激後にリバウンドしないって難しそうだけど、ホメ何とかに負けずにお互い頑張ろう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:06:30.71 HZf0lkIn
過激やってる方達は運動は一切してないのですか？
食事制限だけですか？良ければ教えてください
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:19:21.20 8r41VfzG
>>337
私は食事制限だけ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:29:51.00 kGzj1GJZ
>>337私は500㌍以内の食事制限と運動
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:49:14.57 2G4God/Q
>>322
その考え方は子供だな
てか64ｋキターーーーーーーーーーー！！！
172ｃmやっと64まで痩せた
今日でお別れだぜお前らノシ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:10:09.34 +z6lWUVx
言いたくてしょうがなかったのか
誰が子供なんだかｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:28:42.39 VdEnFbQf
153㎝ 女ですが
半年以上かかってもようやく4㎏しか減らなかった。
運動はまったくしていません。
52㎏→48㎏ 油断して食べすぎが続くとすぐに増える
二の腕と足全体は元々太く、体重が減ってもその太さは変わっていない。
変わったのはウエストくらい・・・。
太もも50㎝
ふくらはぎ39㎝
ウエスト67㎝(一番くびれているところ) 健康診断で測る一番太いところは70㎝超えてる
見た目で華奢になりたい・・・
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:50:05.92 jkLKRPmh
>>341え？
自分も>>322はコドモだと思ったけど？
それも社会経験のない高ニくらいの夢見たがりのデブ
親戚付き合いも親任せ、バイトもしたことのないタイプ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:19:25.74 2G4God/Q
>>342
がりがりになりたいのか、それとも平均になりたいのか教えて欲しい
ちなみに１５３で48kgなら平均だと思うよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:49:49.27 +z6lWUVx
>>343
そうか、俺的にはそのバイト君の方に一票って思ったからさ
用は自分で環境を調整できないから家族への愚痴になってると見れる奴も多いし
まぁ>>325で環境と育ちの違いってFA出てるが
人それぞれとは思うが親を害とか言っちゃう奴は間違いなくお子様だろうと思うけど
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:35:32.94 ovZ0rgaA
人間関係の食事の付き合いでだけで害悪と呼ばれるのか
人が居ない時に勝手に部屋に入り込んで物色するし
食べもしない物をダイニングに放置して腐らせてハエとGを繁殖させたり
部屋があるのにその中にゴミ一杯積み込んでダイニングに住み着く
しかもダイニングもまたゴミを全部そこに捨てて自分のテリトリーを作るし
家を機能しなくする上にやたら喧嘩を売ってくる親(自称)とどっちがマシなのかな？
寧ろメシ食いに行こうぜみたいな事を言ってくる親がいるのが羨ましい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:38:47.03 ovZ0rgaA
上の訂正:しかもダイニングにもゴミを捨てて自分のテリトリーを作るし だった
ごめんな、過激に興奮したけどダイエットと関係のない話を垂らして
じゃ今日は消えるからこの話はもうやめようぜ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:45:09.03 VdEnFbQf
>>344
ガリガリになりたいです。
数字だけでみたら48㎏は平均かもしれませんが、見た目はもっとあるように見えるんです。
ウエストや足の太さは平均以上ですので、全体的にぶよぶよしています。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:53:04.83 2G4God/Q
>>348
君の場合と似ていた知り合いの体験による話だが
過激よりも筋トレの方が向いてるかもしれない
ぶよってる場合だったら多少の過激で構わないけど、体重と身長は平均になっているし
過激をしてしまったらガリガリになっても、外見は気持ち悪くみえるかもしれない
それと力も出なくなる
過激は巨デブと停滞期の人にこそ一番効果があるんだよ
もう一度考え直した方がいいよ
それでもガリガリを目指すなら他の人にコツ聞いてみなさい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:55:15.46 ep3b37xD
>>345は脂肪脳のまんまｗ
程度が低くないか？
「親を害」だなんて言った覚えはないね。
少なくとも自分は、そう発言しとらんわｗ
アンタ自身が害だと思ってんじゃねーか？
人それぞれと言っておきながら、低いねえｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:21:16.10 w3Kgc2rp
炭水化物抜きダイエットやってたら、自然と過激ダイエットになりつつあるので今日からこちらにお邪魔します。
体重が面白いくらいするする落ちるが、若干立ちくらみするのが難点…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:22:06.72 +z6lWUVx
害扱いしてる奴がいるってのは>>322から上のレスに対してなんだが？
>>350別にお前の事なんか言ってないよ
何熱くなってんのか知らんがお前の地雷踏んだとしてたら謝るわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:27:52.73 ytb4IjiT
>>345環境とお育ちがいいとアンタみたいに肥満になるまで放っとくもんなんだね
勉強になった
よかった育ちが悪くて
少なくとも肥満にだけはなったことないから
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:38:04.29 +z6lWUVx
そうか、決めつけや罵詈雑言も育ちや環境のせいだもんな
よくわかったよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:23:20.85 4PdLvTMM
>>351
＞若干立ちくらみするのが難点…
多分、血（鉄分）が足りてないってことだと思うよ
ダイエット中の症状としてはありがちで
このスレでも、何人か症状としてあげてたし、自分もなった
ダイエットの方法として、過激は過激として有りだけど
体調に異変があれば、その対策はとった方がいいよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:47:23.08 2G4God/Q
過激が一旦終わったら
肉などの炭水化物をとれる様になったら
にらレバー炒めや豚レバースープを飲んでみるといいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:04:50.56 UuJ+AKTs
8月1日→9日
53→50kg
自分もふらふら。鉄分とるわ。
鉄分豊富のほうれん草は外出の何時間前に食べるのが効率的だろうか。
即効性あるなら朝飯の時でいいかな？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:44:16.07 owZssyWt
>>357
俺的に↑の通り、レバー系は一番効率がいいかもな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:58:33.97 7jg7/0wi
170.58 もうコレ以上王道で痩せる気がしないわ・・・
一番輝いてた頃の平均体重まで＠－4Kg
後は過激で絞り込むしかないな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:13:10.09 owZssyWt
十分痩せたろｗ
もう休んでいいよｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:31:24.47 p9E1Pkys
思ったのだが
スペック的にもうダイエットしなくていい奴らって
これ以上過激をしたらダイエット死するじゃないかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:59:23.16 0uSNw2Lg
>>341>>345>>352>>354は肥満の常で、他者に自分と同じように「食え食え」と強要してたタイプなんじゃなかろうか？
あんまりにもしつこい無駄レス癖がそれっぽい。
一度デブスレを読んでみたらいいのに。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:21:36.17 xkx57Vw0
>>359
気にする必要ないだろ、数字にこだわり過ぎて下手な過激やると体調崩したり逆に太るぞ？
王道でそこまで減らせるお前の努力は本物だ、あとは王道続けて現状維持を目指せばいいよ
>>351
>>355
>>357
前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
サプリが100％当てになるとは限らないけど多分、急激に血糖値が低下したのが原因じゃないかと
目まいがキツイなら炭水化物をゆっくり減らしていくか、朝・昼は多少でも摂るかした方が良いと思う
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:52:39.91 X3oJtBTK
＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
＞食品から鉄分を摂取しても、実際に吸収されるのは、摂取量の約８％と言われていて、
＞殆どが体外に排出されます。
＞また、お茶やコーヒーに含まれている「タンニン」という成分は、
＞鉄の吸収を阻害するので、さらに吸収率が悪くなります。
URLﾘﾝｸ(www.fe-mineral.com)
含有率みたいなのが、1日の必要量に達していても、だいたい鉄は不足するから
それより多く摂る必要があるんだよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:03:09.09 X3oJtBTK
364をちょっと訂正
＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
↓
＞急激に血糖値が低下したのが原因じゃないかと
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:03:15.24 xkx57Vw0
>>364
なるほど、勉強になった
俺は男の癖に貧血が少しあるから、鉄分が吸収しきれてないのかもな
おまけに一日のコーヒー摂取量が明らかに人より多いｗ日に1リットルは飲んでる
今のサプリに加えて鉄分だけ別途買ってみるよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:17:13.43 xhav0w8l
鉄+ビタミンＣで少しは吸収率があがるよ
余計なお世話かもだけど、少しはタンパク質をとってもいいんじゃないかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:36:35.69 rPOlZi7N
毎朝１時間の運動
600kcal+の食事（+サプリメント＆プロテイン）
で２ヶ月でＬＬ→Ｓサイズまで痩せた
体調崩さずに（むしろ減量前より多くの面で健康的だった）痩せられたけど
８月に入って眩暈や立ちくらみが酷くて減量が思うようにできてない
倒れそうになって運動やめたり、立ち上がれないから1500kcalの食事量を摂ったりしてる
幸い体重は増えてないけど、減らなくもなった
この暑い時期に、過激なダイエットどうやったら続けられるんだろう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:46:13.36 +NarXteg
一日1300キロカロリー以下にして運動しまくってたら
一か月で14キロやせた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:47:22.56 +NarXteg
369は身長178体重80キロが66キロまで落ちた
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:01:58.02 ebGbSKtB
>>369
カロリー制限する前はいっぱい食べてた？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:04:23.45 1ANrKFUo
>>369運動のメニュー詳しく教えてください。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:08:18.31 gKH/I1Iz
毎日フルマラソンでしょ(笑)？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:24:35.73 +NarXteg
>>371
食いまくってた
>>372
自転車競技部に入って自転車こぎまくった
一日70キロはこいだ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:07:23.60 e52ZNI7x
下半身痩せにはジョギングってアンジェが言ってたお
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:13:54.19 04g/jQrW
>>368
＞この暑い時期に、過激なダイエットどうやったら続けられるんだろう
とりあえず減量前・後の身長と体重を晒してみろよ
後、運動のメニューとかも
毎日1時間を2ヶ月続けたとなると、今の体重が適切なのかもよ？
個人的な意見だが、過激は短期・速攻で落とすのには向いてるけど長期・維持は難しいと思う
運動やめるくらいならカロリー増やすべきじゃないか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:15:36.64 7PTUjDyW
少食に抑えたりしてたけど一日解禁しただけで3kg戻った
悔しすぎる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:18:15.92 XfBPOVVJ
3kgなんて食った物の重さでしょ
ホメオ発動してても一日21000kcal摂取は無理じゃ
空腹時の体重がデフォって考え方は良くないんじゃない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:40:18.62 qU5YIjkz
食いまくり生活→過激生活にどうやったらできるの？なかなかﾃﾞﾌﾞ脳改善できず悩んでます。
よきアドバイスください
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:09:12.04 XfBPOVVJ
自分の場合は痩せよう！って思った瞬間にスイッチ切り替わったから参考になるような事言えないかもだけど
モチベ上げる為に目標体型のモデルの切りぬきやポスターを部屋に張ったり
毎日自分の気に入らない体を鏡で見続ければ良いんじゃないかな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:29:01.52 Hxji1hZY
砂糖中毒・炭水化物中毒なら低炭水化物スレ見てくるといい
みんなそれぞれに対策してるから
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:49:14.58 kSV5tx3A
>>387
同意。
せっかく１６３の４４まで痩せたのにちょっと気を抜いたらすぐ４９まで戻った。なにこれ？あほくさ。
とりあえず過激で体重落として普通の食事とって維持する事は無理なの？
一生過激続けないと体重は保てないのか？つらひ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:59:31.37 tM/Y/8a5
>>382
４９までぼーっとしてるからだと思う。
ちょっと増えた時点で過激すればいいんじゃないの？
気を抜いたりしてるからだよ。
生活の改善とかはする気がなくて、過激でいくならそれしかないでしょ？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:11:48.54 Rg5WB5s0
＞とりあえず過激で体重落として普通の食事とって維持する事は無理なの？
＞一生過激続けないと体重は保てないのか？
体重を落とした後のケアをしっかりやれば大丈夫
体重を一気に落とすと、身体が飢餓状態にあると判断してホメオスタシスが発動する
ホメオスタシスの効果は、新陳代謝が落ちて低カロリーで活動できるようになり、その一方で栄養の吸収率が上がる
（ホメオスタシスの発動条件は、最大で働く場合ですら、1ヶ月に5%減った程度。体重がちょっと落ちただけでも、すぐ働くと考えていい）
そしてこのホメオスタシスが、ダイエットの停滞期やリバウンドを引き起こすとされている
ついでに言うと、人の満腹感は、血糖値の上昇、胃袋の膨張など三つか四つの要素があり、その内の一つにレプチンがある
レプチンについての詳しいことはググってもらうとして、このレプチンは超簡単な説明をすると、脂肪を十分に摂取すると得られる満腹感
そしてホメオスタシスが働き、体重や脂肪が上下すると、複雑な事情が絡まってレプチンが狂う
長くなので、結論だけ書くなら、満腹感を得られる食事量が上がってしまう
ダイエットを何度もしている人なら、経験あるかもしれないけど、ダイエットの後についつい食べ過ぎてしまうことがあるはず
それを今まで我慢してたから、その反動やストレスで、とかって思ってるかもしれないけど、それはそれとしてあるけど
実際のところは、満腹中枢が狂うことによって、前よりも多く食べないと満腹感を得られなくなってしまっているから、反動食いやどか食いになりやすい
では、ホメオスタシスやレプチンをどう抑えればいいかというと、落とした体重を1ヶ月程度維持する
そうするとホメオスタシスが止まり、身体の消費カロリーは増え、栄養の吸収率もおだやかになる
またレプチンも、適正な食事量（脂肪吸収）で満腹感を脳に送るようになる
つまり体重を落とした時点で、ダイエットを止めれば何もかもが悪循環となって強烈なリバウンドをするけれど
1ヶ月体重を維持すれば、何もかもが好循環となり、普通に食べてれば太らない体質になる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:35:36.45 tN/LnIva
>>382はデタラメ炭水化物抜きをやって、すでに過食衝動を止められないのに、
過激やったらもっと、過食するだろｗｗｗ
バカはやっぱりバカなんだよｗ
49kgじゃなくもっとリバウンドするぞｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:09:44.16 km0m3Ceh
スイカ10玉いただいてしまった
糖分十分あるし、せっかくだから３食スイカに挑戦
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:47:15.52 kSV5tx3A
382なんだけど、まことおっしゃる通りで
ダイエット前はたくさん食べたらお腹いっぱいと言う感覚があったんですが、
ダイエットで減量後、食べても食べても満腹という感覚が本当に無いんです。どうしたらいいんでしょう、
ダイエットする前のほうが満腹という感覚があった意味では一体私は何をしてきたんでしょう…
お叱りを受けるかもしれませんが
お腹いっぱい！という感覚を取り戻したいです
助けてください°･(ノД`)･°･
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:49:24.49 gsERvrRj
>>386
すいか１０玉食べたのかと思ったｗｗｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:17:30.86 tM/Y/8a5
>>387
お腹いっぱい食べるから太るんだよ。
食べても満腹感がないというのは誰かも言ってるけど
「身体に足りないものがあるから」だよ。
胃が一杯になる膨満感と、「きちんと食べた満足感」とは別物だ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:18:51.01 D1ak7V/u
過激して、どれくらいで生理止まる？ちゃんときてる人いる？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:21:53.13 tM/Y/8a5
>>387
その質問はこのスレよりも質問スレの方がいいと思う。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:57:43.84 SHsgHkAA
＞お腹いっぱい！という感覚を取り戻したいです
＞助けてください°･(ノД`)･°･
助けてあげられるものなら、助けてあげたいけれど
残念ながら384に書いた↓の一行につきる（ID変わってると思うけど ID:Rg5WB5s0）
＞では、ホメオスタシスやレプチンをどう抑えればいいかというと、落とした体重を1ヶ月程度維持する
少なくとも、俺が知る限りはこれしかない
ちなみに脂肪細胞は元のサイズから100倍ぐらいまで大きくなれるらしい（逆に言えばレプチンによる満腹感が100倍くらいまで上がる）
つまりレプチンの狂いで満腹感が得られなくなった時、食べる量を増やして対応しようとすれば天井知らずで太っていく
怖ろしい事態に発展する前に、自分で自分にブレーキかけて、頑張って
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:19:49.15 kSV5tx3A
>>387
みんな優しくありがとうございます！
為になること教えてくれてありがとう！
頭に叩き込みます！
ちなみに生理は半年きてないですよ。
病院行っても説教されるだけなので行きません。
みなさんありがとう！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:24:53.91 kSV5tx3A
あと変な話し、過激してた一年間くらいは、性欲が皆無で、sexしても気持ち悪くて嫌だったんですが、
過食しだして性欲がすごいんですよ。
過激して生理止まり性欲なくなるより、いいのかなとか思いますが皆さん過激しながら性欲ありますか？
それどころじゃない感じになりませんか？
眠りにつく事が一番食を忘れられるというか…
過激(水のみとか)で１ヶ月仕事も両立してる人はなんかこつとかあるのかな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:39:08.32 XyjA+Kb0
キチガイ女が気持ち悪い…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:44:52.99 r48acjRQ
明日から五日間盆休みで予定皆無なので水とダイエットコーラのみでがんばります。
156cm49.5kg29％
手始めに今日の夜から抜きます。運動はしません。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:07:03.46 9lNUST0w
食欲と性欲は比例するとかどっかで見た
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:29:43.24 N5lqCasr
>>394
仕事と勉強ははかどるでしょ。
性欲なんてなくて結構。清らかなお人形さんになったつもりで快適ですよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:52:20.73 vvqMx3Hf
>>396
スペック似ているのでぜひ結果を教えてください。
自分は再来週が夏休みなので、明るい結果ならば追随します！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:56:41.90 BsJ17gqY
金がかかる不健康過激をあげると
サノレックスを処方
こっから一ヶ月水塩で－15
食欲はサノレックスで完全に失せる
おすすめはしない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:14:09.25 tMvf/eLg
>>387
おまい、むちゃ食い障害ちゃうか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:44:46.23 UArTt7tv
とりあえず>>374の真似してみた
今日は朝5時から犬の散歩に行って気分が良くなったから、
ふと思いついて自転車で海まで行ってみたんだ
片道35km以上だから70km超えは確実。
さらに現地に着いてから自転車や徒歩で移動したり、
かなり迷ったりしたから走行距離はすごいはず！
結局今日１日で８時間くらい自転車乗ってたよｗ
しかし毎日は無理だなー…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:51:55.48 kSV5tx3A
むちゃ食い障害ってなんですか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:17:07.56 aDMlJSpL
>>394
＾＾お盛んですねｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:26:05.79 v5BCM7nJ
>>403
一言で言うと「吐かない過食症」。食べるのが止まらなくなる摂食障害だよ
「むちゃ食い障害」でぐぐると情報あるよ
むちゃ食いじゃなければいいね、摂食障害は治すの大変だから
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:49:10.44 SCB3BKx7
>>403
一度心療内科に行かれるといいですよ
心身ストレス等で過食がないなら内科でサノレックス出してもらうのがよいかと
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:18:17.44 04g/jQrW
>>396
>>399
悪い事は言わんから、ダイエットコーラは止めておけ
数値上は落ちるんだけど、お腹のブヨブヨ感が全然取れない
同様に試した知人も見事に失敗だったらしい(むしろブヨブヨが増したという話も)
逆に夏は汗を掻きやすいから、運動こそチャンスだと思うよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:39:40.97 kSV5tx3A
>>405>>406
ありがとう！
でも病院は嫌いです。そのサノレックス？は食欲をなくす薬じゃないですか？
それを飲み続けたらやばいと聞くし、病院や薬は苦手です。
過食でいるよりは安心ですか？その薬は。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:03:21.22 SCB3BKx7
>>408
あくまで過食を押さえる薬なんだよね
まぁ保険は効かないと思うから自費だと月一万はかかるかな 保険が効くのはBMI35以上
過食の原因が何かにもよるんだろうけど酷いなら薬で抑える手もある
副作用は便秘眠気喉の渇きがあるかな
過食止まらないで太るよりかは病院行くことを勧める
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:08:32.92 X8S5NoFT
サノ飲んでました。3カ月で休薬になるので飲み続けられません。
ただ、飲んでいても食べようと思うと食べれます。
BMI35以上ないと保険適用にならず自費です。1錠1000円位。
懐が寒くなりました。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:19:38.08 g1Nt6Pw2
>>410
整形外科で処方しましたね？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:55:07.89 ZHs1+ihq
食べる量が少ないせいか便秘…
みんな出てる？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:12:34.11 HlOeFXU4
薬をすすめるのはやめろって。
すでに頭がおかしい人にアドバイスするのもなんか変じゃん。
414:396
11/08/12 06:08:38.31 jRqZlwoA
一日目
48.9kg 29.2％
ダイエットコーラは補助的に使おうと思います。
運動はできればします。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:21:23.76 yIBqpdS4
>>412
便秘ってゆうか、うんちの材料が少ないからなかなか作られないんだよ。
出るのは3日に1度くらいかな。
で、それが出るまではいくらがんばっても体重は減らず、出た時点でやっと体重に変化がでてくる感じかな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:21:01.26 SGJKNorw
停滞期前→167㎝48㎏
今朝→47.4㎏
停滞期やっと抜けた！
長かった‥あぁ辛かったｗ
0.6でもこんなに嬉しいとは‥
しかし立ち眩みが尋常じゃない。
おまけに体のあちこちに謎の発疹が出来て皮膚科に行ったら原因は栄養失調からきてるらしい。
同じように発疹とか出来た人居ますか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:50:56.74 bwzL3PKC
>同じような方いますか？
いたからなんだと言うのか？
なぜ同じ人間をさがすのか意味がわからん
医者が「栄養失調」だと言っとろうが
そろでＦＡだろ？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:51:41.07 QaiFfCUd
＞停滞期前→167㎝48㎏
＞今朝→47.4㎏
人の体型なんて数字だけじゃ判断できないけど
167が157の間違いじゃないなら、ヤバイ気がする
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:34:17.67 IedAWsHi
過激で発疹でたことあるよ
スレにもそういう報告けっこう上がってると思うけど…
自分の場合、標準体重以上でも出てきた
食べる量ふやしたら発疹は消えたけど赤みはニキビ後みたいな感じで残った
医者からピーリングみたいな薬処方されたけどまだ残ってるよ
過激してると内臓機能下がるからサプリ飲んでもちゃんと吸収されるかわからないし
そんなに心配ならすぐ辞めた方がいいんじゃないか？
自分は目立たない場所にできるからたまに続けてるけど、出る時はいまも出るよ
お節介かもしれないが女の子ならガリで肌ブツブツよりガリじゃなくても肌ツルツルの方が魅力的だと思う
長文すまん
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:41:33.90 SA+l1KxE
まさしく不健康。スレタイ通り。
健康を問わないのはそりゃ個人の自由だが、
「どうなってるのか、どうなるのか」をわかった上でなきゃ後で後悔するよ。
特に10代の人とかは「一生使う身体の土台を作る時期」に無茶する代償がどうなるのか。
知ってて選択する人にとやかく言う筋合いはないけど、知らずにやるのはただのバカだからさ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:36:13.90 WLtfszcL
痩せたくてコーラだけ、とかよりは 置き換え系プロテイン飲んだほうが多分効率良いんじゃないかなと思います。
過激には変わり無いけど、バテ方がまだマシだと思うし 何より｢続けられる｣ので…(私の場合は続けられるかどうかがキモでした(^o^;)。
ちなみに私は3週間で8ｷﾛ痩せました。むくみetcの初期ボーナスもあるとは思うけど、体形も綺麗になりました。
内容は朝プロテイン(基本はDHC、置き換え系ではたんぱく質が多いし氷と冷たい水で作れば美味しく飲めた)
昼は伊藤ハムから出てるあぶり焼きチキン1～2つ(1パック3つ入りです)、サラダ、トマト2つ。
夜なしで、2時間ウォーキング前にVAAMの0カロリーウォーターにBCAAサプリ入れて飲みました。
ウォーキング後に反復浴。
絶食や飲み物だけ、より ちょっと食べて運動したほうが続くし効果もある気がします。
夏は痩せやすい気がするので 皆さんがんばりましょう(*^_^*)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:03:54.40 SGJKNorw
>>417誰もおまえに聞いてないから。
>>418身長は167です。どうやばいのですか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:11:51.17 SGJKNorw
>>419レスありがとうございます。私も内服薬は効き目がいまいちな気がして、今は塗り薬使用してます。
あまり酷くなるようなら過激を少し控えて様子を見てみます。
アドバイス下さってありがとうございました(^^)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:36:19.93 bjDLNXL4
>>421
すごい！
二時間のウォーキングはキツそうだけども
ちなみに身長体重どれくらいからのスタートですか？
私は今停滞期で、これが開けたらやってみたいとおもってます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:37:32.33 4NjML7RE
>>409
優しくありがとう(>_<)
食べなければずっと食べないでいられるけど、たべだしたら止まらない。どっちかしか出来ないからまじで薬検討してみます、ありがとう！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:39:14.13 OpPBY98p
418だけど>>422
人の体型は数字だけじゃ判断できないけど
BMIは17。ちなみにBMI18.5以下だと痩せすぎとされてる
また身長マイナス110っていう基準からしても痩せすぎ
これだけ痩せてて、しかも栄養失調で身体に発疹が出てるのに、まだ痩せようとするなら
身体面ではなく、心理面で問題が発生している可能性があるよ
ちょっと周囲や、医者と相談して、本当にこれ以上ダイエットを続ける必要性があるのか考え直した方がいいかも
ネット上で、実物が見えないから、リアルの周囲の人に相談するのを強くお勧めする
ただ急にダイエットを止めたら、強烈なリバウンドが来るから、しっかり栄養をとって
体重を落とすのじゃなく体重を維持する、もしくはちょっとずつゆっくり増やすぐらいにした方がいいかも
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:43:37.23 OLN2wjYH
バカにされているのに気付けないのか…
アタマが弱いからかｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:05:00.77 SGJKNorw
>>426レスありがとうございます。見た感じは体重の割にガリガリって感じではないんです(;_;)
骨太で身長もあるので、これ以上体重が増えるとガタイがよく見えるのが嫌だったのでもう少し減らそうかと考えていたのですが、最近は体調面も良くないので少し過激はお休みしてみます。
親切なアドバイスが頂けて助かりました。本当にありがとうございます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:39:58.36 tFZXZ5b1
>>428デブ
アタマの病院へ早く行け
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:06:22.10 SGJKNorw
>>429必死ｗアホ丸出し
てめーが行けよバーカｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:18:27.00 GY94Or1y
昨日とは違うタイプのマジキチうぜー
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:48:42.01 4swn45aP
過激を止めると言っておきながらの粘着体質……ｷﾓ
433:421
11/08/12 15:02:09.90 WLtfszcL
424さん。
ご質問ありがとうございます(*^_^*)レスがあると思わずびっくりでした。
私は158ｾﾝﾁ 55ｷﾛでした。
元々歩くことには慣れており、一時間では効かないと思ったので、二時間にしました。
運動の習慣がなければ、一時間でも十分だと思います。
ただ、歩き方はかなり気を付けてました。だらだら歩いても意味がないので、背筋を伸ばし腕を振り、やや大股で足さばきをてきぱきと。
疲れますが、歩き方で体型は本当に変わると思います。
土日は朝夜合計4時間歩いてました(朝歩く前も、VAAMウォーターとBCAAを)。
私の場合、太り方が脂肪だらけで自分の身体が本当にいやだったのと、この方法だと結果が目に見えやすく励みになり頑張れました。
ちなみに、かなりホールド力があるブラをしていたためかわかりませんが、胸は落ちてないです
日曜日夜だけは付き合いもあり、食べ過ぎない程度には外食してました。
反復浴も効くと思います。
あ、朝一と寝る前に軽く筋トレもしてました。腹筋50腕立て伏せ30スクワット30です。
長くなってしまいましたが、｢ボディメイクしたいならやはり多少は食べないと効率的に身体を絞れない｣というのが私の考えです。
お互いがんばりましょうね。
434:421
11/08/12 15:04:47.32 WLtfszcL
あ、ウォーキング前後に必ず柔軟体操をして身体を痛めないようにしてくださいね！
スニーカーも必ず運動用のものを履いて、寝る前にもストレッチを。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:09:22.56 K2oG2HVs
ホメオ発動したら太りやすくなる仕組みが理解できない。
代謝が悪くなるのはわかるけど吸収がよくなるってどういうこと？
例えば200キロカロリーのおにぎりを食べたとして、
ダイエット前の普通の状態でも、ホメオ発動中でも、摂取カロリーは同じく200キロカロリーでしょ？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:33:53.43 K/UU8BiJ
＞ダイエット前の普通の状態でも、ホメオ発動中でも、摂取カロリーは同じく200キロカロリーでしょ？
違うよ
ウィキペディアによる説明はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
そして食品に表示されてるのは↓この方式が主流
＞2.食物を燃やして得られる熱量による定義。食物を空気中で燃やして得られた熱量と、
＞同量の食物を食べて出た排泄物を燃やして得られた熱量の差から、
＞食物から吸収した熱量を推定する（ルブネル,1883など）。
＞食物の栄養学的熱量は主にこの方法で測定され、消化吸収率などを考慮して補正される。
「消化吸収率などを考慮して補正される。」って書いてある通り
たとえば200キロカロリーのおにぎりなら、通常消化率で200キロカロリー
これがホメオスタシスが働くと、どれだけ増えるのかまでは自分も知らないけど
250キロカロリーなり、500カロリーになりうるわけ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:39:59.07 yIBqpdS4
半年で175cm-95kgから67kgまで落とした。45歳。
今は朝食無し、昼は配達弁当を断腸の思いで半分残し、夜は生野菜を丼ぶり2杯＋αな食生活。仕事はデスクワークで一日中PCとにらめっこ。デザイン関係ね。
痩せたはいいけど、まるで体に力が入らない…
歩くのさえダルく感じてしまうのにカロリーの摂取と消費がほぼ釣り合ってるみたいなんだよね。若干は痩せ続けてるが微量だね。
よくデスクワークで痩せてる人いるじゃん、食事も普通に食べてて。自分はこんなに苦労して体重を維持してるのに、いったい何なんだろう？
減量中の人間と、前から痩せてた人間の差なんだろうか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:45:47.58 K2oG2HVs
>>436
そういう事か。
詳しくありがとう。
ホメオ発動に関わらず太りやすい体質なら表示されてるカロリー以上に吸収してる可能性あると思った方が良さそうだね。
人によっては表示の2倍以上吸収してそう…恐ろしいな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:55:00.14 SA+l1KxE
うわー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:04:14.68 uIMzGTA0
昨日のレスに返すのもアレだが
>>437
アンタのスペックで一日に必要なカロリーはデスクワーク踏まえて2300以上だよ
全然足りなすぎ、2300なんて結構食える量
それにさんざん既出だが、朝抜く位なら夜抜いたほうが良い
一日の活動エネルギー的に
441:396
11/08/13 05:44:40.15 dje/BoI8
二日目
47.7kg27.7％
やはり運動を取り入れました。
コアリズム40分×2
レッグマジック6分×2
半身浴１時間
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:33:46.84 EoRkRDcI
>>433
ウォーキング計4時間なんてなかなか真似できなきない！
私もあなたに同意～
朝は食べすぎることはないけれど食べる順番とかフルーツ野菜を多めに普通に食べてる
その他ははぶいたりするので過激には変わりないけど夜寝るときに朝ごはんが楽しみになってモチベもUP
443:437
11/08/13 07:56:44.69 XnHwipLj
>>440
そ、そうなのか…
カロリー2300以上必要だったとは。
朝食抜きはデブ・痩せ関係なく20年以上前から続けてるんで、これはこのままでいきたいんだ。朝食べられなくて…。
とにかくもう少し食べるようにしてみようか。昼を残さないとか。
ありがとう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:08:47.72 Wm9Gc4TO
>>396
すごい。この短期間で順調に減ってますね！
ちなみに何もしてないときは空腹感とどうやって戦ってますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:43:26.60 4MDARkXu
>>437
あまりにも以前の俺に体型や情況が似てるｗ俺もデザイン関係の仕事やってる
その時は毎日1時間の運動だけで食事制限は一切しなかったけど、きっちり痩せた(176・78⇒68)
マッチョでは無いけど腹筋割れてたし、体力的にも充実してた
数値上はもっと絞りたかったんだけど、体つきは理想的だったから無理せず自然の成り行きに任せてたなぁ
その経験を踏まえると、440の言ってる事は非常に理に適ってると思う
ちなみに良く食べるほうで、白飯だけで当時1日3合は食ってたｗだから2300kcalってのも妥当な気がする
それと減量に関係なく朝食抜きはやはり悪癖だと思う、良い機会だからついでに直してみては？
446:437
11/08/13 10:07:50.58 XnHwipLj
>>445
デザイン関係は運動不足なイメージがあるんだけど、不思議とデブが少ない気がする…
頭使うからかな？（俺は頭使ってないのかもw）
朝食は時間がなくて面倒だし、起き抜けは食欲もないからデブになる以前からずっと続いてるんだよね。
一応脳ミソのために仕事前に微糖缶コーヒーだけは飲んでるんだけど、脳に効いてるかな？
朝食、考えてみますわ。どうもでした。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:10:24.41 4MDARkXu
>>437
＞デザイン関係は運動不足なイメージがあるんだけど、不思議とデブが少ない気がする…
うちも痩せは多かったが何の職種にせよ、頭は使うヤツは使うし使わないヤツは使わないだろｗ
それと朝の微糖缶コーヒーは効いてるはず、時間が無い時は俺も良く使ってる手なので
あんまりこの話に傾倒するとスレチになるから、食事・生活習慣の話で経験上のものを書いてみる
職場で痩せてるヤツが多いのは当時気になったから、雑談の際にデブ・痩せ問わず何人かに色々聞いてみた
女が多かったから意見が偏ると思うが以下のような感じ(人数はデブと痩せで2：8位の割合だったと思う)
・痩せてる奴ら
残業で毎日遅くなるので夕飯は食わないらしい、残業時に菓子やジュース類で紛らわせてる
傍から見てた感じだと、それでもせいぜい100kcal位しか食って無いと思う(1つの菓子をみんなで分ける)
逆に朝食はガッツリ食ってたな、朝ギリギリに出勤してきて菓子パン食ってる奴とかｗ歯磨けよ
・小デブな奴ら
夕飯はしっかり食ってるようだ、てか残業時に菓子も食ってるしｗ
ただ体型の話だけにデブには詳しく聞けなかったｗｗなので詳細は知らん
健康で元気な奴が多かったから、それはそれで本人が良ければOKだと思う
・そのほか男
ガッチリ系が多かった、と言っても男自体が少数だったんだが
休日は運動してる奴らばっかりだったな、内容はバスケとかBMXとか様々
俺が食うほうだったからかもしれんが、アクティブ小僧が多い割りに小食だった
土日や定時で帰れた日は体重増えるって言ってたが、それでも習慣化してるから夜はあまり食わないらしい
早く帰れた日はキムチとビールだけって猛者もいたなｗもちろん女
こういう経験から、やっぱ朝より夜抜きか？って思ってる
てか極端な過激やらなくても、夜だけ抜くか軽くすれば何とかなるんじゃね？って気がするんだがどうなの？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:16:17.60 41WCnQnk
＞早く帰れた日はキムチとビールだけって猛者もいたなｗもちろん女
楽だし、何杯でもいけそうな感じもするけど
消化器官から排泄器官まで、すごい悪そうｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:07:30.06 4MDARkXu
>>448
確かに胃弱だったｗ運動はしてる子だったから健康的な感じではあったけど
それと小デブちゃん達を除くとみんな微乳だった
偶然かもしれないけど、やっぱり運動を併用しないとｵﾊﾟｲは縮むのかも？男の俺には分からないが
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:25:37.46 9QFY1RTU
今日は親類が集まってて、それなりに食べざるおえない
維持モードに入っているから、何とかなってるけど、減量モードでこの日を迎えてたら最悪だった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:54:46.99 5xo+h/xe
か
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:43:03.14 uIMzGTA0
親戚が集まる日はノッケからウーロンハイonlyだな
ダイエット中の集会は食わす側、飲ます側に回るのが一番楽
多少仕切りスキルが要求されるが
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:24:12.77 3t28ggF3
やっぱり夜抜きが一番痩せる！あとちゃんと寝る前までにお腹ペコペコにして飢えてから寝ることかな！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:15:36.40 sWSE/7tD
40才♂168/52の俺の場合
朝、アイス（ホット）コーヒー+牛乳
昼、なしor時々オニギリ二個、飲み物は500mlペット一本
夜、発泡酒500～700ml、ポテチ60ｇ、納豆、野菜少々、カップ麺、食パン一枚
みたいなのをここ15～6年、毎日なんだな・・・
これをダイエットと言えるのか・・・
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:42:21.58 ZQw+ryDQ
酒とﾎﾟﾃﾁがいらんな・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:48:28.38 7wPBzV6K
初めて覗くがキモいな、このスレ
まぁ昔は夜抜きのダイエットしたことあったけど
顔に吹き出物が出だしてやめたわ
体重は短期間にめっちゃ減ったけどな
それ見た妹が真似して、吹き出物出てたのには吹いたわ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:12:42.96 L2CSjqYO
>>456
吹き出物とかキモすぎるな兄妹共々キモイんだろなｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:21:40.82 pZBtGQ+k
夜抜きは実は健康に良いから
吹き出物は好転反応
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 02:05:50.31 6hzhvhNv
朝死ぬほどたべて昼、夜なしで痩せたことある
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 02:23:46.73 NXDxCNrd
158cm 47kg
デブデブ言われるし、自分でもデブだと思うから、今日から過激します！
取りあえず、食べ物は１日５００カロリーに押さえます。
でも、仕事上お酒は飲まないといけないから５００カロリーじゃとりすぎになっちゃいますかね？
二の腕がムキムキだからほっそりさせたい！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 03:02:04.08 6hzhvhNv
そういえば安室ちゃんは一回のライブで四キロとか減るらしいよ！しかもブーツぶかぶかになるんだって。まねしたいわ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 03:17:53.79 Vi9rsX3o
アイスでダイエットします。
アイスクリームが大好きだから。これだけでカロリーコントロールします！
いま164cm、58kg→40kg台を目指します。
463:396
11/08/14 06:34:52.93 5kEcDu+1
三日目
47.9kg 28.6％
昨日は付き合いのため昼、夜と普通の食事でした。
運動はウォーキング１時間。
こんな調子ですので、｢頑張って空腹と戦っている｣というわけではありません。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:13:59.31 0VDm3Tf3
444です。
>>396
自分は48の壁がどうしても越えられないので羨ましいです。
ちょっと真似して昨日はペプシネックスで過ごしました。
炭酸でお腹が膨れて食欲も失せる気がしました。
1？以上飲みましたが・・・。
465:447
11/08/14 08:24:46.90 1T4pbyQ/
夜抜きはやっぱ痩せるんだな
吹き出物が出る奴は元々の体質だろ、運が悪いとしか言いようが無い
>>460
細いとまでは言えないかもしれないが、その身長・体重でデブって言われるのは珍しいな
夜の仕事か？客に言われるとかなら、からかわれてるだけだと思う
むしろ本物のデブ相手に面と向かってデブとは言い難いしｗ
無理しなくても軽く運動で何とかなりそうな気がする
>>461
安室の話は知らないが嘘では無いと思う、1日4.5kg減の必殺技は俺も持ってる
けどキツいし危機感が半端無いので滅多に使わないｗというか諸事情で使えなくなったなぁ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:26:25.61 TuEI/UlY
夜抜きって何時からを指すんだろうな
夕方６時以降は食べないようにしてるんだが
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:24:13.53 FS4FLfev
>>465どんな必殺技か詳しく教えてください。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:56:08.26 6hzhvhNv
サッカー選手とかも１試合で五キロとか減るいうしね。でも汗だよね？水飲んだら元通りだよね？
安室ちゃんはブーツぶかぶかになるらしいからうらやましい…
まねしたいけどそこまで過酷にやるには一般人ならサウナスーツ着て走り込みとかだよね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:07:03.90 DrFPr3vL
肥満のオッサンがやるような裏技なんてろくなもんじゃねーよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:23:34.10 4XA59PV4
必殺技って、何らかの方法で汗をかいて、ゲロ吐いて、浣腸でウンチ出す合わせ技とかじゃね？
他に何かある？ …献血があったな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:04:08.13 5qQdF44e
水分いくら減らしても意味ないだろ脂肪を減らさなきゃ
体重は少ないけどだらしない体の女いるだろ
あれって極端なダイエットしてるとああなる筋肉少ないから
体重は少ないけど脂肪は人並みにあるから体はダルダル
そんでますます脂肪落とそうとしてどんどん筋肉落としてくスパイラル
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:07:05.99 cKplCKPv
王道スレへお帰りください
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:07:58.10 6hzhvhNv
安室ダイエットしたい～
474:447
11/08/14 17:15:45.64 1T4pbyQ/
ごめん、必殺技とか書いたのはちょっと大袈裟だったｗどっちか言うと王道なんだが
「強制鍛錬遠足」って命名してる方法で、最後にやった時は6時間で176・75→70.5kgだった
まず誰かに連れて行ってもらう等して、家から20km前後離れた場所まで行く
成人男性の場合なら20km位が歩いて6時間位に相当するので、距離測とか使ってルート決めるといい
朝飯はしっかり食べておく事
その際、500mlペットボトルのお茶1本とカロリーメイト1食分のみ持参する
財布・携帯も一切持たず身一つで、後は家まで帰還するｗ(助けを呼べないように自分を追い込む)
途中で水分は幾ら摂っても問題ない、ペットボトル分で足りないはずなので公園とかで水を補給する
カロリーメイトは3時間位を目安に半分だけ食べ、残りは保険のと家についてからの夕食分
何か馬鹿馬鹿しくて拍子抜けする方法だが、これやると1回で4kgは落ちる
運動で落とした体重だからか知らんが、何もしなくても2週間くらいは維持できてたな
ただ携帯も小銭すらも無い状態って意外とキツい、思った以上に危機感あるというか
だから選ぶルートは必ず平坦な国道沿い等にしてる、地図で見ると20kmって意外とあるんだよな
絆創膏もあると良いと思う、履き慣れた靴でも長距離だと靴擦れが出来る事も多い
それと今の時期はどうだろ、熱射病が怖い…前にやったのは10月頃だったと思う
後、既に何らかの過激を実行してて体力が落ちてる時はやらない方が無難だと思う
過激を始める前とか、とりあえず速攻で体重落としたい時とかなら良いだろうけど
それか半分の3時間(ペットボトルのみ持参)でやるか
475:447
11/08/14 17:16:48.48 1T4pbyQ/
＞サッカー選手とかも１試合で五キロとか減るいうしね。でも汗だよね？水飲んだら元通りだよね？
＞安室ちゃんはブーツぶかぶかになるらしいからうらやましい…
途中で水分摂りまくってるから水だけでは無いと思う、2週間位は持続するし衣服もブカブカになったし
サッカー選手や安室の話は知らなかったが、彼らの試合・ライブはもっとキツいんだろうな
2～3時間で4～5kg落ちるんだから、既に苦行や修行の域ｗｗ
＞肥満のオッサンがやるような裏技なんてろくなもんじゃねーよ
オッサンだし技も俺自身もろくなものでないのは確かｗ
ただ肥満って程じゃないんだ、だから↑の方法も人によっては当てにならないかもしれない
一応、知人(女)で3kg落としたという話を聞いたから、無駄にはならないと思うんだが
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:29:33.91 KjHIM2j9
今朝スーパーで小学生にすれ違い様デブって言われた
多分聞き間違いではない
何も買わないで帰宅したよ
冷蔵庫に刺身コンニャクと卵があるんで取りあえずこれで3日凌いでみるわ
他はコーヒーと緑茶、抹茶ラテ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:58:24.91 d6GavfYa
長文糞ジジイはくたばればいいのに
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:27:56.72 YHLd57Re
朝飯は少なめ。昼はウイダーと納豆巻き。
夜はいくら腹減ってても普通量。寝る前ちょっとだけコアリズム。
を続けてたら３キロ減った。なのに昨日ケンタッキーを食べ過ぎてしまった。
今までの努力が水の泡になった気分だ。どうやって取り戻そう…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:58:14.01 fKwOoARa
8月の頭に彼女にフラれショック
デブ、や色々な理由でフラれた。
勢いで食欲なくなり、そのままダイエット。89キロ近くあったのが81キロまで二週間で落ちた。食わないだけじゃなく、ストレス発散で夜は7キロ走ってる、朝は4キロ、食事は朝は食わない、昼はダイエット用ビスケットとサプリメント、夜はご飯半分、野菜、豆腐、のみ。
不思議と全く腹が減らない
空腹よりもフラれたショックのが強すぎるから食欲０
この際だから65位まで落とそうと思う。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:00:13.16 6hzhvhNv
二十キロ歩いたくらいでそんな落ちるのはデブすぎるからでしょ…
安室ちゃんの四キロはまじすごい。私毎日五キロ歩いたりしてるし時間あるときは十キロとか歩くけどかわらないよ全然
やっぱり汗が少ないのかな？安室ちゃんの四キロはどうなってるか気になるね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:10:51.66 K8uVj7PT
>>474
遠足とか可愛い名前付けてるけど、内容は発狂しそうだｗ
昔、女の６０分って番組でそういうのやってたの思い出した。あれも１回で結構痩せるんだろうか
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:41:30.40 cgzHQjIb
ほぼ断食4日で156/45→43キロ
全然見た目が変わらない！やっぱ運動しなきゃ見た目は変わらないのかな…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:50:41.10 6hzhvhNv
一番見た目変わった時期は炭水化物とらずに夜抜きして筋トレして寝起きジョギングしてたときだな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:25:50.41 gZTlyiGb
>>482
あー 筋肉が落ちちゃったね。可哀想に。脂肪が余計燃えにくくなったね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:59:38.35 4icX7ajE
4日で筋肉落ちるわけねぇだろバカ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:01:09.05 5qQdF44e
>>485
断食中の心臓や脳みそ動かす基礎代謝分のカロリーはどこからもってくるの？ｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:54:13.39 RzAOnWsf
>>486
485じゃないが今体についてる脂肪を使うんじゃないの？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:53:34.99 5qQdF44e
>>487
正解は筋肉を分解してカロリーにあてるでしたー
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:34:25.74 DN6mg20R
寝起きのジョギングは五割増しらしいけど五割増しとか聞いたら通常時ジョギングするのあほらしくなる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 02:51:54.10 3uLr0UgA
今日から食べていいのは野菜スープのみで、家にいる間は暇さえあればずっと踏み台昇降し続けます。睡眠は一応とるけど
最低三日は続ける予定。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:20:13.03 4EaPOOyV
なんで三日坊主なんだよｗ
492:396
11/08/15 07:07:55.89 V3rThxb6
四日目
47.4kg 27.9％
コアリズム40分×1
レッグマジック6分×1
半身浴1時間
お腹、太ももがすっきりしてきた。
わたしの場合これがメインのダイエットというより、これから王道をするためのモチベーションを上げるための五日間です。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:47:01.36 m2+ZFbbZ
152センチ50キロから38キロまで一気に過激やって落としたら、生理止まった
受験終わるまで来ないといいな
ていうか、生理止まれば痩せ期or非痩せ期も無くなるんだろうか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:56:50.80 qBGbZqnE
成長期にダイエットなんかしてるから152のチビになっちゃうんだよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:57:44.18 J2cthRI4
>>488
この人は馬鹿にしているようだけど割とよく聞く話だよな
一番エネルギーに変換しやすいのは筋肉らしい。溜め込んだ脂肪がたんまりあってもな
断食をすると筋肉を分解して、エネルギーに変えるから筋肉が落ちる
そして断食のストレスによる過食と代謝の悪化でリバウンドを誘発しやすくなる
数日の断食ならただ単に胃の中にある食べ物が消化されて、一時的に体重が落ちているだけ。
無茶して落とす必要ないなら断食はやめといたほうがいい
496:495
11/08/15 10:06:57.52 J2cthRI4
書き込んでから気づいたｗここ過激板だったなｗ
無茶して落とす必要ないなら(ｷﾘｯとか言って恥ずかしさがやべぇｗｗ
断食？いいじゃないもっとやれ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:39:24.10 KjZuY9Pi
＞ていうか、生理止まれば痩せ期or非痩せ期も無くなるんだろうか
ダイエットに停滞期（非痩せ期）があるのはホメオスタシスが働くから
じゃあホメオスタシスって何かと言うと>>382を読めばだいたい理解できるはず
ついでにリバウンドがどうして起こるのかも理解できると思う
せっかく頑張って痩せたなら、その体重をこれからしっかり1ヶ月くらい維持した方がいいよ
それから受験ってあるから中高生だと思うけど、成長期のダイエットは程々にしといた方がいいよ
成長期は一生つき合うことになる自分の身体を作る大切な時期だから、ここで身体をこわしたら後々響くことになるかも
152センチで38キロは十分痩せてる。あと2キロか4キロくらいは体重を増やしてもいいぐらい
あとこれは493に限った話じゃなく、女の人全体の話なんだけど
女の人は痩せてれば痩せてるほど可愛くなれるっていう気持ちが、半ば強迫観念に近くなって痩せすぎる傾向があるね
けれどちょっと冷静になって考えて欲しいんだけど、骨が露骨に浮き出るような身体って、魅力的だと思う？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:44:53.44 KjZuY9Pi
ミスった
＞じゃあホメオスタシスって何かと言うと>>382を読めばだいたい理解できるはず
>>382じゃなく>>384
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:12:22.41 m2+ZFbbZ
>>497
痩せ期or非痩せ期って書いたのはちょっとミス
生理前に自然と体重が増えて(多分水分だけど)終わると痩せる(むくみが取れる？)っていうのが、なくなるのかなって思って
ありがとうございます
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:50:03.38 KCizONnl
過激始めたばかりだけど生理なんて１年もきてないよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:46:01.82 O1KtWBBb
>>500
そういう人って今は妊娠ができない状態って事？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:54:18.90 KCizONnl
>>501
わからない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:14:18.16 uis+KkO+
>>502
よしじゃあ試してみよ～よ
中田氏
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:16:15.44 XzVGcVBH
ここは過激スレだから大抵のことには「過激だねぇ」と
褒めてあげたいが
さすがに生理とまってもダイエットしたいって言ってる人は
精神科に行ったほうがいいと思う。
女性ホルモンおかしくなって髪や肌ボロボロになってるのに
まだ痩せたいのは異常だと思う
どうしても話したいならダイエット板じゃなくて
メンタルヘルス板のほうがいいんじゃない？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:17:45.95 2hD/aMoi
若いうちにホルモンバランスを崩したら、そのまま腹だけボッコリ中年太りか、
骨そしょう症の老婆化の二択のみっともない体つきになるよｗｗｗ
生理が止まってるのに、過激する、てことは中年太りのようなデブ化がすでに始まってんだよｗｗｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:44:32.92 QSk9dioG
毎日十キロ走るのは過激？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:12:03.89 rgf2K3fv
過激なんじゃないですか?
ただ続くかが問題…今暑いし
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:25:00.96 vR2qSAZQ
10キロ走るのは危ないから駄目
やるなら10キロ歩いてみて
俺は毎日5キロしか歩いてないけど
結構キツいよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:14:29.94 qaYXIvqh
>>504
痩せて魅力的になるつもりなのに
女の魅力をないがしろにしてるっていう本末転倒さ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:14:52.07 GuLvTuyS
女は50kg前後が良いな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:49:48.07 15OjTs5o
身長によるでしょ？
150前半で50前後だったらどうよ
ややデブよりのぽっちゃりだろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:19:20.44 3bmTpcwe
ＢＭＩ標準は小デブだな
ダイエット板的にはデブ
美容体重ぐらいが丁度良い
細いのはモデル体重
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:55:40.51 oQ7Ig9yn
今の時代、モデル体重以下じゃないとデブ認定だよね・・・。
160cmなら、42kg位が当たり前の時代。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:00:03.86 3O/Bk0Kl
>>492
飲み物のみでダイエットコーラだけだったんですよね
トータルどのくらいの量飲みました？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:16:21.81 ovNOlZ2h
>>513
人間が子孫を残す生物として、異性へのセックスアピールで痩せたり自分を磨くとしたら
お前の考えはマスターベーションでしかねーがな
まぁ最近多いタイプだから公開オナニーは恥じる事でもねーけど
やっぱ男的には美容～標準が一番魅力的だナ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:10:38.44 34Zv3DhU
むしろ乳さえあればちょいポチャぐらいまでのがセクシー
抱きたいのはそういう身体
デブのひんぬーはごめんなさいw
むかしBMI24ぐらいの女とセックスしたけど、そいうＢかCカップぐらいしか無かった
あの身体でそんな胸小さいとホント力士です
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:44:09.14 c1CKoGAt
一日夜だけオルビス一食にしてたら熱中症でぶっ倒れた
過激なのもほどほどにしないといけないよな・・・
みんな飲み物だけとかで良くもつよね・・・
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:15:46.45 sh+LUj2v
ヨーカドーの寒天ゼリーいいよ。
朝それ1個食べてあと水だけで、9日間で7キロちょっと痩せた。
しかも、そんなに苦にならない。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:53:09.81 lYVs4ssn
>>516
乳なしの場合、一番許せる体型ってどんなのですか。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:16:09.73 hf0pu9Cc
クラクラする。
朝はご飯と冷凍たこ焼き４個
昼は納豆巻き１つとゼロカロリーのウイダー
夜は普通の弁当
最近１ヶ月の食事量はこんな感じ。
夢の４０キロ台に突入したが、そろそろ限界なのか…？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:24:28.63 icvv1mKm
炭水化物でカロリーとりすぎじゃね？
よくそれで痩せるな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:07:50.04 sh+LUj2v
絶対ネタだろう。それだけ炭水化物食べて痩せるなんてありえない。しかも40キロ台なんて。
もし本当なら、よほど運動してるか、仕事が作業系とかだろ。
朝だけならまだしも、夜も弁当食べて40台なんておかしいだろ。
しかも、このスレの趣旨にあってないし。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:50:54.14 J77uH0qp
3年前に胃がんで胃を2/3摘出
それでも痩せなかったけど今度再発したので残り1/3を摘出予定
さすがに全部なくなればやせるだろう
現在175/83 目標は65ぐらいかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:57:26.91 3Kaf5bY1
過激ってレベルじゃねーぞ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:07:41.49 J77uH0qp
胃を部分的に切除したりして痩せる人は俺と同じなんだろうな
ただ医療費が保険適用で150万ぐらいかかるから（実際は高額療養負担で帰ってくるけど）
痩身目的は保険利かないだろうから単純計算で500万ぐらいかかるのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:12:44.06 hf0pu9Cc
>>521>>522
ごめん。今まではかなり食べてたから自分的には過激なんだ。
仕事は確かに動く職種だが…そのせいかは分からんが痩せてきてるのは事実なんだ
スレチすいませんでした
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:01:26.96 tJROtSK+
>>523
それって胃袋が無くなるって事？
胃は再生するの？
俺は175cm 95kgを食事制限だけで半年かけて67kgまで落としたぞ。
まぁ胃の摘出はガン治療のためとはいえ、やりようによってはさほど苦労しなくても20kgくらいは痩せられると思うよ。
晩ごはんは、米をべずに野菜オンリーにするとか。おっとドレッシングはノンオイルで。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:16:08.24 J77uH0qp
>>527
胃袋は無くなる
当然再生はしないので最初は一日6食ぐらいに分食になると思う
バルーン入れると少し膨らむらしいけどね
一度-20kgぐらい落ちたけどリバウンドで+20ｋｇで元に戻った
胃が無くなって消化できなくなるので野菜も煮込んだものだけ、海草、こんにゃく、きのこ類は禁止
一度食べすぎで腸閉塞起こして死ぬかと思ったよ
手術の前に好きなものは食べておこうかと思う
今度はさすがに何も食べられなくなるだろうからｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:27:40.83 9nEbH1JO
実家に帰ってきたら二日で３ｋｇ太りました。本当にありがとうございました。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:29:27.63 tJROtSK+
>>528
うわ、それは気の毒だな…
海藻、こんにゃく、きのこ、ダイエットに良さそうな物まで食べちゃダメなのか。
ガンもダイエットも良い結果になるといいな。がんばれ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:31:30.15 J77uH0qp
>>530
ありが㌧
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:33:36.98 6je/+rZ8
＞手術の前に好きなものは食べておこうかと思う
さすがに今の状態で節制しろとは言いにくいけど
ID:J77uH0qpは身体を大切にな
食べていい物、悪い物がわかんないけど
食べ物には、抗ガン効果のある物がたくさんあるよ
トマトとかリコピンが豊富で、抗ガン効果があるって言われてる
医食同源って言うけど、本当にその通りエットをはじめて、食事量（カロリー）を思いっ切り減らしたから
貴重な食べ物はなるべく意味あるものにしようと考えるようになって
食べる物を厳選するようになった
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:35:07.07 6je/+rZ8
何故か変なところで文章が切れた
>>532をちょっと訂正
＞医食同源って言うけど、本当にその通りエットをはじめて、食事量（カロリー）を思いっ切り減らしたから
医食同源って言うけど、本当にその通り。
ダイエットをはじめて、食事量（カロリー）を思いっ切り減らしたから
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:45:20.44 J77uH0qp
>>532
ありが㌧
手術を迎える前に出来るだけ体重を落とせといわれているから3週間で3kgぐらいは減ったよ
糖尿病もあるから好きなものを食いたいといっても基本無理な話なのでそれはわかっている
ただ満腹感を味わえるのもこれが人生で最後なので一回ぐらいは何か食べようかと思っている
トマトは今も食べている 体にいいわな
ただ切ってからの栄養管理が難しいところですな
食うところと食わないところをきちっと分けないとダイエットどころか低血糖でアウトになるかもしれないし
だいぶスレチになったな スマソ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:49:50.15 tJROtSK+
涙・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:34:08.58 fiE0Ee81
>>529
実家は手強いよね、自分も盆帰郷で3kgリバウンドorz
食わないと悲しい顔してばあちゃんが心配すんだよね
アパートに戻ったから今日からまた過激で取り戻す！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:19:19.02 ZVVwSZDH
>>519
愛してたらどんなでもステキ
風俗女ならスレンダー巨乳
愛されてたら基本的にはなんでもかわいいよ
ちなみに勝手だけど連れてあるくにはモデルタイプ、抱くのはグラビアアイドルタイプみたいな事を男はよく言う
でもこれはナンパしたオンナとかどうでもいい枠の女の話しであって、
本命彼女は太っても痩せてもかわいいもんよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:26:44.61 f7sqRJES
>>537
完璧に同意だね。
本当に惚れてたら多少太っててもポッチャリ。ガリでも華奢と思うもんだもんね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:28:56.16 BVd/O63O
１６３ ８５ の巨デブです
３ヶ月で５５になりたいんですが食事制限だけで痩せるのは可能ですか？
運動は腰に負担がかかるため軽いウォーキングとカーヴィーしかできません・・
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 03:18:03.07 5f8lZQMz
>>539
いけんじゃね？
でも3か月で30kg痩せは茨の道だぞ。俺は食事だけで30kg痩せるのに半年かかった。
朝食・昼食は半減、おかずを全部食べ終わった後にご飯を食べろ。でも出来ればご飯と揚げ物は食べるな。おやつは完全抜き。空腹はゼロカロリー炭酸飲料やゼロカロリーのゼリーでしのぐ。
夕食は生野菜のみ。実際はかなりキツイと思うんで、夕食の生野菜はキャベツでもレタスでも1玉全部食べろ。更にコンニャクを添えてもいいぞ。ドレッシングはノンオイルで。
ふらふらすると思うんで、鉄分などの栄養サプリを忘れずに。
それでもかなり空腹感に負けそうになると思うから、そしたら空腹感を押さえるサプリと、お腹で膨らむバジルシードのカプセルを7粒飲め。けっこう空腹感を忘れられる。
夜は腹が減る前に寝ろ。歯磨けよ。（モデルさんの食欲減退法らしい。）腹減ったら全力ダッシュしろ。（一時的に血糖値が上がり食欲が減る）
ちょっと乱暴かもしれないが、これが茨の道ってもんだ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 04:17:13.08 BVd/O63O
>>540
こんな書き込みに丁寧にレスしていただいてありがとうございます！
コンニャクとキャベツいいですね！レス見たら一気にやる気出てきましたｗ
今まで楽してきた分死ぬきで頑張ります ありがとうございました
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 04:23:42.63 SMPqS5I3
>>539
151ｃｍ47ｋｇから1ヶ月ちょっとで37ｋｇまで落としたことはあるが。。
それだけ体重あると標準ちょっとから10ｋｇ落とすのたいして辛さは変わらんと思うけど
参考になるかどうか
平日：仕事があるとき
朝：バナナ1本+低脂肪乳orプロテインのココア味のみ(女性用)
昼：ゆで卵2個
夜：豆腐1丁：薬味+かわかめ+しらす等を豆腐が隠れるくらいどさっと乗せノンオイルドレッシング等をかける
休日(仕事がないとき)
朝：寝てるのでナシ
昼：お蕎麦100ｇに納豆+山形のだし
※山形のだし中身：ナス･きゅうり･大葉・ねぎ・みょうが・オクラを刻んで出し汁と醤油につけて物
夜：サラダ(レタス･トマト・きゅうり・ゆで卵2個)
豆腐1丁：冷奴に山形のだしを乗せる
肉が好きならゆで卵の代わりにサラダに豚しゃぶを入れて冷豚しゃぶサラダにする
運動は家の中でウェイトつけて足踏み運動を40～1時間やればいいかと。。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 04:34:23.28 BVd/O63O
>>542
肉というより白米が好きでダメとわかりながらもついおかわりして食べてしまっていました
これからは白米はやめて豆腐を代わりにしたいと思います（もちろん量も管理して・・・）
足踏み運動なら腰に負担が掛からずできそうですね！
ゆっくりでもいいので少しでも運動する癖をつけたいです アドバイスありがとうございます！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:15:17.82 JS9U0zYj
>>537
なわけないｗ
本命だろうが太ってないほうがいいに決まってる。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:38:17.63 OcuX5SU/
>>544
お前は骨でもしゃぶってろ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:50:43.91 anPoVn7z
>>542
横からすみません
154 49 です
その食事を真似してみます！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:01:42.07 2H3R64qq
うちの夫は、まだつきあい始めたころに、
『あと10kg太ってもカワイイと思う！』
って言ってたよ。
まぁ、結婚して8年で20kg太ってしまった訳だけど…
なんとか運動なし食事のみ過激で、16kg痩せた。
あと4kgは、引き締めながらがんばる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:09:43.60 AM365T7v
>>546
154の49ってBMIでも20.6だよ
本当に痩せる必要あるの？
ウォーキングあたりで体脂肪を減らすのは有りとは思うけど、542級の食事制限まで必要かな？
542もBMI的には20.6から16ぐらいまで落としてるけど、数値的には痩せすぎだよ
不健康なダイエットでも、太ってたら体重はとにかく落とした方がいいとは思うけど
不健康になるダイエットじゃ、本末転倒な気がする
あと度々男目線でガリガリになっても魅力がなくなるだけって話があるけど、ぶっちゃけ俺もそれに近いと思ってる
女子同士の張りあいや、可愛いを数値化できるから、ついつい過剰な減量をしがちだけど
ガリガリに痩せても、可愛くないよ
顔が可愛いとか、胸が大きいとか、遺伝とか生まれつきでどうしようもない部分があるけど
痩せるのは努力で誰でもできるから、そっちに流されやすくなっちゃってる部分はあると思うけど
他にも努力で何とか出来る「可愛い」はあるよ
たとえば姿勢をよくするとか、ファッションとか（高額ブランド品じゃなくてOK、清潔感のある身だしなみ）
せっかく努力するなら、健康的な方がいいんじゃない？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:02:35.63 IUblK2bF
>>548
精神面まで含めて不健康なのが
このスレには相応しいから
あれでいいんだよw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:19:06.51 w5V34YGZ
てか説教厨の長文レスウザすぎ
テメエのブログにでも書いてろっての
オナニー臭がキツいわ ｷﾓ
それとここは基本が絶食スレだっての
テンプレ読めないデブは来んな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:37:35.25 yqFbP/72
プロテインダイエットシェイク1日1食のみ1ヵ月T166 58→54
肌しわしわになりたくないので寝る前アミコラ濃縮タブレット
過激な割りに変なやせ方してない、50切るなるまでイけそう
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:39:16.71 /MNBFrAE
158cm 53kgです｡去年の秋～冬に受験太りで58にまでなりましたが、今年の６月に周りから太ったねとビシッと言われてから食事に気をつけるようになり５kgは自然と痩せました。
が､なぜかこの間､１年前53kgだった時には入った服を着たらパツパツになってました｡ショックすぎたのでもっと痩せようと過激を始めたのですが、
２日に１回サノレックス服用
服用する日→朝のカレーうどんのみ
しない日→朝のカレーうどん&夜に豆腐1つに納豆とキムチを混ぜたもの(お腹がすく日中は水とガムでしのぐ)
毎日縄跳び1000回、ウォーキング一時間、水２リットル､45℃のお湯に10分つかり５分休憩を３セット
これでは過激とは言えないでしょうか？改善できるポイントなどありましたらご指摘お願いします
２週間後までに48になりたいのです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:40:15.07 /MNBFrAE
↑追加です
腹筋50回､腕立て50回､レッグマジック５分も毎日してます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 02:39:32.75 S1qdn1ZC
１６３㎝４４㎏
今朝まで４４だったのに、今日１日の横綱並みの過食で５０㎏になってました。
明日から過激参加します！
一回ドカると後が大変だからな、けどホクホクご飯に肉じゃがにハーゲンダッツに美味しかった～☆
明日がんばるぞ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:16:48.94 LDjBHNqo
>>554
6kgも食べたのか？
でもそんなのはウンコになって出ていけば、また44kgに近い数値まで落ちるだろう。
下剤でも飲んでみたら？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 05:29:48.48 Se7oQzyl
>>555
どうせ過食嘔吐のゲロ女だよw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:26:43.05 2ZmVZQpq
初めて書き込みします。
とりあえず夜は寝る六時間前までに置き換え(たんぱく質摂取目的)朝は好きなもの食べて、野菜は青汁とビタミン剤、善玉コレステロールが低いのでフィッシュオイルのカプセル、
昼はこんにゃく千切った物にきな粉＆黒蜜大さじ一杯。起床時と就寝時に筋トレ(腹筋と背筋と膝つけ腕立て伏せ、乙女体操25回ずつ)週二回くらいショコ60分、仕事は強度中程度。防風通聖散一日三回のんでます。最近は朝は食べるのも気になって、置き換え食(160kcal)
スペックは157/93から三ヶ月弱で76までやっとおちたところです。皆さんからみたらぜんぜん過激じゃないかもだけど、ここでもよいのかな？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:33:59.46 SxIlT7c6
間違った王道みたいな人ふえたね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:30:17.04 ngepKgVD
今日も夕飯はビール500のみ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:11:26.39 DXUmPCA2
とっとと痩せたい場合は､夕飯を野菜たっぷりスープにするのとそもそも夕飯なんて食べない(その代わり全然野菜とらなくなる)とのどっちが効率的？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:29:15.83 PUlVyyxA
絶食
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:34:29.20 FU5UOFl7
>>557ここは『食わない』絶食スレだ
置き換えなんか喰うデブは要らん
スレチは消えろ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:39:55.14 69cm52L9
過激スレに質問する内容じゃねーなｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:43:14.44 dbcXZP6T
>>560
食わないでさらに外走り回って腹減ったら生の野菜をむさぼり食うのがいいんじゃね
ワイルドだぞ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:25:02.26 ZCR77ytd
1年前にここでお世話になったが今年の秋までに5～10kg落としたいので、きた。
去年過激をやって3ヶ月で161ｃｍ74kg→55kgになった
現在50kg、過激であと10kg落としたい。あと筋肉欲しい。今晩から秋口まで頑張る。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:43:58.89 xjSTBNK1
>565
方法を教えてください＞＜
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:40:03.63 jDXaLtOc
つうかBMIで18.5以下は低体重で、単に身体にも悪ければ精神にも悪いよ
このスレでも二言目にはデブデブって攻撃衝動が抑えられない人とか、低体重の典型的なパターンの一つ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:03:01.99 PxfM3++K
>>565
最強!かっけえ
身長は？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:04:26.96 LutySqfr
>566
1週間断食+半身欲+バイト(立ち仕事)
その後、キャベツだけ生活2ヶ月をしながら1日30kg近く歩いたり走ったりした。
たまに眩暈や貧血を起こすがそこはサプリやスポーツドリンクを飲んでやり過ごす。
>568
身長は161です。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:52:34.16 OTHi8joI
１日１食豆腐納豆キムチしか食ってないのに半年止まってた生理が来た 結果オーライだわ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:18:43.50 slScm7NW
>>570
イソフラボンがうまくエストロゲン作用したんだろうね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:54:50.76 FnGbWMy/
>>565
ありがとうございました！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:00:14.27 pUadXG9q
三週間断食してた。
どうしてもなんか食べなきゃなってときは
ヨーグルトと思いますたべてた。
結果７キロ落ちて、げっそりした。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:02:41.55 pUadXG9q
ヨーグルトと果物ね。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:21:57.04 PxfM3++K
>>569
一日30kg？歩きすぎじゃない？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:34:10.44 PxfM3++K
タバコあれば断食できそうだからやってみる。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:54:23.31 q83l5BDn
自分も断食したことあるけど、その後
1日おにぎり1個でも太れる超低燃費体質になる罠
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:22:16.49 NeF2ppMK
569とかみると、過激どうよとか思ってしまう。
脳に栄養いってなさすぎだろ
誤字ひでー
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:36:15.42 v2MtQ5M/
>>576
タバコは一時的に食欲が失せるから ダイエットにはいいんだろうな。
食事で満腹にならなくてもタバコ吸えばとりあえず食欲が消えるからね。
でもタバコもやめて3年になる。やめてからは当然太ったw
禁煙もダイエットもその場の思いつきで始めた俺。
体重は175cm95kgから半年で66kgまでいったぞ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:54:52.77 QwJsrLBL
30「kg」歩くのか…ﾌｰﾝ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:49:10.76 CVP2jQY4
細かい誤字脱字に過剰反応する気の短いジジイとババアばっかだなw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:25:32.43 sZQr+C/D
>>581
自分自身の発言にすら、根本的に気遣いできない人間性だからこそ肥満になるんだよ。
お前は大雑把デブ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:40:44.88 8auMFaas
１日
納豆１パック＋ワカメスープ
水中ウォーキング一時間
ウォーキング30分
ジョギング30分
みたいな生活してて４ｷﾛはすんなり落ちたけど、ここ４日くらい減らなくなった。
どーしましょう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:01:10.02 K+oUtMYk
>>561
>>562
デブ同士で喧嘩すんなw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:32:22.25 YPgg8ZXL
飲み物は、
低脂肪乳か水かゼロカロリーコーラ。
食事は朝昼抜き、夜のみ。
食べ物は、
ブロッコリー
オクラ
豆腐
魚の照り焼き
のうちの数種類。
これをやってみたが一向に減らない。
お通じのない日は増量することも。
食べてすぐ寝てしまったこともあり。
野菜に関しては一食にブロッコリー１房とか、
恐らく普通のサラダで出される量より圧倒的に多いと思います。
コーラは一日で1.5リットル消費。
運動は一切していない。
休みの日は外出しないこともあった。
これじゃあ過激とはいえないのかな・・・