11/08/04 15:50:48.86 xRzeQmVW
>>379
「無理が出てくる」と言うのは自分でもそう思うのだけれど、今の所何も起きないから続けてるんだよ
無理が出てくる物の内容が知りたいし、もし分かったら(出来るなら)報告するよ
大柄なのと昔運動していたのもあって、胃袋徐々に大きくしていけばどんどん食って太れるよ その結果が今の体重だしね
それを普通じゃないというなら確かに自分は普通じゃないかも知れないな
それこそ太りたいだけなら、スーパーの半額弁当みたいに安くて低タンパクな物で味を量で補うように食えば、アメリカに居る低所得者層のデブみたいに簡単に太れる
>>379の3行目はおそらく書き間違いだと思うんで適当にレスするけど、太る場合には天丼やカップ麺みたいな炭水化物＋脂肪の比率が凄い物を結構食ってる
減量後は標準的な量を食べて普通に生活してるだけで特にトレーニングはしないよ 気分転換程度に身体は動かすけれど
鳥のササミでなくても、皮(脂肪分)を取り除くだけで鶏もも肉や胸肉は結構高タンパク低脂肪だったりするし
タンパク質摂ってないと分かる時はプロテイン飲んだりしてる
高タンパクな食品って美味しいものは値段も高い事も多いから、タンパク質摂りたい時はプロテインがベストだと思う