11/07/31 23:02:30.57 7HAFVmsa
【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32･♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒
昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒
夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒
間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ
水分：緑茶1.5～2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです
食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！
なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。
普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！
ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪