11/07/29 07:10:29.40 7vjTrvqO
>>174
えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ＾＾
でも、がっつり痩せたよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:56.66 7+VTVGnz
>>158
↑これってさ、まあいいか…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:32:20.34 ceDedUjp
そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:26:39.04 mbh54gJf
>>168
俺は痩せてもすね毛がジャングル
>>173
チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:00.00 kc5QO5OA
デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな
100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから
そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる
食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽
自分は惰性で食べ続けるクセがあったから
そこが直ったのが大きかったな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:13:09.21 Gq18CeFl
>>173
俺は痩せたらデカくなったぞ
もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ
>>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな！
俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:50.71 LYiV4Z8S
でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:01:57.07 yvzM9eKc
>>172
>水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ
はあ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:29.83 jamM6VLU
滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:32:39.08 vdQAbfa1
チン○コの話とかするのやめてよね！！
ここ女の子もみてるんだよ？(><)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:34:19.95 1owCgyVv
>>179
何故か腹一杯に詰め込む限界値を競ってるかのごとく食べちゃうよな。
まだダイエット始めて一ヶ月だけど普通の食事で割と満足しちゃえるようになったし人間の適応能力ってのは怖いね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:31.92 1owCgyVv
>>184
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ
ほんと太ると色々なものが肉で埋まるよな。
後はふとももまわりの肉が多すぎて足組ができなかったりちょっとしたことで足の血流が止まりやすくなって痺れたりいいことないよなぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:27.71 HrQwMhow
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
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192:名無しさん＠お腹いっぱい。
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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
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194:名無しさん＠お腹いっぱい。
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195:名無しさん＠お腹いっぱい。
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196:名無しさん＠お腹いっぱい。
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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。
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199:名無しさん＠お腹いっぱい。
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
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201:名無しさん＠お腹いっぱい。
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202:名無しさん＠お腹いっぱい。
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。
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206:名無しさん＠お腹いっぱい。
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207:滝汗
11/07/29 14:30:58.67 7vjTrvqO
テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日２ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `･ω･´)
勝手にしやがれヘイ！ブラザー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:36:58.65 pkH1nGQn
精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:43:45.21 jamM6VLU
そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:25.40 ztH8trY/
悪いんだが栄養ドリンクは太るよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:00:42.68 0tKjrJlz
滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:55.97 ceDedUjp
そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:06:56.59 vKbBFsI8
NGスッキリー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:23:51.04 RiOfdeoc
滝汗ってなんで嫌われてるん？
俺嫌いじゃないけどｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:10:10.97 SLqfbfhF
いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:55.26 4gz/uH5H
滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:22:57.12 RiOfdeoc
別にええやんｗ
いちいちつっかかってる理由もわかんね
キチガイ荒らしはNGでいいし
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:00:27.11 ceDedUjp
両方とも消えてくれりゃそれでええよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:21.78 BSFIFLrI
イライラしないでカツ丼でも食べようぜ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:54.28 ODQCrfBb
せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:23.06 LJwc7k3e
>>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなｗｗ
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。
ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる？
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:42:54.12 Oe0cNP02
やばい食い過ぎた
お寿司８個とサラダとマリネ食べてもた(;´д｀)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
12８0円寿司！
もー！ラーメンのが安い！明日はラーメンだああああ(暴走)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:06.55 ODQCrfBb
>>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:52:27.07 iq8g2ODB
>>221
俺はスマホでFM聴いてる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:55:07.46 iq8g2ODB
音量小さめで片耳イヤホンです。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:54.56 BZsUbWD7
私はジャパレゲ系の夏ソング！かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように！好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:12:24.77 XD4/j76/
やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:15:57.37 MyHj7P4F
もやし食っとけ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:17:28.48 ceDedUjp
135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:25:07.60 sp0Wb81c
普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:11.16 96b0hZ3b
やったあ～～！！
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ～～！
マジうれしいぞ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:40:38.11 ODQCrfBb
>>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:39.88 iq8g2ODB
さあ自転車でひとっ走り行ってきます。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:35.28 OO1GbrOA
>>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ
235:大人の名無しさん
11/07/29 21:48:14.93 Se82sn8A
カロリー制限 オキシエリートプロ ジム
これで87迄落ちた まだいけそう 腹わ減るけど耐えられる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:07:02.02 7vjTrvqO
滝汗いないと平和だな～
な～んだ＾＾
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよｗ
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ＾＾ｖ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:13:30.22 ceDedUjp
最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:29.50 JUxgPaGK
>>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる！
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232や>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては？
がんばれ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:17:21.60 UzxeRjLL
先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です
報告
今月は2000カロリーに制限しました
結果
108から104に減りました
来月は２０年ぶりの二桁を夢見てがんばります
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:18:29.20 XD4/j76/
>>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:23:26.93 ODQCrfBb
ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよｗ
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー
このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ？20分くらいだけだったけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:09.52 oPFRQlyr
体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:10:00.24 oLTxYidy
>>240
ガンガレ！
２年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:07:25.77 O9bU5EnD
【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい
【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量
起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです
245:滝汗
11/07/30 08:30:29.56 s5CEnIhB
【開始】 ５/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】 開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg
【食事】
配達前：カレーライス…etc.
朝：バナナ２本、青汁１杯
昼：会社でその都度適当
夜：ローソンのグリーンサラダ×２or納豆茶漬け
間食：たまに横綱ねじり１袋
水分：水＆お茶３Ｌ、黒酢１杯、栄養ドリンク×２
週１でビール350ml×３
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ
【運動】
朝刊の新聞配達、
食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約２時間30分
都営団地＝昇降30分と同等
平場２時間＝ウォーキング１時間と同等かな？
天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います
皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:40:10.80 +eG0T/fN
>>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:06:04.68 GoT3YyTA
久々にミスタードナッツでドーナツ３つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:36.70 oPFRQlyr
１００キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:06:45.19 HTFcTRj6
>>248
んなわけねぇだろw停滞期
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:38:27.60 HZjeLuuL
停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:43:23.76 qqqkhmE4
>>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:59:22.66 tTJNZJec
停滞期ってどのくらい続きますかね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.09 +y0OY3xx
そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:03:13.72 tTJNZJec
個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:14:07.46 KCUoFVPU
中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。
中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ！！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:18:06.67 6Bb4UWoh
>>255
すみませんがチラ裏でお願いします
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:21:50.58 KCUoFVPU
>>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:22:37.32 +eG0T/fN
>>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:29:29.67 HZjeLuuL
20キロちょい痩せた時点で２ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:22:33.08 T64EWv7o
>>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:46:21.02 NI7Ryd5V
俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:17:13.84 moc2HUm+
自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:29:17.25 tTJNZJec
>>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:38:29.03 oPFRQlyr
>>250それはないです
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:40:15.21 ux5gmHZW
扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:44:55.91 KCUoFVPU
だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:38.14 ux5gmHZW
>>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:57:31.37 O9bU5EnD
私が重りです
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:19:24.98 FxNSEwoD
体にいっぱい重りついてんのにな・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:35.10 IF/RHsac
>>266
ふつーにウォーキング(週3回40～60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:01.87 KCUoFVPU
なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:41:39.50 c5woFZer
今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ１５７キロだってよｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:28:11.74 tZQz8OX6
停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:39:35.53 bG8pGhLa
初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:45:32.63 hNNATbJi
どうやって書き込んだんだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:47:10.08 WHeudFbP
>>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:04:11.78 bG8pGhLa
ケータイ持ったまま倒れたんだよｗ今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:11:38.50 wXNFphw1
さてプール行ってくるかね
今日もJSの着替え見れるかなぁ。。。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:40.70 xll+gxJu
ジム皆勤狙いたかったのに四日間行けてない
扁桃炎まじ勘弁
皆はダイエット中病気になったら治った後はどうしてる？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:01:21.84 Bfgj95Nr
取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:03:27.50 i5ZEBgYY
定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】軽い筋トレのみ
家で飼い始めた子犬の散歩が７月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に
30分～１時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。
結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。
やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:56:51.24 bG8pGhLa
具合が悪くなって病院行ったら、熱中症だった。
気温がそんなに高くなくても湿度が高いと危ないらしいから、みんな気を付けてくれ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:30:51.00 okCjirWf
前々スレ680
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを３～５セット
脚・肩（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
筋トレ後、エアロバイク３０分程度
80㎏台前半になったのは３年ぶりくらい
フィットネスクラブ行き始めて３か月経過したけど、今のところ故障もないので引き続き筋トレ中心でやっていこうと思う
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:22:53.29 u5rxD2uG
>>273
マルチビタミンのサプリがオススメ
1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど
>>282
やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:02:30.57 7HAFVmsa
【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32･♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒
昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒
夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒
間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ
水分：緑茶1.5～2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです
食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！
なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。
普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！
ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:48:58.31 c5woFZer
>>285
とりあえず顔文字やめろ。逝なくなった奴思い出すから。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:50:44.14 GU7Yoyz0
キモい
巨体のくせに恋なんてするな
せめてポッチャリレベルになってから恋しろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:58:13.39 cwLMybL9
80kgでもぽっちゃりではない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:59:40.05 Bfgj95Nr
32歳で 片思いのドキドキと来ましたか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:07.76 7JAaCAIf
>>285
やせる目的があるってのはいいことだよね。
苦しいダイエットも頑張れるよな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:28.54 xuebSr8J
ｳﾎｯ!
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:12.08 2IDLHKVy
>>285
幾つになったってドキドキするのはいいことだ。
応援してるよー。
バランス気になるなら「あすけん」とかで食べたもの記録するのもいいかも。
アドバイスで、バランス悪いと「痩せにくい身体になります！」って怒られるからｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:34:08.09 Acf0w0ZP
>>289
歳は関係ないだろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:36:52.75 Vj8/nmf0
関係なくはないだろ
幸せなら良いんだけどな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:01.49 Acf0w0ZP
>>294
>関係なくはないだろ
>幸せなら良いんだけどな
じゃあいいじゃん。つまらんチャチャ入れるな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:50.41 Vj8/nmf0
>>295
どうした、血糖値でも足らんのか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:54.38 Acf0w0ZP
>>296
論点反らし、お前夏厨か？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:48:38.94 Vj8/nmf0
>>297
確かに深夜は血糖値が足らなくなりがちだが、人に当たるのは良くないぞ、子豚ちゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:32.35 Hyxs9upS
>>285
恋する乙女は勇気があるな！
自分はガッツがなくて、恋愛方面は楽な相手にいってしまう。
>>285の恋愛とダイエットがうまくいったら、祝杯あげなきゃな！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:00:23.52 GEE2wBJz
>>286
はーい(^o^)/ 何かご用？
無意味なレスしたくないから、極力やめてね＾＾
ここダイエット板だし、俺に不快な人しか居ないからf^_^;
>>285
20kgよく落としたね、片思いのドキドキか…かわいいね＾＾
80kgのぽっちゃりさん目指して頑張って＾＾ｖ
汗っ掻きのおじさん応援してるよ、俺も頑張る＾＾
ぽっちゃだからって卑屈になったら駄目だよ
痩せてから告るより玉砕覚悟で告りなよ、後悔しないよりマシだよ
信じなくていいけど、こんな糞豚の俺(ry
ウザがられるから1週間に1回来るね＾＾
自業自得ですが、どうしても毎月テンプレ貼りたい＞＜
叩いた皆さん、改心するんで許してくださいm(_ _)m
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:03:23.24 JEeqSQR0
そーっと紛れ込んでる分には問題ねえと思うけどね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:05:39.20 CEfzFSau
ダイエット始めて1年
ユニクロのMが着れるようになったぞ
お前らも頑張れ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:26:08.57 xzwce6a4
>>302
てことは１００㌔以上から
少なくとも３０㌔は痩せたってことだよね
俺も６０㌔近く痩せて標準体重になったところだ
実際１００㌔以上から標準体重くらいまでダイエット成功した人って
このスレに何人くらいいるんだろ？
高校入ってから２０年近く１００㌔前後だったこんな俺でも
ダイエットできたんだからみんな頑張ってほしいな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:29:48.83 iUGXzHOx
>>285です。おはようございます！
応援レスくれた方ありがとうございました。
キモいという言葉も今の自分の現状を知る言葉だなーと、ますます頑張ろう！って気持ちになれましたｗ
>>292さん、情報ありがとうございます。
一応登録はしてるので、もっと活用したいと思います。
年はまぁみんないずれは年をとるってことで、多めに見てください(笑)
これからも前向きに頑張って行きます！
ありがとうございました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:56:24.83 xpNEaPxU
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、チーズ、トマト、きゅうり）、牛乳
昼： 豚肉とブロッコリーのサラダ、切干大根の酢の物、味噌汁（人参、玉ねぎ、薄揚げ）、ご飯
夜： お好み焼き（イカ玉）、ビール３５０ｍｌ
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定
ご飯をおかわりしないだけでここまでとは
おそるべしコシヒカリの魔力
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:01:05.58 LVKmf6J0
108kgあった体重が1ヶ月で99kgになった
ダイエット成功だ
辛くないしもっと体重減らすぞ！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:49:33.88 KtvstNuU
【開 始】2011/3/30
【年 齢】25歳
【性 別】男
【身 長】180cm
【体 重】100.0kg(2011/3/30)⇒100.0kg(5/1)⇒96.0kg(6/1)⇒95.0kg(7/1)⇒93.0kg(8/1)
【体脂肪率】27～28%(2011/3/30)⇒26.6％(5/1)⇒25.0％(6/1)⇒24.8％(7/1)⇒22.8％(8/1)
【目標体重】80kg
ほんと悔しい。食べなくていい所で今月もちょこちょこ食べてしまった
それが辞めれればなぁ・・こらえるしかない。自分の為にも
夏までに80キロ！を目指してたけどちょっと駄目でしたね
けどいい感じ？だし、夏終わるまでに80キロ台。そして目標の80キロ目指そう
みんな頑張ろう(｀･ω･´)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:15.33 JEeqSQR0
>>305
炭水化物の過剰摂取に気をつければある程度好きなもの食べても痩せるって気付くと楽になるよな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:42:40.29 Hyxs9upS
米食わねーと、やっぱり力が入らねーわ。
きちんと食べて運動するダイエットは時間がかかるけど、やっぱり王道で確実にいかなきゃな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:46:10.33 HndQY/OJ
週2～4回2時半ずつフットサルをしています。
レベルはサッカー経験者が楽しむ感じ。
これでダイエットの運動にはなりますか？
いわゆる無酸素運動ですが、これ以外にもジョギングなどが必要ですか？
食事はかなり大食いなので、今夜から減らします。
いま105なので85まで落としたいです。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:26:57.83 JEeqSQR0
>>310
結局のところトータルの摂取カロリーと消費カロリーの引き算で、過分無くやって行けるかって話になっちゃうからね
食事量も見直すって事なら、とっかかりに摂取カロリーの計算してみると良いんじゃないかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:02:24.80 s4aLs+wV
主食抜きダイエットしてた奴このスレいたけどもう挫折しただろうな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:14:51.49 gn6HnWRf
主食？いつもぬいてるぞ
おかげで食事が菓子パンとかポテチとか・・・
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:21:05.37 Tfx0G5e5
低炭水化物やってたけど立ちくらみがひどくてやめた
今はもう大丈夫だけどやめたら食欲が増してきた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:50:47.84 16D/vD6s
69kg（±2kg）を1年維持したったｗｗ
もっと続ける
一生続ける
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:56:52.22 cmJ/DY2L
俺はもう続けるって概念は無くなったな
普通に体重は安定してる
強いて言えば食いすぎたと思えば
数日掛けて微調整を常に心がけてる程度
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:25:47.09 xuebSr8J
体重計に乗る習慣を獲得したらそれだけでもかなり前進
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:31:06.18 SLE/8deG
100kg超えの巨デブだと、スルスル痩せるから油断しちゃうんだよね
俺、スナック菓子食うの減らして、ジムで運動するようにしたら
105kgから3ヶ月で80kgまで順調に落ちたんだ。
順調過ぎて「少しくらい不摂生しても、3ヶ月で25kg落とせるし」と調子に乗って
徐々にリバウンド、90kg台に戻ってからはどうでもよくなって1年後には103kgまで復元。
その後、2年かけて70kgまで落としてとりあえず1年維持できたけど、この
「短時間で○○kg落とせた」ってダメな自信は本当に曲者。
2度目の減量は1度目以上に辛いからね。
今、成果が出ている人は油断することなく精進してね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:46:53.86 v1BzLsx5
サイは投げられた…
､.._ /~"￣~""''''""~￣~""`ヽ、
~i" / l.l.| l ｝
:､_r/,. l .| ; } '.' || .}
V ,!､|､,-- ,〉ヽ; . ＿_,,./〔 |
‘ｰ" ｝ ハ ~|""~ ） } |
ﾉ { 〉 l､ ﾉ_{,} _|
∩＿∧∩ 彡
/丿・∀・）
. / / ｴｲｯ
_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ | l,＿,,/＼ ,,/l |
,.-r '"l＼,,j / |/ L,,,/
,,/|,／＼,/ _,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼ ,,/＼,| ,,∧,,|_/
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:04:38.57 xuebSr8J
サイノスの広告思い出した
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:46:44.94 01eUFod/
>>318
70kgすら超えた事ない俺はスレチだが
いつでも落せるしって不摂生しちゃうトコに超共感
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:22.86 B0TiIjRT
腹減ってる状態で行くスーパーのお惣菜コーナーって修行の場みたい…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:48:11.70 0rGYTAJv
【開始】2011/3/10
【年齢】38
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】スロージョギング60分(目標平均値)
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
6/19 109.4 kg 30.1%
7/14 107.2 kg 28.8%
8/ 2 107.4 kg 28.9%
一応、月-2 kgペースか…
平均で三ヶ月間、毎日6km走ってた
年内100 kg切り目指して、
次の三ヶ月は平均9kmくらい目指すかな～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:01:17.50 jz3+T+5Q
膝大丈夫なのか？
凄いな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:42:56.43 37dKkUBn
非常に良いペースだね
暑いから水分は取れよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:23:14.47 BFjXS/0E
自分はまだ関節への負担が恐ろしくて走れん。
90kgくらいになったら、様子を見ながら走ろうかと思ってる。
まだ100kgあるからなー。今は膝を庇いながらのウォーキングに留めてるわ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:29:16.55 nH8Orp7y
99kgに減ったけどエレベーターの鏡で自分を見たら醜かったな・・・
これはどうにかしなきゃいけん！って思った
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:05:17.52 w8EwAywa
それ判るなぁ
俺も95から70までダイエットしたけど、最近
ようやく自分の全身が写っても嫌じゃなくなった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:44:52.04 KcT5OX2y
まだまだ醜いけど定期的に自分の顔と体をデジカメで撮って比較すると
面白いぐらい変化してるのがわかるから頑張れる。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:38:22.23 JZdXxJpw
70かー遠いなー
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:41:31.17 Ff2mBnxB
風呂って長風呂や半身浴以外にダイエット方法あるのかな
所詮、水分抜いてるだけなんだけど代謝上がるし、やみつきになるよね
毎回のぼせるけど、音楽聞いたりラジオ聞いたりしてリラックスしてる
痩せてきて皮余り怖いから腹や太股を浴槽内でマッサージしてるけど、これ効果あるのかな…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:47:38.81 Oc7ZtOQM
お前○○だろ？バレバレだぜｗ
ここで頻繁に質問するのお前ぐらいだもんなｗ
風呂上がりにも保湿マッサージしとけ風船豚ｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:25:11.13 nv6B5Xxo
自分で垢擦りとかもしてみたら？
長風呂とデトックス相乗で代謝うｐしそう
古い角質も取れるしマッサージにもなる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:04:32.15 rxTTb1sE
みんな1日1個ぐらいアイス食べるよな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:05:44.88 WNOjFYoW
カロコンだろ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:05:56.62 u62T6ykJ
アイスはカロリー計算するようになってから食わなくなったわ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:13:45.15 7cS8Wzl5
>>326
一緒。どこから走り出すか悩み所。靴はとにかくクッションの良いのがええね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:28:31.89 rxTTb1sE
>>336
そうなんだ・・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:41:06.45 VAEYJZLS
アイスは箱入りのガリガリ君を重宝してる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:43:10.44 rmO5bPVT
>>337
ウォーキングしながら少しずつランニングしたら？
いきなりランニング始めてもどうせすぐに息が切れるし。
それか自転車とか。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:16:33.43 jEQkLqcj
>>334
毎日は食べないけど普通に食べる。
いま69kgになったけどアイス１個でびびるようなダイエットはどうせ長続きしない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:07:11.03 HOrUmUJ5
暑すぎるのでいまガリガリ君買ってきたとこｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:00:12.83 6CGWI4e2
モチベーション保つために初めて書き込みます
【開始】2011/6/18
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【開始時体重】130kg
【体重推移】126(7/3)→121(7/9)→113(7/30)
【目標体重】90。90いったら75～80ぐらい目指して地道に。
【食事】
朝：なしor0カロリーゼリー
昼：野菜ジュース1杯＋ご飯1杯＋おかず2～3品
夜：同上
間食：基本なし。友人や家族がくれたら食べる
水分：いっぱいとる。ヘルシア飲料を一日一本飲む
【運動】
毎日欠かさず
30分の昇降運動＋30分～45分のエクササイズ
or
50分～1時間の昇降運動
ご飯の量減らして運動したら一気に減った…太りすぎだからだろうけども
胃が縮んだのか満腹感もあるし、筋肉もついてきてるから今のところはいい感じ
膝が痛まないかちょっと心配だけど
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:35:05.05 unoEFIXE
>>340
そうする。ありがとう。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:12:31.73 HkGZ4mBb
やっぱり永年の食事習慣が100kg超の体重維持してる元凶なんだよな～
と、最近はつくづく身に染みてきたけど、
最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
食事管理が上手く出来ない
意志が弱すぎるな…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:14:30.19 unoEFIXE
>>345
> 最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
> 食事管理が上手く出来ない
分かる。本当に。俺はここで教えて貰った、もやしを一袋茹でて、味ぽんで食べるというのを勧める。
かなり腹が膨れる。一袋30円程度だから財布にも優しいし。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:55:36.24 bNkZA397
自分は腹減ったら間食としてゼリー食ってる。
お菓子大好きなんだが、最近は食いたくなくなってきた。味覚が変わってきたのかな？
しかし、大量のポテトチップスを幸せそうに食ってる夢を見たわｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:45:59.91 CNCnnisi
ポテトチップスとか油の塊といっても過言じゃない
間食したくなったらほうじ茶とか飲んでる
苦くて間食どころではないよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:14:13.26 L76/5Lou
ダイエット食を腹いっぱいに食べても、食べた気がしなくなる
意識的に削った、炭水化物とか脂肪を体が欲してるというか
>>345
欲求があるときは食べたいものを食べたらいいよ
食べた後で反省してまたダイエットに励めばいい
我慢するのがいちばんよくない
あと、特別な事情がない限り夜に寝て昼に起きるのもダイエットのひとつだと思うｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:21:43.65 KUgjoINc
以前から低血糖の症状が出ていたものですが
たちくらみだけじゃなく、目が霞んで呼吸が苦しいところまできました
今日から摂取糖分を多くしようと思います。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:29:58.43 ts58/qIF
>>350
馬鹿
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:02:09.46 16awbKid
飴ちゃん舐めなよ飴ちゃん
夜、低血糖で眠れない時とかずいぶん違うよ
1日2～3粒なら大丈夫
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:19:07.31 NvdnIpQG
>>350
ちゃんと病院で見て貰ったんだよね？
もし行ってないならちゃんと検査することをおすすめします
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:53:21.37 jcdQTxEz
>>343
ちょっとそれ痩せ過ぎじゃない？二ヶ月20kg以上ペースはちょっと異常な気がする。
食事見た感じ普通そうだけどちゃんとカロリー取ってる？
一ヶ月目10kg減くらいならともかく二ヶ月続けてはちょっと心配だよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:57:52.33 GKFxPE8h
>>350
高血糖の症状じゃね？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:59:18.82 ts58/qIF
>>343
馬鹿
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:27:32.60 eIpKPYH1
せっかく夢でチョコレートケーキが出てきたのに夢の中でもダイエット思考で
食べなかった。絶望した。夢でも食べたかった…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:18:23.11 jrz9CaAD
>>350
って言うかスレチ。つーか板違い。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:26:04.03 lIi2L4BK
>>354
太りすぎだしそんなもんかなぁと思ってたけど、やっぱり減り過ぎなのかな…
肉もしゃぶしゃぶにしたりして週に２回は食べてるし、毎日1000はカロリーとってるはずなんだけど…
体調とか身体がちょっと変だなと思ったり、今月も10Kg減ったら休んでみます
ありがとう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:27:29.10 gJUt8oIB
1000は足りなさすぎだと思う
体調に異常が出たら見なおしたほうが良いよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:42:52.72 U/J2exfA
その体重なら今の倍食ってもスルスル痩せる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:51:56.76 xRzeQmVW
俺も1ヶ月15kg位の減量なら何度かしたよ 元々身体が大きければ結構余裕
昨日計ったら111kg前後だったから(アナログなので適当)、今回は2ヶ月30～40kgの減量に挑戦してみるつもり
昨日は280kcalの食事とプロテインだけで済ませて2000kcal表示程エアロバイクを漕いだ
早死しそうなライフスタイルだが、ドカ食いも減量もどっちも好きだから体重が大幅に上下する生活を送るようになっている
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:08.39 hOR2SD3/
>>362
余裕だろうが何だろうが、結局リバウンドしたんだろ？
説得力無いよｗｗｗ
みんな、リバウンドするから
急激な減量はやめろと言ってるのに。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:49.64 L7B3lMfT
なんでそんな明らかに間違ったダイエットを自慢げに語るか理解しかねる
しかもリバウンドしてるじゃねーかよ
そんなこと自慢してなんの意味もねーよ可及的速やかに死ねくそ豚
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:04:11.98 qJy8eg7D
>>362
お前この風船豚野郎ｗｗｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:05:06.86 bE+n0dDI
こいつに限らず、言わなくても勝手に死ぬだろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:24:04.03 w3Nvq9fl
それ体重計壊れてたってオチじゃあるまいなｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:25:46.64 xRzeQmVW
>>363>>364
減量後もリバウンドセずに維持できていたよ
ただまあ太るかーってタンパク質摂るの控えて高脂肪炭水化物中心のどか食い生活をすれば一気に太れるってだけ
健康診断でもほぼ問題なしなんでどうなるかは分からんが、身体のどこかにガタが来るまでは試しにやってみようと思ってるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:32:36.16 gJUt8oIB
維持できていたって時点で得意げに反論できるもんじゃなかろうに
ずれてんな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:33:05.76 hOR2SD3/
>>368
それをリバウンドというｗｗｗ
維持してても暫くするとどか食いしたくなるんだから
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:44:06.56 xRzeQmVW
>>370
自分の場合は期間が数ヶ月～1年以上空いて、タンパク質摂るの控えてから起こるものなので
リバウンドというより単なる増量期間に近い気がするんだけどね
それをリバウンドと取るかは人次第だけれど、タンパク質抜いて意図的に太ろうとしないと増量しないから個人的には今の減量方法で良いと思ってる
日本人だけでも1億人以上居るんだし、俺みたいな生き方をしてる人が居ても良いんじゃないかなーと思って実験がてらやってるよｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:52:26.21 hOR2SD3/
標準体重の人やアスリートが
増量期間だ減量期間だと言うなら聞いても良いよｗ
110キロじゃ明らかに巨デブ不健康レベル
減量しても何年もどか食いの妄想，デブ脳から抜けられずに
そこを乗り切って維持し続けられるかが，
最大の難関なのにさ。
まあご勝手に。また痩せたら報告してくれ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:55:13.85 U/J2exfA
放っときゃいいのに
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:59:04.05 XkCKGFSs
言ってることは理にかなってるかもしれないが
100キロの豚がしたり顔でここに書き込んでると思うと吐き気がする
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:59:27.31 w3Nvq9fl
力士って可能性が残ってる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:14:18.34 CNCnnisi
流石に痩せようぜ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:23:29.97 bNkZA397
今日はスレがよく伸びるな
ウォーキング疲れだと思うが、過眠傾向になってきた
一日がウォーキングと睡眠だけになってるのは不本意だなー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:36:52.06 mamtuL9v
>>359
その体重なら最初の一ヶ月は10KGくらいならすぐ落ちると思うがその後は大抵5kg/月程度
いついつまでに何キロにしないといけないとかいう事態があるなら別だが、そうでないなら常識の範囲内でやったほうがいいよ。
食事は最低でも1500前後がいいと思う。
>>362
そりゃ人間その気になりゃいくらでも減量できるがな
でもあまりに激しい増減繰り返すと絶対どこかしらに無理が出てくるよ。
内臓とか心配だな
後は意図的に太ろうとしないと太れない、増量期間(キリッ)とか言ってるけど、普通の人は太ろうとしても100kg以上にはならないよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:43:53.11 mamtuL9v
>>371
あとは疑問なんだけど、蛋白質ってプロテインや鳥のササミ等で摂取しない限りは一緒についてくる脂質とか凄いし炭水化物も普通に取っていけば簡単に太ると思うんだけど。
蛋白質摂るの控えないと痩せないって、筋肉が凄くて退化させるとかならわかるけどさ。
減量後もプロテインや鳥のササミ取ってトレーニングでもしてるの？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:24:09.62 ts58/qIF
>>362
馬鹿
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:33:00.25 16awbKid
痩せる速度早いほど免疫下がってる気がする
80→65になった時点で肌が痒くなったりした
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:50:48.86 xRzeQmVW
>>379
「無理が出てくる」と言うのは自分でもそう思うのだけれど、今の所何も起きないから続けてるんだよ
無理が出てくる物の内容が知りたいし、もし分かったら(出来るなら)報告するよ
大柄なのと昔運動していたのもあって、胃袋徐々に大きくしていけばどんどん食って太れるよ その結果が今の体重だしね
それを普通じゃないというなら確かに自分は普通じゃないかも知れないな
それこそ太りたいだけなら、スーパーの半額弁当みたいに安くて低タンパクな物で味を量で補うように食えば、アメリカに居る低所得者層のデブみたいに簡単に太れる
>>379の3行目はおそらく書き間違いだと思うんで適当にレスするけど、太る場合には天丼やカップ麺みたいな炭水化物＋脂肪の比率が凄い物を結構食ってる
減量後は標準的な量を食べて普通に生活してるだけで特にトレーニングはしないよ 気分転換程度に身体は動かすけれど
鳥のササミでなくても、皮(脂肪分)を取り除くだけで鶏もも肉や胸肉は結構高タンパク低脂肪だったりするし
タンパク質摂ってないと分かる時はプロテイン飲んだりしてる
高タンパクな食品って美味しいものは値段も高い事も多いから、タンパク質摂りたい時はプロテインがベストだと思う
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:41:20.60 6CGWI4e2
>>378
ありがとう
胃が縮んだせいか、すぐに満腹になっちゃうんだけど
もうちょっとカロリー高めのもの食べてしっかりカロリーとるようにするよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:12:59.23 2Zodawsi
>>383
朝食取るだけでいいんじゃない？サンドイッチとかおにぎりで3～400kcalは摂取できる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:32:39.10 6CGWI4e2
>>384
あぁなるほど！
仕事には早めに出て朝飯買うようにしてみるよ、健康にも良いだろうし。ありがとう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:31:25.32 qCpaSqDq
100キロ超えで自転車乗ってる人いる？
廉価でデブが乗ってもタイヤとか丈夫そうな自転車ってありますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:38:20.60 7GwHQ2J+
良いタイヤをつければママチャリでも結構大丈夫だったりする
それでもパンク頻度はやっぱり高いとは思うけどな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:33:45.13 FHHKAvJe
パンクしにくいタイヤが開発されて、高いけど販売されてるよ。
長い目で見たら経済的だと思う。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:10:07.49 OGPl5wAC
>>386
ブリジストンのスチール製のやつ。
390:春日大社 ◆yJcnZqJlVA
11/08/05 14:45:45.17 BoBgf1j2
助けてください 身長176～177 体重128
元の70～75に戻りたい中年です。85でもいいです とりあえずいっきに100を切りたい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:01:36.87 tGzYrHw6
前にも居なかったか春日大社
とりあえずテンプレ埋めてみろ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:06:35.98 j7Vn78A2
130から一気に痩せようとしたら皮がスゲー事になりそうだな・・・。
醜くなりたくなかったら過激には走らないで間食や糖質カットからだナ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:07:20.39 yFqqJluz
>>390
いっきにw失敗フラグ自ら立てんでもw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:07:44.63 tCBMjAve
喰うな。
動け。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:13:53.06 ccgXONat
>>390
馬鹿
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:05:48.29 oX/MuPF/
>>390
> 助けてください
> とりあえずいっきに100を切りたい
都合のいい豚さんだｗだからデブ脳なんだよε=（´ー｀*）
たしか鬱病だったよね？
いろいろな悩みや問題抱えてるにせよ、中年なら自分で解決法探そうよ…f^_^;
食事改善してプール行きなよ
膝の負担も少ないし意外と体力消耗して継続してけば簡単に痩せられるらしいよ＾＾ｖ
それか朝刊配達…根性ねぇーから絶対無理だな m9( `･ω･´)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:08:43.19 Z9U29ajy
>>390
「130kg ダイエット」で検索してみろよ
参考になるサイトいっぱいあるだろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:36:48.54 tGzYrHw6
１３０クラスから一気に落とすってのはどんなペース想定なんだろう
大体１３０→１００以下って半年はかかるよな・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:45:47.41 wi9t+noA
中年で130はヤバイな・・・いつ糖尿病になってもおかしくない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:52:42.83 l+5Cbro6
俺は133㎏から70kg切るまでは１年半かかった。
皮は余りまくりの36歳。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:11:43.94 xDTC0iNl
痩せて余った皮ってやっぱりずっとそのまま？
切除するしかないのかな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:14:53.16 yCG0PD9p
>>386
3万のノーブランド、27インチ6段変速に乗ってます。
5月連休明けから用事がない限り走ってまして
平日は平坦基調で32km、週末は山を2つで60km。
通算1671.5km(消費カロリー71475)走ってますがパンクは一度もないです。
不具合もないです。
こまめにチェーンにCRCって位です。
体重は119kg→100.6kgです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:48:03.11 okMHMH01
>>402
CRCはダメだろ？油落ちてしまう。チェーンオイルにした方が良いよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:52:15.47 Wb5HI8dA
クロスバイクやエアロバイク(カタログ制限90kg)でもパンクも故障もせず乗れてるよ 空気圧だけ気をつければ良い
巨体から出る膨大な熱量と膝への負担を考えると自転車or水の中に入るのがおそらくベストな選択
自転車も水泳も全身運動って言われていたりするしな 問題は走るor泳げる環境
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:55:39.20 FHHKAvJe
自分もチャリ乗ろうかな～
でも一年の半分が雨の地域だから躊躇するなー…
ウォーキングしてっけど膝の負担が気になるし、どうしたもんかな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:58:33.87 yCG0PD9p
>>403
ありがとうございます。
そうします。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:09:41.70 yCG0PD9p
>>405
一年の半分が雨って凄いですね。
どの辺ですか？高知？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:16:17.31 FHHKAvJe
>>407
北陸は富山です。
隣県の金沢も、弁当忘れても傘忘れるなって言われるくらいよく雨が降ります
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:19:15.35 yCG0PD9p
>>408
なるほど。
天気さえ良ければ平野ですから走りやすそうですね。
冬は無理そうですが
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:19:05.77 tA97ZVpw
>>405
まあこの時期は水泳or水中ウォーキングだろ
秋までじっくり考えれ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:20:34.81 OGPl5wAC
>>407
屋久島だと思ったｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 04:17:55.13 ZovKQudo
>>386です
みなさん色々レスありがとう
島忠で見てこようと思います
あと、自転車のタイヤってパンパンにするとまずいかな？
自分が自転車乗るとすぐ空気抜けちゃうので、毎回乗る度に空気入れてます
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:25:56.75 fLStZPgc
俺はマウンテンバイクに乗ってる
頑丈そうだし
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:34:51.24 ATsqSwi1
>>412
島忠みたいなホームセンター系はママチャリ程度しかないんじゃないかな？
自転車屋には格安な程度の良いスポーツタイプの自転車意外にあるよ＾＾ｖ
予算にもよるけど初心者用なら２万くらいからある
後々オプションでカスタマイズしたいなら、ある程度高価な自転車を選ぶといいよ
タイヤは予算ないなら、巨デブの宿命だからエア抜けは諦めよう＾＾
すぐ抜けるって…君のスペック凄いか、小穴開いてるんじゃないか？
後輪は確かにエア抜けやたら早いねf^_^;
でも毎回エア入れなくても１週間は大丈夫じゃないか？
車と一緒で空気圧パンパンは逆効果だと思うな？
俺も近々スポーツタイプの自転車購入するから、また報告レポよろしくです＾＾
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:41:39.76 sR0cz2bA
コテハンなくてもこの上の人が誰だかわかってしまう・・・
416:402
11/08/06 07:47:50.20 yh+dwN0O
>>412
ゆっくりな空気漏れはムシが痛んでいるかもしれません。
適正空気圧はタイアに印字してあります。高めの方が乗り心地が良いですね。
いきなり高い自転車より、初めは安い自転車にして体重が減り、乗るのが面白くなったら考えてみては？
最近は大きい自転車専門店が出てきていますので行って様子を見て下さい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:55:42.48 fLStZPgc
ダイエット中は体にいいお茶が必須だよな
脂質を分解してくれるし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:19:08.81 uHqFUKp3
うん、しばらくお茶と水しか飲んでないわｗ
なんか甘ったるいジュースは飲みたくなくなったな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:21:00.23 k5my9jvy
【開始】 2011/5/2
【年齢】 24
【性別】 ♂
【身長】 178
【体重】 (開始時)135→(6/2)125→(7/1)118→(7/7)116→(8/1)115→(8/6)113.3
【目標体重】 75
【食事】
朝：おにぎり or 置き換えおからクッキー(150kcal)
昼：普通に好きな定食(1000kcal程度)
夜：セブンに売ってるキャベツの千切り + マカロニサラダ(230kcal) + スープでご飯(150kcal) or スープ春雨(150kcal)
間食： なし
水分： 水 or お茶2～4リットル
一日 1500kcal～1800kcal程度
休日は外食有り
【運動】 力仕事の為、特に無し。
高校卒業後、アーモンドチョコ、ポテチ、ミルクティが大好きで辞められずに135まで･･･
お菓子の習慣が身についていたので、ジュースとお菓子をおからクッキーに変えてみた。
先週友人から古い自転車を貰ったので、通勤に使い出した。
片道7キロ程度なので本格的ではないけど･･･
とりあえず14スレの100。経過報告。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:55:14.53 SBePUtuE
>>419
2012/03/10に75kg
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:20:36.59 74aA20wy
あと7ヶ月で38キロ減量だなんて無茶だから止めな
頭ハゲたり皮余りや内臓に異常が出てもいいなら別に止めないが
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:02:11.89 k5my9jvy
>>420
この調子で行くとその頃に目標体重になるって事？
>>421
特に期限は決めていないので7ヶ月でそこまで落ちちゃうようなら改善します。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:44:32.67 uHqFUKp3
鬱病で寝たきりと以前書いた者だが
過去スレを拾って読んでいるうちに、自分がどうしてここまで太ったのか思い出してみた。
寝たきりで動けない、薬の副作用だけだと思っていたが、違っていることに気がついた。
急激に太り出したのは、仕事を辞めて彼氏と同棲を始めた頃から。寝たきりでトイレにも行けない自分をかわいそうに思ってか、彼氏がせっせと大量のお菓子を買ってきてくれてたんだった。
炊事もできないので毎日コンビニ弁当ばかりだった。
一年足らずで30キロも太ったのは、あのお菓子とコンビニ弁当。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:53:22.50 uHqFUKp3
過去の記憶から悔い改めて、またダイエットに励むわ。
自分の甘さを痛感したな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:00.64 fLStZPgc
鬱病で寝たきりは悪化するだけじゃん
最悪隔離病棟行きだぞ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:33:55.52 uHqFUKp3
有酸素運動が鬱病にいいと言うデータを耳にしました。
心身を騙くらかしながらウォーキングしてます。
食事管理と運動で月2kgくらいのペースで減量できればなと。更に鬱病が良くなれば一石二鳥、みたいな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:41:37.54 vusHRMlZ
>>423
薬の次は彼氏のせいかよ…
あくまでも自分は悪くないんだよね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:49:13.61 uHqFUKp3
>>427
言葉が足りなくて誤解させた、すまん
菓子食ったのは自分の意志だし、コンビニばっかになったのも自分が炊事できなかったから。
自分のせいだと認識してるよ。だから悔い改めるって書いたろ？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:08:46.50 MX96eOPh
で、しょっちゅう食い改めると
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:20:40.86 EmYVMMmN
ここの人は痩せてやりたい事って何？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:32:44.00 uHqFUKp3
早く人間になりたい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:53.71 fLStZPgc
俺達はブタゴブリン！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:53:45.67 zpLJ+kib
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS
【開始】 7/26
【年齢・性別】 男
【身長】 164cm
【体重】 101kg
【体脂肪率】34
【体重推移】7/26時点101kg→8/6時点93kg
【目標体重】70kg
【食事】
朝：食前にコップ2杯の水、野菜もしくはサラダ 30後は普通
昼：〃
夜：〃 和食(腹6部)
間食：煮干し、ハードグミ
水分：水かお茶
【運動】
ほぼしてない
胃が少し小さくなりました
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:55:02.06 HKmm/E9d
>>430
ユニクロ辺りで普通に服買いたい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:02:43.45 9PYQFQa0
>>433
馬鹿
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:15:52.11 kXSWgrdB
>>滝汗、春日大社、940 その他all
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:14:39.95 iJEVf+DI
できれば来年の今頃にはマイナス50いけたらいいな
ペース上げ過ぎかもしれないけど
目標あと15キロでリバに走った自分が憎い
あの頃は痩せなくて悔しかったのに
50に比べたら15の少ないこと・・・
後悔後悔後悔
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:23:13.25 fLStZPgc
ちょっと出かけてきたがもの凄く汗かいた
病院で汗ダラダラは辛いものがあるな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:44:56.90 sR0cz2bA
>>437
へー頑張るねー
俺は3年～4年計画でマイナス50にするよ
医者にいかに効率良く痩せるかって考え方はまず捨ててくださいって言われたし
1年でマイナス50（マイナス50になった地点が標準体重の場合）って相当しんどいと思うけどな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:53:20.84 fLStZPgc
俺は１７４cmで骨太の大柄体系だから痩せるとしても７５kgが限界だと思う
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:15:01.94 U8lhhWUb
それでいいじゃん。適正体重なんて人それぞれだし。BMIが全てじゃない。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:17:47.58 xxxVRfMu
体脂肪の面で頑張りたい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:14:21.64 acgNEnL2
ドカ食いしてしまった・・・
わりとすぐに満腹になってしまったのに食うのを辞める事が出来なかった。
昼に食ったのにまだお腹が張ってて苦しい。罪悪感がものすごい。
胃袋は小さくなっても心はいまだにデブのままだったようだ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:19:58.28 8XaJDG64
いつもは少しで満足できるが
閾値を超えて食べると、自制がきかなくなることがある。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:20:53.34 UA6opS4n
食い改めよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:12:39.39 ZovKQudo
島忠いってきたよ！
デブOKな自転車ありますか？って聞いたら専門店を紹介されたわw
マウンテンバイクの方がタイヤ太いからいいのでは だってw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:28:18.87 HKmm/E9d
メリケンが乗るような自転車だと三桁でも行けるしな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:36:54.86 dTXQ/L84
クロスでも空気圧を保てば余裕だよ 段差に乗り上げる場合に気を使わないといけないけど
後から太いタイヤに履き替えられるしオフロード殆ど走らないならロードやクロスで良いような気もするな
自転車はサイクルショップで定価の1割引が相場だけど、2割引で売ってる所もあるからネットで探してみるのもいい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:59:10.35 Okde34Lz
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）→8/6_128（▲7）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、トマト、レタス、きゅうり）、牛乳
昼： ネバとろそば（大和芋＋おくら）、ゴーヤと鶏皮の中華風炒め
夜： 他人丼、サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリ）
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月中旬以降水中ウォーキングを開始予定
病院で血液検査の結果を聞いてきた
ＧＰＴ82→36、γＧＴＰ65→35、CHOL223→209と減少傾向
血圧も160-100位だったのが140-85まで改善
「少し寿命が延びましたね」だって
あと自分の場合自転車はGIANTをすすめられた
仏式バルブで圧の高いタイヤなら大丈夫だそうで
実際120kgくらいの時は結構乗ってたけど全然平気だった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:29:22.94 fLStZPgc
>>449
寿命が延びましたねってなにか病気なのか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:36:22.41 /cNzFkcb
135kgの時点で十分に病気みたいなもんだろ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:39:24.53 iGWgeE2V
そのまま生きてるよりは確実に寿命伸びてるっしょ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:47:13.30 fLStZPgc
まぁ体重に関しては同情できないな
医者がそういうのも判る気がする
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:47:24.94 LZhucrGx
自転車で10km走ったらゲリラ豪雨…
泥よけの有り難みを痛感。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:09:33.45 ATsqSwi1
>>449
GIANTのHP覗いたよ＾＾
お手頃価格もありますが、お値段張りますね～f^_^;
最上級は海外自動車メーカーの自転車と遜色ない値段じゃないですか～
俺みたいなプア豚じぁ到底無理だな＾＾
風を切り、すっげー気持ち良さげで楽しそうな画像…食指が動くなf^_^;
早くクロス乗りて～(≧ヘ≦)
参考になりました、ありがとうございますm(_ _)m
つーか、せっかくのGIANTの自転車もったいないねf^_^;
痩せてまた乗り回せるようになったら絶対報告してね、気長に待ってるよ＾＾
お互いダイエット頑張りましょう＾＾ｖ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:24:03.13 sR0cz2bA
なにこの顔文字連発のキモい男
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:34:48.31 kXSWgrdB
FeltのQXシリーズもオススメ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:41:56.21 fLStZPgc
2万ぐらいのマウンテンバイクでいいだろ
高いのは痩せてからにしたほうがいいのでは？体重でぶっ壊れるかもしれんし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:52:31.38 ATsqSwi1
>>457
ありがとうございます参考にしてみます
それとYouTube…
中島みゆきさんのCOVERですが、沁みましたよ＞＜
まさか本人乙ｗじゃないですよね？
今日はウザ過ぎたんで、しばらく消えます＾＾
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:01:54.22 t4ZzVAML
>>455
>最上級は海外自動車メーカーの自転車と遜色ない値段じゃないですか～
知ったかウザいな。
海外自動車メーカーの自転車って何だ？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:09:11.14 t4ZzVAML
滝汗のアドバイスには一貫性が無いな
462:ひきこもり
11/08/07 00:10:05.85 /nYrxUBy
暑くて死にそう………
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:11:04.86 OP2jrPnR
エアコンもないのかよ
扇風機で凌げよ
寝てる間に熱中症で翌朝死んでたりなｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:31:45.71 kRPU1hk/
別に高いのを買えとはいわんが二万とかのノーブランドのクロスバイクもどきはやめといたほうがいい
それこそ体重に耐え切れない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:39:53.31 xGEVbsc6
>>460
シボレーとかハマーじゃない？
あーゆーのってブランド名だけの本体は安物じゃないっけ？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:49:37.11 uWvCwtN3
あの高校の時みたいに部活に入部したての一ヶ月でのマイナス10kgを実現したい。
ただいまはたちの童貞。
モチベーションは、絞ってセクロスしたい。
いま102kg、8/1の夏休み開始からダイエット開始したが8/3に元中のやつらとフットサルし、めっちゃ疲れてその後ファミレスいってみんなで食事した、ガストのチーズハンバーグを飯なしでたのんだが、ドリンクバーを頼んでしまいどかのみ！
ジュースやめらんねぇーよ、あとガブ飲みを抑えられない。
水太りとか聞くけどあれなんなの？
あとカロリー０なら炭酸とかでものんでいいのか？
運動の方は、部活とかで結構厳しかったためこの体重にしては、根性あると思いますw
5～10キロぐらいをジョギング(今は、テスト明けで全然はしれなくて半分以上ウォーキング状態)しています。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:48:29.87 1gARgT5R
ゼロカロリーなら大丈夫って言って欲しいんだろうけどさ、結局あれもこれもダメって言われたらストレス溜まってドカ食いに走るんだろ？
食事も運動も自分が出来るところからやってみたら良いと俺は思うよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:17:55.44 I+PYTfrC
飲んだら食うな 食うなら飲むな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 05:27:29.11 JLtxu54n
>>466
その根性でジュースどか飲み止めたらいいよ
あと低脂肪以外のチーズはやめとけ
ただの炭酸水なら太らないが、0カロコーラとかでも
＞＞100ml当たり5kcal未満の場合は、
「ノンカロリー」「カロリー0」と表示することができます。
逆に言えば、500mlペットボトルで「カロリー０」と言う風にかかれている、
25kcalの飲み物も存在する訳です。
て感じだからダイエットの計算に入れてなかったら思わぬ伏兵になんぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:36:52.93 fItTg4ob
それでも微々たるものだろと思ったけど、このスレには1日3L～4L平気で飲む猛者がいるからな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:17:20.11 TE5kfNcg
>>464
大袈裟。100越えてても今時の自転車はそうそう壊れんよ
体重で壊れるは動かない言い訳
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:18:43.04 f+U0GLbW
中華はあっさり壊れるよ
ホムセンなんかの6800円のママチャリとか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:39:42.88 UTK6yT0Y
おまえらせっかく痩せてきてるんだから
お盆休暇中に魔がさして毎日チートデイするなよ
リバ豚まっしぐらだぞｗ
まあ…少しくらい太ってもいいぞ！ご褒美ご褒美ｗ
その代わり運動怠るなよ…俺ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:47:46.11 UTK6yT0Y
誤爆ｗチラ裏スレと間違ったｽﾏｿ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:38:32.01 0WJA8myj
>>472
どこがあっさり壊れるのさ？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:43:06.17 oLN2owFU
>>475
メイドインチャイナは爆発する
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:44:24.19 baB+9aoP
>>475
>>472じゃないが、俺の経験だけど、安い自転車は
スポーク部分が切れた
サドルのバネの部分の溶接してある部分が外れた
中華製でもいいものにあたるとなかなか壊れない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:26:00.96 xGEVbsc6
今まで食事につかってた金を貯金して、いいチャリ買えばいいんだよ！
走行中に壊れたりしたらって思うとこの体重で安物に乗りたくはないなぁ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:01:11.54 WSsYUlaU
2万でも高い方だと思うが・・・
他のマウンテンバイクは5万以上とかだぞ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:00:53.05 tNpTPQvG
やっぱり、高い自転車＝痩せる の？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:09:29.63 f+U0GLbW
財布が
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:21:09.65 WSsYUlaU
>>480
そんなわけないじゃん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:53:52.37 oLN2owFU
釣られないクマー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:08:09.75 kRPU1hk/
>>471
死ねカス
高級な軽量パーツとかにも体重制限があったりする
あと安い自転車はフレームやリムの精度が低く焼きが入ってないからちょっとした落車ですぐにフレームやリムがイかれる
考えてみろ
体重が100キロの人間が仮に下り坂で落車したらどうなるかを
自転車に乗らない人間の知ったかぶりはうざいから死ねよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:54:00.06 WedrwD30
沸点低ッ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:02:58.32 sh6DRUJ5
自転車板の住人は元々アレだから・・・
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:06:23.79 WSsYUlaU
>>484
なんだこのブタ
ブタの分際で自転車語りか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:11:56.25 kRPU1hk/
>>487
あぁ今は身長179体重64体脂肪14パーしかないから
死ねよクズ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:28.60 oLN2owFU
>>487
うんこに触ると汚れるからやめとけ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:18:58.73 WSsYUlaU
>>488
そんなやつが何しに来てるんだ
そもそも100kgのヤツが転んだらどの自転車だってぶっ壊れるわ
お前頭悪いな・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:21:21.71 WSsYUlaU
>>489
了解
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:21:39.24 eDYwuyaC
お前らアイスでも食べて落ち着けよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:27:23.11 kRPU1hk/
>>490
おやおや論点のすり替え乙
ある程度強度がある自転車なら落車しても壊れませんよ
貴方さっきから発言に矛盾がありすぎ
落ち着いてから死ねよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:35:10.85 oLN2owFU
>>492
スレ的にアイスはダメだろjk…
そこは蒟蒻ゼリーじゃないと
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:38:49.25 WSsYUlaU
>>494
アイスぐらいいいと思うよ
食いすぎなければ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:54:00.89 BjhJPdSy
>>493
最近の高い自転車は落車するとフレームやリムが簡単に逝くってある人が言ってた
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:05:20.13 kRPU1hk/
>>496
だから馬鹿かてめえは
それはカーボンを多用した軽量なロードバイクの場合だよ
クロスバイクやMTBでクロモリやアルミを使用してるのはそう簡単には壊れねぇよ
その分重量はあるが
死ねよ
498:ひきこもり
11/08/07 16:06:17.61 /nYrxUBy
>>463
エアコンは北海道には無い…はずｗｗ
体重134キロ。痩せたら夏は涼しいだろうなぁ……。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:11:40.82 BjhJPdSy
>>497
知ってます。
ただ>>484みたいなこと言ってたので。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:17:11.61 kRPU1hk/
イミフ
死ねよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:22:15.14 oLN2owFU
今朝草野球の試合を応援に行ったけど、ずっとベンチにいたんでカロリー消費してないや
その割りにハラ減って、昼にゴボウサラダと明太子パスタ食っちまった。すんげーカロリーオーバー。
夜のウォーキング少し長めにやるかなー
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:24:12.05 BjhJPdSy
>>500
ごめん、まとめると落車しなけりゃどんな自転車でもいいってこと？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:28:55.41 BjhJPdSy
>>501
乙です。結構日焼けしたのでは？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:31:16.11 kRPU1hk/
好きなの乗ればいいんじゃない？
苦労するのは自分なんだし
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:34:25.31 BjhJPdSy
>>504
まあそりゃそうだ。
1kg重いと5W余計に使うって言うし。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:51:19.28 mX+SmZhM
クロス入門の鉄板と言われているGiantのR3orR3.1が割引+アクセサリー込で5万ちょっと
安いものでも3～5万位が比較的まともなメーカーのスポーツバイクの標準
アウトレット等の在庫処分に当たれば2万程度でも買えるけど、こればかりは探すしか無い
イオンの2万円のスポーツバイクも気になったけど、自分の身体には小さくて使えなかった
100kg超で食費を抑える前提にすればすぐに買えるじゃないのか？
ママチャリは膝で回すから全身を使わないしサドルも長時間向けでは無いからあまりおすすめしない
一度スポーツバイク乗ったら俺の場合ママチャリは考えられなくなった
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:14:54.14 WedrwD30
自転車板やカメラ板はこんな感じだよなぁ
508:ひきこもり
11/08/07 17:19:30.00 /nYrxUBy
>>507
何それ怖い
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:28:15.85 BjhJPdSy
機材は何でも良いからまず乗ることですよね。ダイエット板ですし。
今日は午前中に山道を65km
夜、涼しくなったらもう30km行ってきます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:48:47.11 j0Wh+AUK
R3ならそれなりに耐えられると思う
自分も、80kg台だったとき乗ってた。
タイヤは、23Cの高圧タイヤにしてのってた。
ペダルもトゥクリップからビンディングにして、それなりに楽しかったわ
今はロードだけど
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:00:47.20 UTK6yT0Y
R3いいね、手頃だし24段変速って魅力だな～
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:05:09.77 baB+9aoP
自転車の話で盛り上がってるところ申し訳ないが
4時間21㎞ウォーキングしてきた
途中で電車に乗って帰るつもりだったんだが
途中の駅に行ったら2時間近く電車がないので
あきらめて全行程歩くことになった
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:18:51.25 oLN2owFU
>>503
屋根付きのベンチだったんで、そんなに日焼けはしなかったかな。
かなり暑かったんで、グラウンドにいるみんなバテバテだった。
早く試合に出られる技術と体重になりたいな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:43:50.26 WSsYUlaU
今日の晩飯はスーパーのお寿司です
物足りない感じがするけどこれ食ってる時が幸せだと感じる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:34:50.79 UTK6yT0Y
>>512
お疲れ様、不運も重なったが、猛暑なのに21km、しかも４時間って…
尻の筋肉等何気に酷使してて明日は筋肉痛じゃね？
でも苦労した分、達成感は最高だよね、お金じゃ買えないし
頑張ってる仲間いると嬉しくなるよ
負けられねぇーって奮起するし、ありがとう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:30:22.76 kuteSwP1
振り子式ウォーキングマシンなるものが家にあったのでこれを1時間漕いだら
2日目にして階段を降りるのがきつくなるほどのふくらはぎの筋肉痛に見舞われた
だもんで1日やったら次の日は別のダイエットをやりたいんだけど
室内で道具を使わずにできることって何があるだろうか
ちなみに今日は筋トレも兼ねて腕立て60回と仰向けに寝て足をキツイところで20秒間静止ってのを20回やった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:34:08.28 iAIlk3+N
中部地方の方かな？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:56:28.21 WSsYUlaU
>>516
食後の柔軟と寝て足上げ30回で痩せましたよ
後はちゃんとした排便
私は持病持ちなので下剤を使ってますが
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:42:02.59 CI0EYDFT
>>466
テカ、ドカ飲みしてる時点で根性ねーよw
痩せるには運動と食事制限だけなの
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:18:26.89 dw6tUfKJ
>>519
ゆとり世代の根性なんてたかが知れてるよな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:45:16.46 s9iTat2k
100kgちょいでR3乗ってるけど、ぶつけてのパンクとタイヤ磨り減ってきて
タイヤ交換1回したぐらいでずっと問題なく乗れてるよ。6000キロぐらい走ってるけど。
最初の頃は尻が痛かったかなー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:05:26.28 LRKRKNem
長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中
誰だよデブは遺伝じゃないなんて言ってんの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:10:14.01 lGbn9JiT
食生活なんかの遺伝子以外の要因も家族だと受け継がれるもんでな
とりあえずその体重はやばい 三人とも
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:11:36.28 MTA92Q77
>>552
トリプルミリオンキターーーーーー！
すぐ痩せないとマジで病気になるぞ
とりあえず君の情報を教えて
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:12:26.06 MTA92Q77
>>524は
>>522
宛ね
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:27:25.99 LRKRKNem
>>524
【年齢・性別】22・男
【身長】182cm
【体重】140kg
ちなみに親も両方デブ
家族からはスマートって言われるｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:34:54.41 MTA92Q77
>>526
スマートｗ凄い家族だな
食べモノは？普段なに食べてるの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:37:16.24 ixF55a5L
食費やら医療費やらすごそうだな
よっぽど余裕あるんだろうな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:47:30.71 LRKRKNem
>>527
普通の人と大して変わらないよ
ただ量は少し多いと思う
>>528
この前親にお前だけが望みだって言われたからそんなに余裕は無いかと